SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie kalorii

  • Dzienne zapotrzebowanie kalorii.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż jestem sobie na redukcji i ostatnio dla upewnienia się jeszcze raz postanowiłem sobie obliczyć dzienne zapotrzebowanie. Otóż wychodzi mi ono na poziomie 3300 kcal dziennie według wzoru w tym dziale. I tu pojawia się moje pytania. Czy mógłby ktoś skorygować czy dobrze to obliczyłem?Tam w tym wzorze uwzględniona jest aktywność siłowa, czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 3/25/2008 1:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kalorii dla kobiety - wyliczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety korzystając ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Mam wrażenie, że robie coś nie tak i mam nadzieje, że ktoś mógłby mnie ewentualnie poprawic w korzystaniu z tego wzoru? Chcemy ogólnie ustalić początkową [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 6/7/2017 8:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennie zapotrzebowanie kalorii.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam być może był już taki temat jeżeli tak to z góry przepraszam. A mianowicie dowiedziałem się że by utrzymać wagę muszę dziennie spożytkować 3500 kcal a ja na diecie zjadam do 1300 kcal max. I to nie z własnego wyboru lecz zapisuje każdą zjedzoną rzecz i potem sumuje kalorie, węglowodany, tłuszcze, cukry i białka. Więc czy jedząc 1300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 9/10/2014 9:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • IF Zapotrzebowanie kalorii.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Stosuje już jakiś czas IF , ale wydaje mi się , że źle obliczyłem zapotrzebowanie kalorii. Ważę 86 kg , a mój wzrost to 180 cm Trening siłowy wykonuje 5 razy w tygodniu , to tego czasami po treningu jakieś 30 min aerobów + 2 razy w tyg. siatkówka i w wolnym czasie (mniej wiecej 2-3 razy w tyg.) koszykówka. Zapotrzebowanie jakie wyszło mi na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 7/16/2013 6:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc moglby mi ktos podpowiedziec jakie mam dzienne zapotrzebowanie kalori ? Z tej stronki korzystalem : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale nie wiem czy to tak dobrze pisze co tam jest. Wiek 17 Waga 65 Wzrost 175 Aktywnosc : Silka 4 razy tygodniowo, + w poniedzialki pilka nozna. Zaznaczam tam w takim razie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/21/2012 5:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kalorii na dzień - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 107 (nadwaga, wiem :( ) Wzrost: 179cm Ilość posiłków dziennie: 5 (śniadanie, II śn., obiad, przekąska(owoc), kolacja) Od czego zależy zapotrzebowanie kalorii? Ja mam na celu zredukowania nadmiaru tłuszczu(brzuch najbardziej) nie tracąc przy tym tkanki mięśniowej. Pomóżcie, proszę! Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 8/1/2012 1:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienne zapotrzebowanie kalorii a wysiłek.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jestem od 2-3 tyg. na diecie redukcyjnej. Dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi 2800. Czyli powinienem zjeść 2500 , jednakże dwa razy w tygodniu robię długą trasę na rowerze ~~ 130km. Więc tutaj moje pytanie , czy powinienem zwiększyć w tym dniu ilość kcal? Dodam że zazwyczaj zjadałem nawet i poniżej 2000kcal , ponieważ na trasie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 7/19/2012 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF zapotrzebowanie kalorii i czy warto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem ciekawy tej diety i myśle że spróbuje ale mam kilka niepewności moje zapotrzebowanie kaloryczne i deficyt będzie wynosić tyle co w innych dietach? No i jeśli ktoś chce sie wypowiedzieć o negatywach albo pozytywach to też może to zrobić przyda mi się to może w podjęciu mojej decyzji ostatecznie z tym że chciałbym żeby to były opinie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 1/29/2015 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kalorii na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Moja waga 72 kg wzrost 168 cm. zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2100 kcl. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy będąc na redukcji powinienem dodać do otrzymanego wyniku kalorie tracone podczas treningu i dopiero potem obciąć np. 300-500 kcl i zacząć redukcje. Czy 2100 kalorii obciąć o 300 kalorii wyliczyć makroskładniki i mieć to jako moją baze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 11/20/2013 9:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennie zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy może mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii ? w kazdym kalkulatorze/tabelce różni się nawet o 1000 kalorii... Dane : Wiek - 16 lat Wzrost - 184cm Waga 69kg Treningi tygodniowo - 3 + raz w tygodniu trening kosza 1.30h z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 11/4/2010 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Chce zacząć redukcje ale mam problem z zapotrzebowaniem. 3 kalkulatory podają mi 3 różne wartości. Siłownia 3x w tygodniu 18 lat endomorfik 186cm wzrostu waga około 87kg i mniej więcej 20 proc bfu. Pomoże ktoś z góry dxekuje !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 397 Data: 8/22/2016 8:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zrobić sobie dietę na mase ale nie mogę obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węgle tłuszcz i białko czy mógłby mi ktoś to obliczyć mam 16 lat warze 67kg i mam 184cm wzrostu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 642 Data: 12/25/2012 12:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak najdokładniej wyliczyć moje zapotrzebowanie kalorii. Potrzebuje tego aby zacząć redukcję. Nie ćwiczę na siłowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/9/2014 12:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • przeliczanie kalorii , co to sa kalorie , zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge w necie znalezc odpowiedzi na pytania 1) co to sa kalorie 2) jak przeliczac kalorie na kJ 3) jakie jest zapotrzebowanie (pewnie dobowe) na kalorie w zaleznosci od plci i wieku Moze mi ktos powiedziec gdzie mam tego szukac ? Lubpodac gotowe informacje ? .:Żryj i daj żryć! :.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17873 Data: 1/13/2004 6:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne i spalanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytania odnośnie jedzenia i spalania kalorii. 1.Ważę 81Kg , obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (81x24x1.3) 2527Kcal. Czy ten przelicznik naprawdę jest dobry? Bo nie bierze on po uwagę bardzo ważnej sprawy, przemiany materii. Zaciekawiło mnie to dlatego bo jak byłem w wojsku przez miesiąc, to wszyscy tam jedliśmy to samo (3x dziennie) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 12/4/2006 4:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator kalorii - oblicza zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako student informatyki zrobilem kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorii. Zrobilem go na podstawie wzorow ktor podal "ellis" za ktore bardzo dziekuje. Jak na razie przeznaczony jest on dla mezczyzn ale dzisiaj siade i przerobie go tez dla naszych pan ;d http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12558 Data: 10/4/2007 1:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - Ile mam jeść kalorii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc. Od jakiegoś czasu ćwiczę " Street Work Out " dokładnie Freesytle, chciałbym przytyć na masie ale mi to nie wychodzi jem bardzo dużo ale najwidoczniej dalej za mało. Wiele osób mi radziło że mam liczyć Kalorie i mam jeść tyle ile mój organizm potrzebuje lub ponad żeby przytyć Mógł ktoś by mi pomóc ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 155 Data: 5/23/2019 10:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Za mało kalorii na redukcji, zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni nietreningowe 2x w tygodniu. Cyferki pokazuja ze zrzucilem okolo 2 kg ale mnie nie interesuje waga a wygląd, zmiany we wlasnym ciele. Kiedyś musiałem jakos zle obliczyc zapotrzebowanie bo przez pierwszy miesiac mialem 1800kcal a teraz zszedlem na 1600 nie wiem czy dobrze zrobilem ale to dopiero pierwszy tydzień na tej obniżce. Teraz obliczam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 5/1/2015 12:20:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzienne zapotrzebowanie w białko, ww, tłuszcze i ilość kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie gdzieś już to było ale jakoś nie mogę znaleźć. Może mi ktoś napisać jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko, ww, tłuszcze i ile kalorii muszę dziennie spożyć tak bym fajnie przytył %-) . Na jednej stronie pisze że około 3000 kalorii dziennie na innej podana jest dieta na mase a na końcu podsumowanie - 1800 kalorii.. więc czegoś nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 10/3/2012 5:38:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne, ile odjąć kalorii na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 1) Jaki wzór jest najlepszy na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego? Widziałem, że jest ich dużo ale wszystkie wyniki różnią się. 2) Czy wystarczy, że na początku redukcji utnę 200 kcal z zapotrzebowania i będę zmniejszał o 100kcal za każdym razem, kiedy będę widział brak efektów?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 260 Data: 1/23/2019 10:03:25 PM Liczba szacunów: 0