plan na mase do oecny

1.posilek-torebka ryzu oraz szklanke mleka
2.posilek-3 jajka na twardo i szklanke mleka
3.posilek-zwykly obiad np ziemniaki salatka z warzyw jajko sadzone
4.posilek-ryz 2 szklanki mleka
przed treningiem szklanke mleka po treningu 2 szklanki mleka w w trakcie woda niegazowana okolo litra
5.posilek-jajecznica skladajaca sie z 2 jajek szklanke mleka twarog 10 gram




waze 72 kg wz 170 cm czy to dobra kolejnosc posilkow jak nie to prosze o korekte:]

Co ty tak z tym mlekiem? Dieta do dupy, czytaj posty podwieszone i ukladaj nowa.

o kuffa mleczna dieta

będzie wielki

akuku

edit: i tak nie odbije

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-07-09 19:56:21

a jakie mleko


lepiej poczytaj

okolo 2% zeby nie bylo za tluste:]]

zamiast mleka wez "tfaruk" kup

moze znawca nie jestem ale bardzo dziwna ta dieta

samo mleko szklanka mleka...szklanka mleka...szklanka mleka...