[...] wypracujesz, na pewno natomiast się przetrenujesz. Są tu świetne dwa wątki w sam raz dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html oraz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html W twoim wieku, jedynie ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała. Pozdrawiam.
Ćwicząc treningiem, a właściwie tym : http://www.madbarz.com/beginner-routines lepiej zwiększać ciężar jeśli już na spokojnie mogę wykonać te wszystkie serie i powtórzenia bez problemu?? Czy wystarczy bez ciężaru w moim wieku ? 15lat.
[...] 3 lata temu, że fajnie być gościem postury 1.90m wzrostu, 100kg czystej, suchej masy mięśniowej i bić się jak Tyson, Emelianenko i CroCop w jednym, bo wtedy byłby respekt, szacunek, ale to takie uroki wieku, nie mówię, że teraz wymądrzałem, ale z wiekiem patrzę z innej perspektywy na różne sprawy. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-20 22:40:33
Nie ma zrzucania kilogramów w wieku 15 lat. Jesteś w okresie silnego wzrostu i utrata wagi u Ciebie to tragedia, chyba, że jesteś 180kg grubasem. Jedz zdrowo i dużo się ruszaj, zrzucenie paru kilo zostaw na później.
Kategoria juniorów obejmuje zawodników w wieku 16-18 lat włącznie. Czyli osoby urodzone w rocznikach 1992-1994 zapraszam do startu w kat. junior. Osoby urodzone w roku 1991 i wcześniej są już seniorami. ;)
Kuba ok wpadne,a masz fajną siostre?Gdzieś w moim wieku? Jak masz to wpadam Na kadre tzn że jesteś w kadrze?czy to chodzi o te sparingi o których mi mówiłeś na gg?
[...] i to 3 razy w tygodniu , to wy jwestescie smieszni że po 1 godz 3 razy w tygodniu jestescie wykonczeni i do tego macie 18-20 lat a koles ma 14 pewnie gdyby byl w waszym wieku to by bral na klate dwa razy wiecej od was a w lapie mial tyle co wy w klacie i tak samo ten koles chyba " PAN SZAFA" jeśli sie nie myle ( a może pan leszcz ) [...]
Udaj się z tym do lekarza, bo jeśli to skolioza to jesteś w takim wieku, że dasz radę to wyćwiczyć. Miałem ten sam problem, lecz udało mi się to wyćwiczyć do minimum. No i jeśli to skolioza to będziesz musiał odpuścić kilka ćwiczeń, ale to już z lekarzem musisz porozmawiać..
[...] Marylin mozesz stosowac diete... ale ilez mozna??? Moim zdaniem za bardzo sie przejmujesz liczac kazda kalorie... wrzuc troche na luz... Masz dopiero 16 lat , w tym wieku powinno jesc co jest a nie stosowac jakies diety...no oczywiscie jak kolega wyzej wspmonial 10 wskazowek dobrego zywienia jest wazne :D Ohh... Powodzenia dziewczyno :D
ave ma ktoś jakieś wyniki badań, testów itp. tribulusa? będę pisał pracę magisterką o wpływie TT na organizm w różnym wieku za pomoc będę dozgonnie wdzięczny pozdrowionka
Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]
[...] Porównaj swoją wiedzę na temat sztuk walk z wiedzą innych osób - super, że napisałeś na SFD, jednak większość osób odebrała Cię bardzo niekorzystnie, z racji Twojego młodego wieku i wagi pomysłu. Musisz zrozumieć, że takich rzeczy nie tworzy się wirtualnie. Na to trzeba lat pracy, zacząć od siebie - ukształtować swoją wiedzę, mentalność i jeśli [...]
[...] a juz piszesz, ze sie masowac boisz, za ci sie wszystko rozlatuje, ze to ze tamto...No k... moj dziadek po kadzieli majac 77 lat na Giewont wyszedl, wymyki jeszcze w takim wieku dal rade robic, a jego pokolenie ziemniaki ze slonina w mlodosci tylko jadlo, a na deser chleb z cukrem, 2 wojny przezyl...Powiedz po prostu, ze ci sie nie chce juz [...]
Masz dopiero 16 lat - nie nakręcaj się tak. W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnej diety, niemniej jednak Twoje menu jest monotonne jak i deficytowe w istotne składniki odżywcze. Wzbogać swoją dietę o warzywa jak i owoce (różnokolorowe) jak i dodaj do swojego menu tłuste ryby (x2-3 w tyg.). Nie przesadzaj również z masłem orzechowym, zwłaszcza [...]
Jestem ciekawy do jakiego wieku można poprawiać wyniki, jesteś naszym królikiem doświadczalnym i skoro przy 70-tce można to jest dla mnie i innych nadzieja Swoją drogą po tych 103 kg nie wyglądało abyś dał rady więcej więc nie wiem jakim cudem Ci się udało
Jestem ciekawy do jakiego wieku można poprawiać wyniki, jesteś naszym królikiem doświadczalnym i skoro przy 70-tce można to jest dla mnie i innych nadzieja Swoją drogą po tych 103 kg nie wyglądało abyś dał rady więcej więc nie wiem jakim cudem Ci się udało Też się zastanawiałem czy podjąć się tego wyzwania :-). Dlatego dołożyłem po 2 kg a zamiast [...]
[...] się nad zmianą sportu. Po prsotu według mnie takie ćwiczenie jest pozbawione sensu. Tym bardziej że rzuca manekina,a ludzi już nie che. Coś mi nie gra tu to ze w tym wieku i prawdopodobnie z rzeczywiscie jakimis istniejacymi problemami zdrowotnymi to on "rasowym zapasiorem" nie zostanie to oczywiscie pewne, ale pytanie w takim [...]
,,Kumple z silki koksują,wiec ja tez'' wiem ze smieszny powod ale nie chcialem byc mniejszy poczatkowo w wieku 16 lat winstrol/ obecnie 17 lat meta pochloniete juz 80 tabsow :(
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
