titek_15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie x

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2008 (23:20)

Data rejestracji 28.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	jakie plyny pijecie na silce:> wode mrozona gazowana	50	2005-07-04 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	plan na mase do oecny 1.posilek-torebka ryzu oraz szklanke mleka 2.posilek-3 jajka na twardo i szklanke mleka 3.posilek-zwykly obiad np ziemniaki salatka z warzyw jajko sadzone 4.posilek-ryz 2 szklanki mleka przed treningiem szklanke mleka po treningu 2	11	2005-07-09 18:06
Administracja i Moderatorzy	sogi!! dlaczego mam tylko 4 sogi jak naliczylem okolo 16:////// cos z***ane jest	21	2005-07-08 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!?? mam 15 lat klata 101 bic 34 lydka 43 cwiczylem 2 miesiace na silce bvez diety oraz treningu itd juz 3 miechy przerwy bylo ale zakupilem gryf oraz obciazenie (tanio) i teraz chce od pon zaczac pakowac trening na mase i chce wziazc jakies suple wiem	13	2005-07-08 14:40
Po siłowni, o siłowni	progs do przyspieszenia neta http://www.searchengines.pl/phpbb203/index.php?showtopic=13406 tutaj zamieszczam link np ssacie film zwiazany z kulturystyka z emule lub torrenta i otwieracie przegladarke internetowa wtedy mziejsza troszke transfer i otwiera kazda strone szybciej	10	2005-07-04 14:54
Po siłowni, o siłowni	budowa masy oraz miesni bez silki:d chodzilem na silke 7 miechow temu wygladalo to tak ze nie mailem zadnej specjalnej diety i ulozonego treningu ale to byla rzecz ktora cieszyla:] wazylem wtedy 60 kg 168 wz lapa 31 klata 90 wyciskalem na serie 50 kg i znudzilo mnie czekanie w	18	2005-07-02 20:14
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:> czy jest w waszej okolicy silka??:> a jesli nie to w jaki sposob sie do niej dostajecie	35	2005-07-04 05:51
Po siłowni, o siłowni	czy ma to wplyw na rozwoj miesni?? moj kumpel straszy o rok wymiary klata 109 bic prawy 38 lewy 37 waga 89 wyciska 111 staz 2 lata z przerwami i o tylko siedzi na chacie czasami wychodzi z psami albo jak go wyciagne na silke lub na mistao i on jak wychodzi to napina klate jest na	9	2005-07-03 17:10
Po siłowni, o siłowni	liczace sie cm!! jest to mozliwe ze lape mam 34 a przedramie 35.5 ?? bo tak dzis zmierzylem kilka razy i zgadza sie czy to nie dziwne?? i czego to jest przyczyna jakich cwiczen bo np 3 miechy bede mial lapke 36 a przedramie 39 glupi to wyglada:/	11	2005-07-02 15:48
Po siłowni, o siłowni	bic vs przedluzenie mam pytanko gdy cwiczysz bica to czy mozna tego samego dnia zrobic przedluzenie trening na mase:] i czy to nie przeszkadzam w rozwoju bicepsa ?????????	18	2005-06-30 16:35
Po siłowni, o siłowni	gryf:] kupilem gryf 24mm czyli kupic do niego obciazenie 25mm?????????????	5	2005-06-29 07:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	cos nietypowego do oceny.	2005-07-12 08:59
Po siłowni, o siłowni	cos nietypowego do oceny.	2005-07-11 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	plan na mase do oecny	2005-07-10 09:29
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))	2005-07-09 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!??	2005-07-09 11:06
Administracja i Moderatorzy	sogi!!	2005-07-09 08:46
Administracja i Moderatorzy	sogi!!	2005-07-08 21:42
Administracja i Moderatorzy	sogi!!	2005-07-08 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!??	2005-07-08 19:34
Administracja i Moderatorzy	sogi!!	2005-07-08 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zoltka w jajkach	2005-07-08 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!??	2005-07-08 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!??	2005-07-08 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	jakie suple wybrac!!??	2005-07-08 15:35
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-07-08 12:54
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-07-07 09:07
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-05 17:29
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-05 14:24
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-05 12:34
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-05 11:01
Po siłowni, o siłowni	progs do przyspieszenia neta	2005-07-04 18:15
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 18:10
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 16:49
Po siłowni, o siłowni	budowa masy oraz miesni bez silki:d	2005-07-04 16:42
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 16:37
Po siłowni, o siłowni	kiedy się sobie spodobam????	2005-07-04 16:29
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 16:16
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 15:07
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 14:40
Po siłowni, o siłowni	czy jest w waszej okolicy silka??:>	2005-07-04 14:15