jeszcze 5 lat może poskakać po ringu 38 to nie tak dużo jak się sport uprawia . bo przeciętny polak w wieku 38 lat ma za sobą 20 lat picia albo palenia , a często są 2 nałogi na raz
[...] prostych pozniej bedzie chcial obalic a Tim zlapie go w klincz przycisnie do siatki i skonczy kolanami i lokciami.Sylvia mimo ze jest pokraczny to jest bardzo skuteczny.elSzabeL Mercer to byly mistrz wagi ciezkiej w boksie ktory mimo swojego wieku ma dynamit w piesciach Pudzian nie ma co liczyc na taki lucky punch bo jego ciosy nie maja sily.
[...] zawsze się sobie podobałem, nigdy nie narzekałem na powodzenie u płci przeciwnej, a od kilku ładnych lat podobam się najważniejszej dla mnie kobiecie. Z resztą, w moim wieku, to nie krata robi na kobietach wrażenie ;-) Owszem drażni mnie ten balast, który przesuwa mnie do wyższych kategorii a nie pomaga w dźwiganiu, ale wygląda na to, że [...]
[...] momentu (optimum) - potem zwiększając motywację, jakość wykonania spada do zera. W związku z tym nie można chcieć za bardzo, tylko trzeba do tego podejść z dystansem. Jest to opis tzw. pierwszego prawa Yarkesa-Dodsona z psychologii sportu. Prawo to zostało opisane i udowodnione na początku XX wieku - chyba w 1909 roku, ale mogę się mylić.
Z racji, że nie masz jeszcze 15 lat proponowałbym ci jakiś trening FBW na którym zbudojesz ładnie mase i siłe choć w toim wieku lepsze jest skupienie się na sportach ogólnorozwojowych takich jak sztuki walki czy sporty zespołowe które doskonale przygotowywują do ćwiczeń w późniejszym czasie. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to tak jak napisałem [...]
[...] 25m i muszę lekką przerwę zrobić żeby uspokoić oddech, nie sądzę żeby to była wina kondycji, może to odech lub coś... Podglądałem dziś jak poczynają sobie pływacy w moim wieku. Goście mają skila, tym bardziej, że pływali z nakładkami na ręce, trochę mi brakuje, ale się nie łamie.%-) [...]
[...] ludzi ma problemy zdrowotne, wady postawy i niestety idzie z nimi nie od razu do lekarza/fizjoterapeuty tylko na siłownie i pogłębia problem. A ćwiczyć to można i w wieku 70 lat ale warto zadbać najpierw o zdrowie i wyleczyć wszystkie problemy które się da, tej reszty których się nie da zawsze można dobrać ćwiczenia tak aby ich nie [...]
[...] wpływać na twój nastrój i budowę ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych). - zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu - zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - zmniejsza czas regeneracji mięśni - [...]
[...] w silowni, moze to jest dobre wyjscie? co do AT to mysle, ze masz male szanse dostania sie tam chcesz sie na cos zapisac zeby byc wysportowanym? przeciez zeby tam sie dostac musisz byc za***iscie sprawny i nie mozesz zaczynac myslec o tym w wieku 20 lat ;/, za malolata trzeba bylo grac w jakas pileczke itp, teraz jest troche za pozno wg mnie
[...] w dziale Trening w domowych warnukach, planu dla osób początkujących Mawashiego, znajdziesz w postach podwieszonych jeśli chcesz ćwiczyć już to będzie odpowiedni. Dostosuj go pod treningi ręcznej tak aby się nie przetrenować. SW/sporty zespołowe dadzą ci wiecej niz trening na siłowni w tym wieku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-22 11:33:31
Queblo, i tak właśnie robię, sam Mawashi pisał, że można w tym wieku ćwiczyć nie przekraczając 50% masy ciała. Teraz trochę zmieniłem trening i jest pół na pół z pompkami i drążkiem.Staram się robić wszystko jak najidealniej a nie siłowo, ale wiadomo trochę siły mogło by skoczyć. A no właśnie i jeszcze pytanie co do tej rady Mawashiego, czy jak [...]
[...] lekarskiej. Hemoglobina - barwnik znajdujący się w czerwonych ciałkach krwi - przenosi tlen z płuc do tkanek. Gdy stężenie hemoglobiny we krwi jest poniżej normy dla danego wieku i płci, mówimy o anemii. Najczęściej wiąże się to również ze zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek. Najczęstszą przyczyną anemii jest niedobór żelaza, podstawowego [...]
[...] tylko różnica jest taka, że Weidman wygląda nawet trochę lepiej na papierze, bo jest młody i ma mocniejszy cios+ imo silniejszy od Sonnena. No i pojawia się kwestia wieku Spidera. Kwestia, która teraz będzie się pojawiać przy KAŻDEJ kolejnej walce, bo nie można być wiecznie prime, a Spider ma już 38 lat! Inna sprawa, że to tytan pracy, [...]
Bonnar dostał walkę życia z Andersonem.. w wieku 35 lat dostaje walke ze Spiderem w prezencie od Danki pewnie za epickie wojny jakie dał w oktagonie zwłaszcza w 1 walce z Griffinem. Wcześniej myślał o emeryturze a tu dostaje walkę z #1 P4P. Bonnar miał w dupie, że to walka o pas i postanowił zrobić wszystko by tą walkę wygrać - sam bym tak zrobił [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, biala ze 140g, wegli nawet 250g mozesz smialo dac a nawet 300., tluszczy tez minimum 70g. w twoim wieku nie ogrniczalbym zbytnio makroskladnikow, gdyz ciagle sie rozwijasz i potrzebujesz wszystkiego;-) chodzi ci o ujemny bilans kaloryczny? bo zbytnio nie rozumiem co mam wytlumaczyc:-D
Witam wszystkich, jestem byłym pływakiem ( trenowałem 8 lat ) jeżeli ktoś ma jakieś problemu z ułożeniem treningu niech pisze. W pierwszej wiadomości najlepiej niech napisze o swoim wieku. :] Pozdrawiam
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
