[...] i wszystko mnie boli. Picia na ten rok wystarczy Teraz ide coś zjeść, bo całą środe wytrzymalem na zupie chmielowej, wodzie ognistej i kromce chleba. Ogólnie zdaje mi się że mięśnie mam jaieś sflaczałe i ogólnie jakoś dziwnie wyglądam. W poniedzialek, środe i piątek mam zamiar zrobić ACT, a później lece FBW. pozdro i nie pijcie w młodym wieku
[...] w diecie, dzięki czemu ta będzie prawidłowa. Jeżeli będziesz jadł jak trzeba, ciężko ćwiczył i dobrze się regenerował to efekty (widoczne) będą po 2-3 tygodniach (mój ojciec w wieku 45 lat zaczął ćwiczyć: po 2 tyg treningów + to białko po treningu widzę dużą różnicę!) pozdrawiam... PS: Bull jakieś nowe wieści? Będzie dostępne to białko ?
[...] ,, ? ;-D Bo jeśli tak , to nic ciekawego się nie dowiesz , bo u mnie żadna farmakologia nie miała by nawet sensu ponieważ mam tak rozerwane treningi że czasami są nawet 2-u tygodniowe przerwy.....poza tym w moim wieku niema już takiego parcia na wynik , jak to mają młodzi ;-D Dlatego ja sobie po prostu jem wszystko i do tego suplementuję....
Wzorek jestem ciekaw ile Ty na barki wyciskasz hehe naprawde szacun dla Ciebie, w takim wieku i tyle wyciskac, jestes jak dobry stary mercedes nie do zajechania haha Z ćwiczeń na barki pozostawiłem tylko , przenoszenie hantli bokiem oraz w opadzie.... Niestety ale po operacji lewego barku i bicepsa , odpuściłem niektóre ćwiczenia na tą grupę. [...]
[...] imprezach znajdujących się w bliskich od siebie terminach....co gdy nie mam potrzeby zbijania wagi , ma duże znaczenie. Przykre jest to że dwóch innych zawodników w moim wieku , miało do mnie żal startowałem w kat.125kg mimo tak niskiej wagi startowej / 110,2kg / ...przez to jeden z nich się nie zgłosił do zawodów a drugi już na miejscu [...]
Biorąc pod uwagę, że masz takie solidne wyniki w Twoim wieku to i tak jestem pełen podziwu. No ale od lat wyciskasz na światowym poziomie więc ciało się już może buntować. Przypuszczam, że Twoje "lżejsze" trening to będą na ciężarach dla większości nieosiągalne :-))
No to powrót do formy będzie w ekspresowym czasie :-) 200 kg to już jest wynik o którym nie jeden marzy hehe :-) Ja raczej nie marzę , tylko nie mogę się doczekać i mocno wierzę w to że tak długa przerwa od wyciskania wpłynie pozytywnie / regenerująco na mój organizm pomimo wieku ;-D
Niestety w pewnym wieku jesteśmy już mniej gramotni %-) ;-). Szybkiego powrotu do pełnej sprawności i trochę "zwolnij", zdrowie najważniejsze :-) No nie da się ukryć że mobilność nieco gorsza , aczkolwiek na tle wielu moich rówieśników wypadam całkiem dobrze... Wzorek ,tyle części masz wymienionych ,że jesteś prawie nówka ;-D}:-(:-D To fakt że [...]
Mowisz ze warto liczyc kalorie bo to skuteczne. W 17 wieku budowano budynki wykorzystujac metody obliczeniowe ktore byly skuteczne, ale marnowaly material budowlany (za grube sciany i filary), czy dalej warto stosowac te metody? Oczywiscie ze nie. Ja pyerdolę, kosmita. Sory, ale na tym etapie nawet nie ma sensu z Tobą polemizować, bo jesteś [...]
[...] Toba. Szczegolnie z tym ze zapotrzebowanie policzone jest empirycznie (doswiadczalnie) a dopiero z tego robi sie jakies wzory.. rzecz w tym ze stosunek kalorycznosci (rozumianej jako energia otrzymana z pokarmu, moze pomniejszona o energie potrzebna do strawienia) bialek do wegli etc moze byc inny niz uzyskany w doswiadczeniu z poczatku XX wieku
Niestety ;) Bylaby to dobra legenda, ale prawda jest bardzo prozaiczna - w wieku chyba 20 lat, mieszkajac jeszcze w Polsce w mojej rodzinnej Gdyni mialem banalny wypadek - spadlem z pedzacego skutera wodnego probujac zrobic jakas ewolucje - polecialem po powierzchni wody jak po betonie - efekt - zerwany lewy miesien piersiowy i pare drobniejszych [...]
[...] myk myk do sklepu i mowie do Pana sprzedawcy ze sie chyba znamy %-) a byl to Mikołaj Ludwin - forumowy arnold69 ;-) sledzcie tez jego dziennik i FB, kawal chlopa w mlodym wieku. Na zywo taka wlasnie postura Arnolda ;-) po zdjeciach myslalem ze mniejszy koles %-) ale w rzeczywistosci jednak widac te 100kg, wiekszy ode mnie kolo co nie %-) MEDAL [...]
[...] ja tak gadam ze swojego punktu widzenia ;-) hgh tez bym chetnie przyjmowal ale to chyba bym musial mieszkac w USA i byc topowym bodybuilderem zeby bylo mnie na to stac %-) w wieku 23lat to sie mysli skad by tu na BCAA wziac a gdzie tam jakies gh %-) Zobaczymy do czego ogolnie sie dojdzie na koniec masy - na pewno %bf pojdzie w przod, ale tak jak [...]
[...] mnie i nie tylko - powinien to wygrac. Dziwnie go wyczytywali - pierwszym razem 145kg, nastepnym ze 150kg.. tak czy inaczej - na prawde gigant i to w mega formie, w mlodym wieku. Z reszta, po oklaskach, gwizdach i okrzykach z trybun - widac i slychac bylo ze ludzie sa najbardziej za nim, wiekszosc ludzi ktorzy widzieli wydarzenie na zywo [...]
[...] o tych zawodach. No niestety z całym szacunkiem i sympatia dla Marka, nie mozna wciąż go bronić bo to "nasz" zawodnik.. Ten start pokazał ze ma braki na tyle ze w tym wieku i na tym poziomie wytrenowania (nie trenuje przecież od wczoraj i normalne ze przez te wszystkie lata robił wszystko zeby jak najlepiej sie rozwija ) bedzie to zmienic [...]
Arnold mówił też, że pompa to uczucie lepsze niż orgazm w 'Pumping Iron' - zdementował to dopiero ćwierć wieku później w kulisach powstawania filmu %-)
nie ma co ukrywac swoj wiek juz ma ze do do tego wieku byl ciagle na szczycie i przez tyle lat nalezy sie ogromny szacunek wiadomo ze w jego przypadku forma nie bedzie rosla on juz swoja mial w 99 masakra jak to musialo na zywo wygladac nie jestem w stanie nawet sobie wyobrazic licze ze zrzucic troche kilo i zrobi sylwetke bardziej estetyczna
[...] beznadziejnych proporcjach i rzeźbie się nie liczą, to jest właśnie ta zła strona w którą zmierza kulturystyka. A Ron zasłużył na miano najlepszego, z tego wzgledu że mimo wieku, lat startów trzyma się jeszcze czołówki, co czyni z niego wielkiego zawodnika. Większość która zaczynała z nim starty po wymiękała, nie tylko fizycznie ale i [...]
[...] imo najslabszy z nich Heath , od panujacego Mr O.wymagało by sie jednak wiecej wg mnie, Wolf i Rhoden imo lepsi, Dex to fenomen, jak on to robi ze tyle lat w formie, w tym wieku , w ogole cos niesamowitego :-)) z pozostałych daja sie zapamietac Warren, Rockel, Winklar w koncu cos lepszego pokazal niz zazwyczaj imo, Bonac niesamowita forma, [...]
Venc1LQ/Blog/Domator
