wieku

Półciężkiej a wracając do tematu, fajna walka, nieźle sie oglądało. Szkoda, że Mosley odpuścił bo mimo "dojrzałego" wieku daje jeszcze rade.

[...] się skacze. Trening zaczynałem mniej więcej miesiąc przed sezonem. 2 lub 3 dni w tygodniu. A jak sezon rusza to ćwiczę minimum 2 dni w tygodniu, czasem obcinam ilość serii- wieku nie oszukam. Tylko trzeba dobrze z techniką, bo ciężary powinny być raczej duże przynajmniej w martwym ciągu, siadach, zarzucie i podrzucie (mam je osobno). Dobrym [...]

Przpominasz wymiarami mnie kiedy zacząłem 2 lata temu koksować Jestem 1 cm niższy, w talii miałem ze 3-4 cm więcej, ale reszta identyko Poza tym jak mozesz być ekto-endo ? ekto-endo by na sucho tego w takim wieku nie zrobił

Nie wolno się odchudzać w wieku 15 lat. Temat zamykam. A jak założysz trzeci to Cię wyrzucę z forum.

Ale mi chodzi o to, by trening był specjalny dla mnie, a nieogólny, który mogą robić ludzie w innym wieku i dla których co innego się liczy...

Czy ten trening jest dla osób w moim wieku, dla mojej wagi i wzrostu ?? Czy oprocz masy poprawia on tez sylwetke i kondycje?

35 do końca września nie realne. stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych ćwicz całe ciało i nie przesadzaj z obciążeniem masz dopiero 14 lat. gateway o jakiej diecie ty mówisz w jego wieku niech sie cieszy tym sportem a nie zamęcza trzymaniem ścisłej diety. 10 wskazówek znajdziesz w postach podwieszonych. pzdr

[...] do przetrenowania i kontuzji. Robiąc siłę trzeba jeść na potęgę... => Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Ehhh. Do AUTORA - do siły się nie bierz, brak wieku, stażu, wszystkiego ( Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 ). Do rzeźby też nie (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948) NIE MASZ MASY, nie [...]

No wiesz... wyrabiam w sobie "siłę wieku" Raczej nie dam rady, mam w zasadzie ustawiony cały dzień z walką Gołoty włącznie Andrew wygra Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-22 15:47:49

[...] ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, możesz spokojnie zrobić cały trening siłowy z tym sprzętem, pamietaj żebyś nie schodził poniżej 12 powtórzeń, dojdziesz do tego z czasem. 4. Poprawnie się odżywiaj, w twoim wieku nie trzeba trzymać ścisłej diety. 5. Odżywki sobie daruj, nie są potrzebne na teraz.

j/w nie baw sie w zadne ukladanie diet w tym wieku :)

[...] dnia gdy znajdziesz największą lukę w diecie w ilości 70-100g. na porcję, sp 80 przed snem w ilości 50g.,... no i jeszcze mała sugestia warto by było moim zdaniem w tym wieku dorzucić zma które podniesie pozion test., no i druga sugestia bo boisz się o możliwość otłuszczenia, wiadomo że musisz mieć więcej kalorii niż wynosi normalne twoje [...]

Czas na split? Chyba kpisz Oo Pewnie przerzuć sie na split, wtedy zobaczysz co to znaczy marne osiągi. Jesteś w wieku dojrzewania, gospodarka hormonalna szaleje, więc twoje przyrosty wcale nie są takie złe (oczywiście mogło być lepiej). Ale skoro nie masz dokładnej diety to efekty również będą gorsze. Wrzuć twój stary plan FBW, wtedy będzie można [...]

S.BoSSSS czy tobie sie aby sufit na leb nie spadl? Walisz teksty do Uriela jak do chlopca z ulicy. Piszesz ze znasz sie na diecie bardzo dobrze. A ja ci mowie ze w wieku 19 lat (nie obrazajac nikogo) to za duzo nie wiesz. Nie chce tu na ciebie zbytnio najezdzac, ale wkurza mnie jak ktos specjaliste w dziale nazywa mlotkiem. A tak na marginesie [...]

Osobiście jeśli masz możłiwość sprzedałbym Kre-alkalyn, to przereklamowany, drogi shit. Co do storma i shocka - ok. Tribusteron w Twoim wieku też ok Jak zadbasz o dietę, dobry trening i regenerację będzie konkret - nie zmarnujesz towaru Moja uwaga - osobiście zrobiłbym cykl 6-8 tygodni. A z kolei ja mam jedno pytanie do Ciebie - jak wspominasz [...]

Stenandiol w tym wieku? Co do dopalaczy jest tego pełno: http://www.sfd.pl/sklep/Dopalacze_przedtreningowe-k122.html Xplode powinien być dobry na ten moment, ale nie na wszystkich działa, Shock-opłacalny ma 50 porcji.

[...] fiflaki. To nie tyle kwestia rozciągnięcia, co mocnego i zdecydowanego odbicia. No ale oczywiście wygięcie w tył pomaga nieco przy tym. Mi fiflaki najlepiej wychodziły w wieku ok 15 lat, mimo że teraz jestem znacznie bardziej rozciągnięty wcale nie wychodzą mi lepiej, a wręcz gorzej. Lepiej poćwicz odbicie i fiflaki z asekuracją niż się [...]

[...] musi was obchodzic mój problem, Ale gdybym mogł prosić któregoś z was aby był taki miły i pomógł ułożyć mi plan treningowy tak abym nie przeciążył mięśni w tak młodym wieku, a żeby dał on jakieś efekty. Jak wspominałem mam do dyspozycji dwa hantle po 20kg każdy. Dzięki i tak za czas poświęcony dla mnie:) ps. mam pytanie czy jeżeli cwicze [...]

W Twoim wieku szybkie odchudzanie jest niebezpieczne dla zdrowia! Jesteś aktywny fizycznie, nie masz zbyt wielkich problemów z nadwagą - powinieneś spokojnie zmieniać kompozycję swojego ciała. Wklej tutaj swój przykładowy jadłospis. Siłownia 4 x 2 h - chyba nie znasz zasady: więcej nie znaczy lepiej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 [...]

Chodzi o asymetrie barków? Ciężka sprawa.. Treningi + trzymianie postawy. Też zależy od wieku, czy kościeć się już zakończył wzrost.