liczace sie cm!!

jest to mozliwe ze lape mam 34 a przedramie 35.5 ?? bo tak dzis zmierzylem kilka razy i zgadza sie czy to nie dziwne?? i czego to jest przyczyna jakich cwiczen bo np 3 miechy bede mial lapke 36 a przedramie 39 glupi to wyglada:/

Może zmień trochę trening? Możliwe że robisz powtórzenia za małym ciężarem albo za mało serii. Spytaj się w dziale Trening.

Niestety jest to zależne również genetycznie.Niektórym może za***.. szybko rosnąc biceps i triceps a wolno np. klata.U ciebie możliwe że przedramie szybko się wyrabia .

jak Papaj

aha heh thx za odpowiedzi

powiedz jeszcze jak mierzyles to przedramie (chodzi mi o to czy zgioles reke w lokciu albo nadgarstku)

Jeszcze jedna rzecz, zajrzalem do twojego profilu. Masz 171cm 78kg i 42 w udzie nie pomyliles czasem uda z lydka

Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-07-02 18:48:48

thx dewas mam tyle w lydce przedrawie wyprostowalem reke i napielem ja i zmierzylem :]

przestan jesc szpinak :D ... i napsiz swoj trening moze tzreba powywalac z nich kilka cwiczen ktore dosc mocno angazuja przedramiona jak podciaganie na drazku szerokim chwytem czy uginanie na biceps ze sztanga prostya

no to zmierzyles standartowa metoda, po prostu masz takie genetycznie, ale nie ma sie dzym przejmowac bo duze przedrami fajnie wyglada

mi najszybciej rosna plecy i sie tym nie przejmuje fajnie byc szerokim :D

trening od poniedzialku bedzie wygladal tak :
pon gryf klata poziomo 12-10-8-8 skosnie 10-8-8-6 sztangielki rozpietki 16-16-10-10 pozniej na ukos 8-8-8-8
wtorek plecy martwy ciag 10-8-8-8 bic uginanie przedramien stojac 12-10-8-6 sroda tzw przedluzenie czyli bic tylko w wezszym uchwycie 12-10-8-6 kaptury 3 cwivczenia po 4 serie powtorzen 10-12 cwiczen nie wyjawie:P bo kazdy wie jakie istnieja piatek tricpes stojac 8-8-8-8 naraminny wyciskanie zza glowy 8-8-8-6 trening jakis taki poczatkujacy ale z pomyslem myslalem nad nim 2 godziny:] jest madrze rozplanowany ale nie na 1 rzut oka:]