wieku

Jesli nie masz unormowanej gospodarki hormonalnej (przez zakonczony okres dojrzewania) to i tak wg mnie TT jest niepotrzebny bo w wieku "burzliwej produkcji testosteronu" czyt okres dojrzewania i tak masz duze skoki tego hormonu. Wiec dlatego Tribulusy itp sa zalecane od ok 21 lat

regularny trening aerobaowy,w twoim wieku nawet 1godzina dziennie

Takie pytania do tego działu http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Jednak odradzam mete zwłaszcza w tym wieku, bierz się za żarcie i ćwiczenia.

"a na dzis dzień nie myśl o masie" Tomasz1405 - dlaczego niby ma nie nabierać masy w wieku 17 lat ? Jak on ma prawie niedowagę ? Jakiś absurd.

[...] nogi klatka plecy barki ramiona jak na poczatek atlas się nada zwlaszcza ze masz 14 lat , do tego dorzuciłbym jakies serie może pompek , przysiadów bez obciązenia i na podstawie filmików instruktażowych robiłbym technicznie... I nie bierz się za zadne odzywki w tym wieku ;p pozdr0 młody Zmieniony przez - Workout_mat w dniu 2015-06-29 14:17:54

odradzam venoma w tym wieku... zdecydowanie!!! Sock+Storm+... venom nie dla cibeie

[...] link http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html Odpuść sobie programy typu 100 pompek. Chyba, że to Twój jedyny cel dojść do tej liczby. Mimo wszystko ćwicz całe ciało i wybij sobie z głowy kreatynę i inne odżywki na tym etapie. Bez sprzętu i wiedzy i w tym wieku, bo masz 14 lat w profilu!

w Twoim wieku wystarczy ze bedziesz trzymal diete, wykonywał dobrze technicznie cwiczenia i dbał o regeneracje wiecej nie potrzeba zeby rosnac

zdecydowanie odradzam kreatyne w tym wieku. smialo mozesz robic dobry progres bez niej. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html chyba, ze jestes super predysponowany do kulturystyki, jak tak to wypelnij: ]

[...] diete, kup suple i za rok-dwa mozesz cos myslec o SAA jesli koniecznie chcesz. Ale zrob cos na sucho. Jak ci sie nie uda to bedzie znaczyc, ze ten sport nie dla ciebie. W wieku 18 masz najwyzszy poziom tescia, na sucho moze duzo zbudowac jeszcze, zapewniam cie. Dodasz suple i bedzie ok. A po roku-dwoch jak juz pisalem cos mozesz zaczac myslec [...]

od odzywki białkowej nie urośniesz potrzebna jest zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale przenosze do juniorów

[...] większa głupa , na szczeście z niektórych rzeczy wyrasta sie z wiekiem , ale widze ze młodziez zawsze sie jara kto kogo przebije w wydatkach na suple. u mnie ćwicza ludzie którzy poza karnetem nie wydaja nic na siłownie i mają efekty w wieku 40 lat , mam tez takich kórzy w swej naiwności pozostawiaja lwią cześć swojej wypłaty z marnym wynikiem.

[...] foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Nie wiem dokładnie jakie są przedziały co do wieku w rożnych sportach , tego musisz się dowiedzieć sama , skonsultuj się w tej sprawie też z rodzicami . Po za tym Twoja waga nie jest zła , na przestrzeni dorastania [...]

Nie jedz chipsów,słodyczy, jedzenia typu fast-food, nie pij kolorowych, słodzonych, gazowanych napojów, zawsze jedz śniadanie, nie przejadaj się, nie unikaj zajęć sportowych w szkole, zapisz się dodatkowo na pozaszkolne jeśli masz taką możliwość. Tyle wystarczy w twoim wieku.

ruch jest zawsze wskazany, w każdej formie; czy typowe ćwiczenia na siłowni w młodym wieku mogą wpłynąc na zachamowanie rozwoju?? - tak, chodzi tu przedewszystkim o te w których wystepuje nacisk na kręgosłup, dlatego póki człowiek sie rozwija lepiej stosować ćwiczenia i sporty ogólnorozwojowe, nikt nie pisze ze siłownia odpada, ale niektorych [...]

[...] (mam16lat) sredni wzrost 16 ;latkow to sporo ponad 180, mozna wywnioskowac to z moje statystycznej kalsy , nawet 2 dziewczyny sa ode mnie o pol glowy wyzsze. jako ciekawostke podam ze xi sung na wywiadzie dla rekordow guinessa powiedzial ze w wieku 17 lat mial cos ponizej 170 teraz ma 236... Zmieniony przez - Kam110 w dniu 2009-09-03 22:13:14

żadne nie chamują wzrostu i żadne nie szkodzą na kręgoslup jeżeli są prawidłowo wykonywane, wręcz przeciwnie, mogą go wzmocnić W twoim wieku, zalecałbym trening z wlasnym ciężarem ciała, albo jak chcesz koniecznie na siłowni to do dobrego klubu czy z ogarniętym trenerem, który będzie miał doświadczenie z tak młodymi podopiecznymi. Samemu bym nie [...]

A w grupach trenują osoby w jakim wieku?

cóż... Bas Rutten na serio zaczął ćwiczyć ok 20-stki. Parter w wieku 25 lat Nie zniechęcaj sie i gon na trening :)

A na *** ci to?W tym wieku to treningu domatora i jedz dobrze a nie za suple sie lapiesz