ciasto proteinowe

[...] drugiej misce mieszamy za pomocą miksera żółtko, odżywkę, mąkę, ricittę i mleko. Dodajemy ubite białka jaj i delikatnie mieszamy do połączenia. Przelewamy do silikonowej foremki (16 cm) i pieczemy 25 minut w 175 stopniach. Przestudzone ciasto dekorujemy dżemem i owocami. Wartość energetyczna z dodatkami  525 kcal B: 45.6 g T: 20.8 g W: 41.1 g

Witam, masz ochotę na ciasto a nie masz ochoty na stanie w kuchni i pieczenie ? To trafiłeś idealnie. Do kubka ceramicznego dajemy : 30 g odżywki białkowej smak co kto lubi 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 jajko 15 mnl mleka może być roślinne 1 łyżka kakao Wszystkie składniki mieszamy w kubku i do mikrofali na 1 minutę ( można dodać 10 sekund [...]

Mój wczorajszy wypiek . Składniki -4 białka jaj -połowa dużej cukinii -60 g odżywki białkowej -1łyżeczka proszku do pieczenia -wióki kokosowe -płatki migdałów -borówki Białka jaj ubijamy na sztywno. Dosypujemy odżywkę rozmieszaną z proszkiem do pieczenia, delikatnie wmiksować , żeby piana nie opadła. Cukinię zetrzeć na drobnych oczkach, [...]

[...] z jaj w mikrofali. Biore 5 bialek jaj,5g kakao niskotluszczowego,slodzik.Miksuje,wylewam do pojemniczka tupperware i wstawiam do mikro na 4min.Robi sie takie delikatne ciasto. Polewa: 30ml wody, koncentrat bialka 30g, i 10g masła orzechowego własnej roboty. PYCHA!!!! Jutro juz posilki bardziej jałowe. Pierś z kurczaka bez soli i ryz tez bez [...]

[...] cc/cc/cc (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 4/4/4 4/3/4 3/4/4 3/3/3 3/3/3 Śniadanie: gigant omlet z gruszką i granatem. Lunch: zapiekaniec z cukinii z sosem pomidorowym z ciecierzycą. Na drogę: czekoladowe ciasto proteinowe z fasoli. Owoce. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-26 10:12:42

Siemka.Ja juz po pracy w silowni.Budzik zadzwonil o 6:00 zjadlem od razu ciasto proteinowe (7 bialek jaj 150g platkow owsianych) i popilem 30g roztworem proteinki:) Spakowalem torbe z żarciem, torbe treningowa i ruszylem do pracy na 7:00. W pracy kawka, póżniej 30g przedtreningówki i trening tricepsa, barków i brzucha. Zaczołem o m trujgłowych [...]

[...] akurat 200g ryzu parabolicznego i jest sypki i miekki.Garnuszek po wysypaniu ryzu czysty takze nawet moznaby bylo nie myc.Polecam jesli ktos woli ryz sypany.Wlasnie zjadlem ciasto proteinowe i skusilem sie na 6 truskawek.Przed tym zrobilem 50 min aerobów. A jeszcze rozpiska z wczorajzego treningu: Plecy 1.podciaganie na drązku 4x 12 10powt [...]

[...] na maszynie siedzac 90kg 3s po 15powt Po treningu został mi jeszcze creasteron wiec walnołem szejka z 120g prochu. Zjadłem 250g piersi i kg truskawek.:-) Właśnie pieke ciasto proteinowe na dzis i jutro do pracy.Oczywiście skład urozmaicony jak to na masie o rodzynki,truskawki i ser twarogowy.Ciekawe jak wyjdzie:-D Zmieniony przez - Zambo19 [...]

[...] opieram na piersi z kurczaka duzo jaj,i proch.z wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z truskawkami:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 13:45:22 [...]

[...] iż niewiele jem. Białeczko czekoladowe tylko do pracy jak nie mam posiłku w zamian. Ogólnie suple wszelkie przeznaczone na miesiąc dwa -według instrukcji- ja mam pół roku. W sumie to mi się już kończą zapasy ;) myślę o nowych pojemniczkach :) szczególnie szczególnie białko lubię mieć. Dodawać czasem do naleśników czy upiec ciasto proteinowe ;)

Low Carb Ciasto-Proteinowe skłądniki dla ciasta 750g: 250 g odtłuszczonego twarogu 150 ml 1,5% mleka 5 jajka (1x pełne, 4x białek) 100 g mąki ( najlepiej mąki migdałowej ) 80 g białka waniliowego ( HI ANABOL PROTEIN / C-6 ) 20 ml masła orzechowego 1/2 paczki proszku do pieczenia aromat waniliowy słodzik przygotowanie: ubić białko, resztę [...]

Dziś moje urodziny więc wypadało zrobić jakieś fit ciasto dla rodzinki i dla siebie, więc: 1. Ciasto na bazie jajek, lnu mielonego, otrębów i owsianki upieczone w mikrofali z jogurtem greckim wymieszanym z żelatyną i odżywką białkową ^^. 2. Potreningowe naleśniki z białka jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z [...]

[...] Jajca /SFD/2022/10/30/c9ec2f8853394a6585c036201c0fdca5.jpg Ekspresso + WZ /SFD/2022/10/30/a40cfdba5fa24e57ab8f66d698971875.jpg To ciasto białkowe czy zwykle że sklepu jako deser? :) czy gdzieś można kupić wg ciastka fit lub proteinowe nie bazujące na samym cukrze i tłuszczu.? Najzdrowsze jakie [...]

Łap Tomku: 1) Proteinowe lody. Składniki: mrożone truskawki (nie wiem ile ich było, bo mam zamrożone w woreczkach), serek wiejski, jogurt grecki smakowy 0% tłuszczu, odżywka białkowa (30 gram). Truskawki blendujemy na gładką masę i dodajemy wszystkie pozostałe składniki, które ja wymieszałem łyżką. 2) Placki Składniki: fasola ciemna, odżywka [...]

To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]

[...] jutro go upiec i jakoś wpleść do diety w poniedziałek :-D <-próbowałam ostatnio właśnie od kumpla na siłce i był mega zaj**iaszczy :-D Na zdjęciu również moje proteinowe ciasto , o którym kieeedyś pisałam jeszcze na starym forum :-) /SFD/Images/2015/4/18/0d3807897bbf4bd6b6a96e020e914b00.jpg [...]

[...] jutro go upiec i jakoś wpleść do diety w poniedziałek :-D <-próbowałam ostatnio właśnie od kumpla na siłce i był mega zaj**iaszczy :-D Na zdjęciu również moje proteinowe ciasto , o którym kieeedyś pisałam jeszcze na starym forum :-) /SFD/Images/2015/4/18/0d3807897bbf4bd6b6a96e020e914b00.jpg [...]

[...] to w miarę. Miałem jeszcze zjeśc ciacho na miejscu ale już nie byłem w stanie. Wziąłem na wynos (fotka poniżej rozkładu diety ) Nie wiem jak go wliczyć, ale chyba +/- jako ciasto czekoladowe bedzie ok. Trening : Plecy Martwy Ciąg 30kg/35kg/40kg/45kg x 6 powtórzeń 50/50/50/50 x 8 powtórzeń Wiosłowanie 30/30/30/30 x 10 30/30/34/34 x 10 [...]

[...] troche do spalenia i wyszedlem z zalozenia ze lepiej wiecej przykrecic aero niz obcinac z diety.Tomek napisz dokladnie bo na marzec juz musze isc prosta droga;) Moje ciasto owsiano proteinowe na kolacje :) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 14:31:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1d3490b42e4283bed3879c0b10b39a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] domu;) odpowiadam wypisując Wam menu (z grubsza): - kanapki (opcja na śniadanie) - burgery (dostępne dopiero od godz. 11tej) w wersji klasycznej - mięsnej oraz wegańskiej - ciasto jaglane bez cukru, z owocami, oparte o kaszę jaglaną wege i nie-wege (opcja na śniadanie oraz energia podczas zawodów) - ciasteczka owsiane z masłem orzechowym i [...]