Mlody jestes, wiec efekty w sylwetce nie beda jakies wielkie. Ale zrobisz dobre podstawy do cwiczenia na silowni. Najlepiej jakbys w tym wieku nie cwiczyl w ogole silowo.
[...] estrogenu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24197658/ "Wyniki tego badania sugerują, że stosowanie inhibitorów aromatazy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wypadania i przerzedzania włosów niezależnie od chemioterapii i wieku; te działania niepożądane są prawdopodobnie spowodowane znacznym spadkiem stężenia estrogenów w wyniku leczenia tym lekiem."
Juz pisałem że odzywianie takie nie ma sensu dalej to samo. Nie licz kalorii w tym wieku także otrzymałeś wskazówki zero wniosków. Jeszcze jeden temat i ban.
F-666 masz jakies problemy emocjonalne? Patrzac na twoj nick chyba dosc duze. Czy kazdy musi wygladac jak slon. Szczegolnie w wieku po 30 czlowiekowi bardziej zalezy na ladnej sylwetce niz na wielkim klocu. Nas interesuja 30-stki i okolice, a one nie przepadaja za kabanami + dobre samopoczucie. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-15 [...]
Ja nie sądzę żeby był dla Ciebie za ciężki, ponieważ sam zaczynałem w twoim wieku z wagą 56 kg i 167 wzrostu i miałem nawet trochę cięższy trening, a nie nażekam. Nie sądzę, żeby ten trening jakoś nadmiernie obciążał twój kręgosłup. Mój trening znacznie bardziej obciążał kręgosłup co mi wyszło na dobre, ponieważ przy dobrej technice wykonywania [...]
Ta mutacja w wieku 11 lat to Twoje własne spostrzeżenia? Jak zareagowałeś gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55
Dość długo się dojrzewa gdy późno się zaczyna. Takie osoby zazwyczaj dłużej wyglądają młodo także młodzieńczym wyglądem bym się akurat nie przejmował. jak już chcesz się przyczepić to może układ hormonalny... Niektórzy zaczynają dojrzewać w wieku nawet 17/18 lat i wtedy mocno idą w górę.
[...] niestety tam jednak potrzeba sporej wiedzy, żeby codzienna dieta była wyczerpująca w minerały, witaminy i inne ******ły dzięki którym zdrowo się żyje. Pozatym ta dieta reguluje trzustke. Poczytaj o tym to się dowiesz np. tego że jeżeli teraz ktoś tą trzustke ma wyregulowaną to git, ale w wieku np. 40 lat to się może zmienić i waga skacze w góre.
[...] się w trójbój siłowy to zaczął ze mną kumpel, były kolarz i futbolista (bramkarz). Zaczynalismu mniej więcej od podobnego ciężaru w przysiadzie 140kg. Teraz koleś siada 320kg, a ja 160kg ... On na klatę 135kg a ja 150kg ... Jeżeli chodzi o ten jego znakomity przysiad to wydaje mi się, że kolarstwo w wieku lat nastu mogło mieć znaczenie ...
[...] teratogenność dla Ciebie to pojęcie przedstawione w wiki to się zgadza. Jak zaglądniesz do podręcznika medycznego to dowiesz się, że teratogenność oznacza także działanie czynników teratogennych na komórki jajowe i plemniki, czyli przed powstaniem zarodka - więc DOTYCZY MĘŻCZYZN! Artykuły w wiki pisane są w 80% przez ludzi w wieku 16-21 lat.
[...] także działanie czynników teratogennych na komórki jajowe i plemniki, czyli przed powstaniem zarodka - więc DOTYCZY MĘŻCZYZN! Artykuły w wiki pisane są w 80% przez ludzi w wieku 16-21 lat. Nie opieram się na wikipedii, po prostu nie chciało mi się tłumaczyć. Na studiach przerabiałem temat teratogenności i wciąż uważam że jak nie jestem kobietą [...]
[...] w wiki to się zgadza. Jak zaglądniesz do podręcznika medycznego to dowiesz się, że teratogenność oznacza także działanie czynników teratogennych na komórki jajowe i plemniki, czyli przed powstaniem zarodka - więc DOTYCZY MĘŻCZYZN! Artykuły w wiki pisane są w 80% przez ludzi w wieku 16-21 lat. może jakies badania na poparcie tych slow...:>
no fakt nie zauważyłem Twojego wieku, za dwa lata przydadzą ci się i sztanga, i sztangielki, wtedy możesz zacząć ćwiczyć siłowo na razie to ćwicz na czym możesz ale pamiętaj na takim atlasie to Masy nie zbudujesz ale na razie Ci wystarczy jeśli o dietę to poczytaj tematy podwieszone w diale odżywianie, jest tam naprawdę wiele wskazówek Kong La De [...]
[...] to rzeczywiście tylko dla pro :-D ale korci mnie właśnie te 6 tygodni trenu chociażby z samym propem , patrząc jeszcze na zaj**iste efekty znajomych chłopaków w podobnym wieku i nawet z mniejszym stażem ode mnie, którzy właśnie bili mniej więcej taki cykl jak podałem. lodzianin polecasz npp z winem, ale ponoć wino potrafi ryć organizm [...]
[...] nic o jego wczesniejszej sytuacji, ale juz do dania bana chetny byles. I tylko do tej sytuacji sie odnioslem, z SW nie mam kontaktu od dobrych paru lat, trenowalem troche w wieku 11-15 lat, dawne dzieje. Takze dzialy zwiazane z SW raczej omijam, z tego prostego wzgledu, ze moje zainteresowania sie zmienily. Przeczytaj moje wypowiedzi jeszcze [...]
na twój organizm - może na kogoś innego nie działa itp. teoretycznie i praktycznie, mięśnie muszą się regenerować - gdy dodasz coś na resztę brzucha (mam na myśli dolne proste i skośne) oraz będziesz robił to co drugi dzień, to może coś wyniknie najgorsze jest jednak to, że wszyscy dyskryminują mnie z powodu mojego wieku
...no napewno nie mozna pochwalic takiego planu w którym nie ma jakiejs grupy mięśń. a mogłaby być... plan jest przede wszystkim nieadekwatny do twojego wieku i stażu tren. - jak wspomniałem przerób to na FBW -z uwzględnieniem posiadanego sprzętu- to wcale nie jest trudne. jeżeli nie włozysz wysilku w tak banalna sprawę jak układanie planu to jak [...]
15 lat i spalacz??? musisz byc albo desperatem, albo zdrowie ci niemiłe. w takim wieku- gdy rosniesz i dojrzewasz, chudnie sie przez wyrzucenie smieci z diety i ruszenie dupska spzed komputera i tv. zamiast pisać głupoty -idź sie poruszaj- na lepsze ci to wyjdzie
w tym wieku niedowaga jest niestety bardzo czestym zjawiskiem, ale na pytanie sam udzieliles sobie odpowiedzi, musisz ulozyc sobie diety z nadwyzka kaloryczna, niestety innej drogi nie ma zeby nabrac masy, od tego jakiej jakosci bedzie masa zalezy czy beda to wlasnie wspomniane fast foody czy pelnowartosciowe posilki oraz od tego czy bedziesz [...]
Dieta to sprawa indywidualna. W twoim wieku będzie Ci ciężko ją dopilnowac, poprostu musisz zacząc jeśc i trenowac, a kiedyś jak będziesz chciał miec lepsze wyniki rozpiszesz sobie ładnie dietę. Też kiedyś nie mogłem przytyc, zacząłem trenowac i porządnie jeśc, bez diety. Poprostu każdy twój posiłek musi posiadac białko i dużo węglowodanów. [...]
5 LAT ĆWICZEŃ
