wieku

Ja jeszcze nie jestem w średnim wieku więc na mnie nie czas póki co

[...] cienkiej warstwie tłuszczu podskórnego powoduje to lekkie jej obwiśnięcie. Na razie próbuję się maksymalnie odtłuścić i być może wtedy skóra się "wchłonie" - chociaż w tym wieku (a nawet trochę młodszym) zjawisko nadmiaru skóry jest coraz bardziej widoczne. Trening ramion: 1.Biceps na wyciągu dolnym stojąc drążek prosty 30kg/2x10p 35/2x8p [...]

Z całym szacunkiem ale nie chciałbym tak wyglądać w takim wieku, a już na pewno mieć tak lekkiego i młodzieńczego podejścia do zdrowia. Niemniej gratuluje efektów i życzę własnie zdrowia. Nie przemyślałeś własnej wypowiedzi czy ona tyczy się kogoś innego niż p. Jana? Nijak mi nie pasuje do niego!

Chcialbym tak wyglada Panie Janie. W kazdym wieku :-)

Bardzo skromny pan jest, ale to chyba cecha prawdziwych sportowców. Niech pan mówi co chcę, chciałbym tak wyglądać, a raczej marzyłbym ażeby tak wyglądać w pańskim wieku. Brawo!

mnie to tutaj jak zwykle nikt nie rozumie.............nie chodzi mi o trenera z super wiedzą ,czy o byłego zawodnika ,ktory obecnie spadł na PSY! CHODZI Mi O KOGOS Z KOGO MOŻNA BRAC PRZYKŁAD,czerpać motywacje , ,O CZŁOWIEKA ,KTORY TRENUJE ZAWSZE ,POTRAFI UTRZYMAC NA STAŁYM POZIOMIE FORME DO PÓŻNEGO WIEKU............ ,NIE CHODZI MI O MAŁOLATNIEGO [...]

[...] weksle czyli andropauzę u mężczyzn (menopauza u kobiet). Zmiany hormonalne następują u każdego w odmienny sposób - u niektórych osobników negatywne skutki zauważalnie mogą wystąpić w bardzo wczesnym wieku (nawet przed 35 rokiem życia). Bicepsy dzisiaj rano. Trening będzie za godzinę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b4f2a016be4d55aed74ef3f950c480.png

[...] duchu! Prawda jest taka: kiedyś miałem lepszą formę (chyba w 2008 roku). Niestety, bez rygorystycznej diety (niskokalorycznej) nie da się utracić tłuszczu podskórnego w tym wieku. Czytając o dietach na 800kcal podziwiam ludzi je stosujących! (Taką dietę stosowały osoby chore na cukrzycę i ponad połowa z nich została wyleczona z cukrzycy! Teraz [...]

[...] a redukcją - w przygotowaniach do zawodów wcześniej robiłem więcej serii i to z obciążeniem. Teraz jednak osłabłem i wystarczają mi na razie serie bez obciążenia. (Muszę się wzmocnić gdyż w ostatnich miesiącach mało trenowałem brzuch - niestety w moim wieku zaprzestanie treningu szybko skutkuje zaprzepaszczeniem efektów wcześniejszych treningów).

Sylwetka klasyczna- rewelacja. Oby Bozia dała zdrowie i zapał, aby wyglądać tak w Pana wieku ;-) Z całego serca Ci tego życzę :-) kerad - a mnie podoba się Twoja sylwetka i wytrzymałość. :-) Dzisiaj rano: kółko do brzucha ze stania 6x6p opuszczanie się na główkę ze stania na rękach 5x2p potem byłem na trasie 7km. Trochę interwałów 100m [...]

Dodajta sobie przecinek w wieku. Będzie 6,5. 6-latki słabo krecą na rowerkach XD tobie kurawa postawic przecinek to pokrecisz na chodziku 5x XD Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-08 00:30:57

[...] po 20p na stopę bez obciążenia (wydaje mi się, że to jednak coś daje).:-) Pójdę jeszcze na spacer gdy żona będzie oglądać serial. Wcześniej zrobię kilka serii na biceps z tricepsem sztangielkami. Tak w ogóle to moje treningi przeczą dotychczasowej wiedzy kulturystycznej (ale kulturystów w moim wieku jest niewielu - przynajmniej na tym forum).

[...] bypasów trochę się sportowo rozleniwił i brzuch mu rośnie, a najczęstszą wymówką stał sie wiek. Mam plan, używając pana jako przykładu, całkowicie wytrącić mu ten argument, bo jest pan prawie w identycznym wieku. Oczywiście są inne zdjęcia, które nie omieszkam pokazać, ale te, które szukam nie ma tej brązujoco/scenowej otoczki i forma wyśmienita.

Dosyć dużo ludzi na siłowni w dojrzałym wieku. przysiady 60/70/80kgx6p 90kg/3x4p udało się dodać po 1p uginania po 10p z progresją co 2,5kg od 35kg wyprosty 2x10p 3x9 suwnica 105/125/145kgx10p 165x6p 185kgx3p tegoroczny rekord wznos łokci bokiem w górę w siadzie 4x12p 10p 2x6p odwrotne rozpiętki 3x10p 2x8p Dzisiaj trochę więcej zjem słodyczy [...]

ja pamientam jak moj kumpel sie na***al w wieku 11 lat ^^ to była brechta

Volter14 po co Ci odżywka w tym wieku ? ciesz się chłopie życiem staraj się jeść mięso w ciagu dnia i ryby / jajka a na noc twaróg jedz dobre źródła ww i dbaj o warzywa i tłuszcze .... imo strata kasy a jeśli chcesz zaimponować komuś to wstrzymaj się i zaimponuj więdzą o odżywianiu

mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.

ma ma takiego rozkładu masz jeśc zdrowe rzeczy i urozmaicać posiłki jeść je pełnowartościowe w tym wieku nie wyliczamy nic dojrzewanie...

nie powinieneś mieć żadnego rozkładu w tym wieku Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-20 20:22:23

[...] rodziców w istotny sposób zwiększa ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej u dziecka, a także przewlekłego zapalenia ucha środkowego, które jest główną przyczyną głuchoty w wieku dziecięcym. Istnieją także dowody na związek palenia tytoniu z innymi poważnymi chorobami, np. białaczkami. Jak to wszystko świadczy o papierosach? Siłownia, fitness ma [...]