budowa masy oraz miesni bez silki:d

z tego co pamietam to zawsze bylem silny podstawowce w 4 klasie bralem na reke kolesi z 6-7 klas a moj straszy nigdy nie mial problemow z nabraniem masy w wieku 26 lat po wojskuu wazyl 125kg i byl ladnie zbudowany bo mam kilka fotek i jak mi to mowil dlugo nigdy nie przeybywal na silce jak juz byl to dawal z siebie wszystko i np miedzy seriami nie odpoczywal 2-3 minuty tylko 20 sekund wiem ze 70kg na poczatek to duzo ale nie pocieszam sie tym bo chce osiagnac do roku 110kg czasami probuje to wyciskam 60 na serie:/ ale to slabsze dni

W profilu masz podany max. w wycisku sztangi ?

max nie 70 na serie tak do 10 powtorzen max nie wiem ile bym wycisnal bo po pierwsze nie ma kto mnie asekurowac wiec nie moge sprawdzic a po drugie nie mam stojakow i to jest dla mnie utrudnienie:/

hulk jesli jestes z okolic gliwic to przypadkowo znalazlem kolesi ktorzy robia obciazenie za 2 zl ale powiedzieli ze mozna sie targowac solidna blacha jak cos to napisz dam namiary:]

po co wogole jest ten post ?

Poczytaj jego kolejne to sie dowiesz po co

chodzi o to zoe zawodny ma tego wiecej a ja mniej

masz +1