wieku

No wiec jesli chcesz rady, to jak wyzej. Zmykaj do dzialu suple i odzywianie oraz trening. Dograj wszystkie te elemnty i z poziomem naturalnego testa w tym wieku powinno byc zawaliscie jak ogarniesz temat. Tym bardziej, ze sam piszesz, ze jestes mezomorfem, a tacy maja zawsze latwiej:)

w tym wieku dojrzewasz i masz prawdopodobnie jeszcze guzy w cycach!! dlatego są duze!!

dzieki robie aero, cwicze tez normalnie silowo, od 1,5 roku to tragedia w tym wieku miec problem z potencja, staram sie o tym nie myslec ale nie moge. dorbze ze moja dziewczyna jest teraz troche przeziebiona to moge sie jakos wymigac od seksu. co ja w ogole robie. zawsze marzylem o takiej dziewczynie a teraz nie moge nic dzialac mimo to ze ona [...]

To normalne, ale przymierzanie się do tego w tym wieku i z takim stażem jest po prostu nieopłacalne. Także, jeżeli to tylko myśli to niech tak zostanie póki co ;)

człowieku masuj jak w tym samym wieku i 186 cm ważę 75kg

Ta szajba to ze Śląska? Stary ojciec - w tym wieku stary? Mebel w salonie to powód do dumy! Mądrzejszy nie jestem - więc błędów nie wytykam! Zadziwia mnie napompowanie brzucha przy LC!

Korekm no roz***... mnie tym teksem - no to czekam nam foto twojej budowy i nie rób z siebie pajaca, a żartem to ty jestes !! wez siee za miche w tym wieku a nie kaleke z siebie robisz.... widze ze w depreche wpadłeś ze siegasz po saa.. Ja masz tak pisać to wyjdz i nie wchodz - bo na takich ludzi brak mi słow - dzieci neo... PS. A powiedz ty mi [...]

masakra :) przy takich obwodach takim wieku chociaz sa sam mlody :D ale jeszcze deki nie bilem ;D

a jaki jest twój cel- chcesz byc siłaczem/trójboistą- wyciskanie/? inaczej w tym wieku nie ma sensu sie w takie cuda bawić. wchodzi ci bo to nic dziwnego- niemal każdy rodzaj treningu wchodzi na początku- nawet gdybys trenował na wytrzymałośc siłową to trochę siły by ci weszło. jeśli już chcesz to możesz robić program 5x5 i przeplatać 4 x 8

eee to poprostu ładnie na zdjeciac hwychodzi Wiem czyje to fotki - koles w wieku 15 lat cisnie 190% na klate Powodzenia w osiaganiu takich efektów

no nie da sie ukryc, ze tego tluszczyku troche jest... Jednak zaczynalem od 78 kg swoje zmagania i z natury jestem slabeuszem, gdyz na klatke nie moglem podniesc 50 kg w wieku 21 lat mysle ze komentarz zbedny... Teraz serie na klatke koncze spokojnie ciezarem 60kg przy 8 powtorzeniach, a wycisk na maxa jest jaki jest... nie widze sensu grac [...]

Ten program bardzo obciąża kolana - tak mi powiedział doktorek :) wybór należy do Ciebie- ale w tym wieku nie powinieneś mieć problemów z kolanami( o ile wcześniej nie katowałeś ich za ostro). pozdrawiam maly82

Ja pierwszy raz SD 2 zrobiłem w wieku 13lat doszedłem do 10 tyg. (musiałem przerwać bo mięśnie ud zaczęły mnnie boleć).Dosiężnego przyszło mi 25cm ,masa i rzeżba nóg cholernie mi się zwiększyły,zwiększyła mi się też bardzo wytrzymałość i szybkość.Pamiętam ,że w biegach nie mogłem się dostać do reprezentacji ,a pół roku po programie byłem najlepszy [...]

A co może spowodować w moim wieku trening typowo siłowy? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

[...] tutaj z siebie robisz, po co to piszesz? raczej jest oczywiste ze kazdy wie co mozna bez saa a czego nie mozna a ci co mysla ze kulturysci jada na twrozku sa zapewne w takim wieku ze im to tylko na dobre wyjdzie bo pewnie co drugi pietnastolatek chwytalby za koks w dupie masz sport a piszesz na forum sportowym, to tez jest bardzo wymowne i latwo [...]

czy ktos w moim wieku miał robioną rekonstrukcje ? albo wogóle miał robioną jakąs i sie udała jesli tak to piszcie gdzie, najbardziej mi zalezy na krakowie:)

Praktycznie moze robic wszystkie cwiczenia z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wciskanie na barki w mlodym wieku lepiej na siedzaco,mniejsze obciazenie kregoslupa. http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj atlas i link powyzej, uloz diete i trening, Powodzenia.

Popatrz ile ma lat? Jaka waga? ćwiczenia na siłowni odpadają jeśli w późniejszym wieku chce coś poszaleć. Narazie przez 1-2 lata pompki,podciągania itp... zdr

[...] traci też Holyfield, prawdziwy ringowy weteran. 49-letni Amerykanin chce po raz piąty w karierze zostać mistrzem świata w wadze ciężkiej i twierdzi, że ma na to szanse. - W wieku 49 lat można jeszcze raz zostać mistrzem. Często nie dawano mi szans, a jednak zdobywałem tytuły. Na przykład w 1996 roku w starciu z Mikiem Tysonem. Znokautowałem [...]

[...] pacjentów przed wizytą u laryngologa ma zwyczaj wykonywania zdjęcia przeglądowego zatok przynosowych. Jest to całkowicie bezzasadne. Badanie to zostało opracowane w XIX wieku i dzisiaj praktycznie nie znajduje zastosowania w diagnostyce tej choroby. Współcześnie jedynym i podstawowym badaniem jest tomografia komputerowa zatok wykonana w [...]