na dzień dzisiejszy bez wątpienia anderson silva i nie sądze żeby to się w najbliższym czasie zmieniło.. Walka Franka z Cung Le będzie bardzo ciekawa ale Le wg mnie ją wygra.. Naprawde ten wietnamczyk jest znakomitym zawodnikiem i mimo jego wieku 35 lat wroze mu niezlą przyszlosc w mma..
Witaj.Ja też miałem kolegów z 25cm. ramienia a potem 55 tylko ze juz ich nie ma .Ja 41 lat przeżyłem bo nie brałem a efeky przychodzą z czsem.Ciesz sie życiem i daj spokuj z koksem .W Twoim wieku przyrosty powinny przyjśc same na diecie i ciężkiej pracy.Możliwe ze Twoje wlukna mięsniowe są czerwone?
No właśnie wcześniej sam za bardzo na to uwagi nie zwracałem, dopiero w wieku około 20 lat zaczęło mi to przeszkadzać, a zwlekałem dlatego, że nie wiedziałem czy to jest możliwe, naczytałem się na forach o ponownych łamaniach i że nic nie pomagały, a były tylko inne powikłania z tego oraz ze strachu, kosztów i czasie czekania na taki zabieg, [...]
... wyraźnie napisał że niebrali jeszcze tylko sie zastanawiają !! no . tez byłem kiedyś taki szczupły (w waszym wieku ... nawet rok później) ządne diety mi nie skutkowały . serio niewiem .. dlaczego moze jakiś zjabany jestem ! Na kreatynke możecie jeszcze poczekac!! serio mówie jak co to jakiegoś gainera na uzupełnienie diety bo założe sie ze [...]
Oni mają 14 lat,a wy im suple polecacie... Dieta i wg. mnie narazie pompki,brzuszki,drążek,bieganie,a nie siłownia. Jeszcze basen,ćwiczenia ogólnorozwojowe,a nie żelastwo w wieku 14 lat :/:/:/ 14 lat to za mało. Za ok.2 lata pomyślcie o siłowni i suplach. Pozdrawiam.
Kolega ma racje, na siłownie jest troche za wczesnie. W tym wieku najlepsze są sporty nogólnorozwojowe a nie obciązanie organizmu ( bo tak jest z treniangiem na siłowni). Narazie machajcie pompki, podciągajcie się na drązku a przede wszystkim biegajcie np. Piłka nożna , koszykówka. 14 lat to wiek kiedy organizam bardzo się rozwija, jeśli bedziecie [...]
hmm no 7kg to niemało .. gdybys nic nierósł .. w tym wieku niepowinienessie brać za takie żelastwo zupełnie na serio !! pompki, brzuszki rozumiem !! a tak to jakieśogólnorozwojówki powinieneś meczyc !! a jak masz problemy z dietą to wtedy mozesz gainerka dożucic !! ale nie jakieś inne substancje typu hmb czy TT
[...] o 5 sekund-to może mieć znaczenie,jeeli ktoś zrobi pliżej 100 sekund. Warto poprawić i zrobić to perfekcyjnie. Na siłowni kilka osób to robiło,próbowało,ale nie chcieli nagrania-. Młode chłopaki robili w okolicach 3 pompek i odpuszczali,inni koledzy w wieku ok 50 lat robili po 5 pompek. Całości jeszcze nie próbowali,pewnie w domach sprawdzą :)
[...] A jeśli, jak piszesz, uwielbiasz trenować, to w jakiś sposób szkoda , by dieta była niedopracowana, bo marnujesz swój potencjał odnośnie budowania sylwetki, który w tym wieku jest jeszcze naprawdę wielki :-). Każdy ma chwile zwątpienia, ale później zaczyna się od nowa... i jeszcze raz od nowa /-). @dudee - dziękuję :-), ale ja się tam nie [...]
w wieku 18-20 lat miałem zgrubienie pod jednym sutkiem, chodziłem po lekarzach i na badaniu wyszło, że jest to po protu zgrubienie tkanki, z tego co pamiętam jak tłumaczyła Pani dr to jest to jakby mocniej zbita tkanka tłuszczowa i rozeszło się samo po roku może dłużej nie wiem nawet kiedy :-)
[...] powinien zaczac od normalnej wersji programu-tak bedzie lepiej dla niego. to juz nie ma Weidera? ze o tym wynalazku ACT nie wspomne! nabijam sie,bo jestes w takim wieku,ze chocby nie wiem co,to i tak do bledu(czy lepiej: do braku swiadomosci) sie nie przyznasz.haha w planie przy pompkach na poreczach powinno byc-3 x max ilosc [...]
[...] treningu wpływ pozytywny większe wydzielanie hormonu wzrostu choc to tylko w niewielkim stopniu tutaj decydujące znaczenie ma genetyka 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania wzrostu? Przy dobrze zaplanowanym treningu i odpowiedniej technice nie zatrzyma wzrostu na pewno 3.Czy [...]
[...] zwracam uwagę na to co jem, ale nie wyliczam sobie ile kalorii mam jeść etc. nie jem fast foodów, słodyczy, nie pijam napojów gazowanych. w moim wieku chyba profesjonalna dieta nie byłaby dobrym pomysłem ;p ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]
ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie.. Nie bulwersuj sie tak, pytanie jak najbardziej zasadne. Byc moze scisla dieta nie bedzie [...]
Człowieku, zyjemy w XXI wieku ... W POLSCE, a nie w sredniowiecznej japonii. Nie chodzimy z bokkenami po ulicy, nie trzymamy sie staroswiekich zasad oraz nie przywiazujemy wagi do zadnych KI na ulicy, bo to sie nie liczy. Pozatym Aikido to bardzo szlachetna SZTUKA. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz [...]
[...] dosłownie "walka w bliskim kontakcie") - izraelski system walki. Izraelski system samoobrony i walki wręcz opracowany w latach 30. XX wieku w Czechosłowacji, przez Imi Lichtenfelda (ur. 1910 w Budapeszcie). System bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Posiada różne pchnięcia i uderzenia na [...]
z tego co pamietam to zawsze bylem silny podstawowce w 4 klasie bralem na reke kolesi z 6-7 klas a moj straszy nigdy nie mial problemow z nabraniem masy w wieku 26 lat po wojskuu wazyl 125kg i byl ladnie zbudowany bo mam kilka fotek i jak mi to mowil dlugo nigdy nie przeybywal na silce jak juz byl to dawal z siebie wszystko i np miedzy seriami [...]
1. Konkursowe pompki fazowe na I tydzień sierpnia
