PMO

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

588

przeczytanych postów

7123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2013 (15:15)

Data rejestracji 23.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Komiks Kulturystyczny hrhrhr <br><br>wklejajcie tu foty z kulturystami i dopisujcie do nich jakies smieszne teksty... ja zaczne dla przykładu ... kiedys byl juz taki post ale zamarl a to za***ista sprawa ubawilem sie ostro przy	10	2004-08-25 11:22
Po siłowni, o siłowni	Psychole są u was jacyś psychole na siłce co ostro się katują aż za bardzo:> bo u mnie w miejsiej siłce jest koles ktory robi klate tak 15 serii prostej 15 serii skosu 12 serii rozpietek 10 serii wyciskania waskim chwytem czyli klate katuje ok 3h albo	15	2005-06-27 22:55
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:> <br><br>słyszalem ze ponoc teraz peja przybity jest... ze niby 45cm w lapie ma :> słyszal kto cos o tym zalaczam 1 fotke ale ona nie ejst chyba aktualna ale jak sie pryzjzec to chyba peja to juz	937	2005-06-01 13:39
Galeria Zdjęć	PMO poraz III juz pokarze foty tylkoe niech ktoś poda meila i mi je przerobi bo zajmują ponad 50kb :/ z gory thx	37	2004-07-22 22:46
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 24028 pytanie	1	2008-12-10 13:16
Po siłowni, o siłowni	Rozstępy- pyatnie? mam pytani czy jest sens wydawania pieniedzy na drogie masci na rozstepy ? kupilem ostatnio cos z tanczych nazywala sie gerber (ok 30zł) ale to lipa praktycznie nie zauwazylem poprawy slyszalem ze sa masci po 100-150zł ale czy opłaca sie je kupować?	4	2008-12-08 16:00
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Deca Stack mam pytanie jak dawkować te suple najlepiej ile i o jakich porach ?	2	2008-12-08 15:18
Odżywki i suplementy	Nitric Blastic+ V 12 turbo - dawkowanie elo jak najlepiej to brać? naeazie dzis mialem 1 dzien wzielem z rana przed snaidaniem działe tego i tego i przed treningiem na 30 minut ..? moze tak byc? bo nie wiem czy nie przesadzam ? w koncu troche skaldnikow napewno sie powtaza w obu odzywach	3	2008-09-23 17:59
Odżywki i suplementy	Deca stack dawkowanie jakie jest najlepsze dawkowanie tego wedłóg was??	1	2008-03-26 17:36
Z archiwum kulturystyki	Trening Arnolda na ramiona jak by ktoś mógł wkleić w tym poście jego trening na biceps i triceps bym był wdzieczny i dał bym soga	24	2005-06-09 14:56
Doping	esselive	23	2005-04-25 20:02
Sztuki Walki	Łapki zna ktoś jakas stronke cyz cos w tym stylu gdzie sa pokazane różne kombinacje łapkami??	5	2006-06-15 17:39
Doping	Jazdy na clomidzie... do uniknięcia??	18	2006-06-01 18:37
Doping	tribulus	3	2006-05-26 18:56
Doping	2 on 1 off .... czemu ;>?(metanabol)	7	2006-04-05 20:34
Doping	Czemu w dupsko ;> ?	26	2006-03-21 10:46
Trening dla zaawansowanych	HST off or on ? więc tak dzis bede konczyl 1 mikrocykl 15-stek w next tygodniu zaczynam 10-tki ale dopiero teraz nabylem xpanda i chce go dobrze wykoryzstac i wlasnie problem polega na tym, że czy przerwać hst i zacząc normalne treningi czy brać xp prawie w polowie	5	2006-01-20 10:28
Zdrowie i Uroda	Davercin... brał kto?? davercin to krem na pryszcze ostatnio przezucilem sie z benzagne na niego brał ktoś to?? bo jak narazie 2 dzien stoswania sie zacza i slabe dzialanie mi sie wydaje ale moze sie rozkreci ... brał ktos to ? jakie wrazenia? dobre to ?	12	2005-12-27 10:35
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego!! :( pomóżcie mi zrozumieć bo ja juz nie wiem co robić. więc tak wsyzstko ładnie rosnie plecy,klatka,barki az za bardzo :/ bo przez to ręce kuleja ni cholery nie moge wybic rąk <img src="../../buziaki/2.gif"	22	2005-12-26 13:41
Doping	Jazdy na Clomidzie	42	2005-11-23 19:55
Doping	Rozpiska	20	2005-09-17 21:37
Doping	Prop bez enthante	8	2005-09-08 20:36
Po siłowni, o siłowni	Dyska nie dla ćwiczących imprezowiczów :/ więc tak mam taki problem że na dyskotekach to preferuje pixy :p :d ale problem ejst taki ze tez cwicze i po tym polaczeniu ze mnie sie leje pot jak cholera :/ :( co z tym zrobic macie jakies sposoby czu cos :/:/:/:/;/??	11	2005-09-05 14:30
Doping	Żółte oczy	36	2005-08-29 21:54
Odżywki i suplementy	Różnica czym się różni kreatyna vitalmaxa classic od kreatyny vitalmaxa 250 mikro mesh? czy to jest duża różnica czy ta 250 mikro mesh sie troche lepiej wchlania i slyszalem ze mirkjo mesh bardziej wode chlonie prawda to?	3	2005-08-12 17:19
Po siłowni, o siłowni	Markus Ruhl- Made in Germany mam pytanie takie :d bo nie jestem za bardzo oblatany w rodzajach techno tak wiec moze mi ktos powiedziec jaki rodzaj techno leci w tym filmie keidy markus cwiczy :> ?? w sesie czy to haus, trance czy jakies inne??	2	2005-07-18 11:33
Trening dla zaawansowanych	HST na wakacje jak myslicie jest sens robic teraz na wakacje hst czy lepiej pcozkeac do zimy albo zrobnic teraz i w zime ... z tym ze jak bym teraz robil to ebz wspomagania suplementacja co o tym, myslice??	6	2005-07-11 23:40
Trening dla zaawansowanych	Ramiona do upadku dużo ludzi ćwiczy ramiona do upadku... i chwali tą metodę ale na forum mówią żeby ćwiczyć 3-4 serie i ruchy zależnie czy się mase chce robić itd... ale jak ja mam cholera zrobić do upadku jak po 3-4 seriach ramiona maja jeszcze siłe u mnie :/ kumpel	15	2005-06-09 19:15
Trening dla zaawansowanych	Trening ramion jak wedłóg was najlepiej ćwiczyć łapy ?? bo np moi kumple ćwiczą w taki sposób, że robią dużą ilość serii i z dobiciem, i łączą to w superserie... jak wy trenujecie łapy tez z dużą ilością serii?? i macie jakieś uwagi czego ramionom najbardziej	17	2005-05-31 10:27
Trening dla zaawansowanych	Spalone mięśnie :> ?? po czym poznać czy mięśnie są spalone i jeśli są to ile dać se odpoczynku z siłownią?? bo ja już od jakiegoś pół roku w łapie nie notuje żadnych przyrostów ani siła nie pdkskauje na klacie i nigdzie cm nie przybiera :/ tragedia poprostu :/ ostatnia	5	2005-05-31 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Naturalny kolagen NA ROZSTEPY	2009-01-04 22:05
Po siłowni, o siłowni	Rozstępy- pyatnie?	2008-12-08 16:21
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Deca Stack	2008-12-08 15:48
Odżywki i suplementy	Nitric Blastic+ V 12 turbo - dawkowanie	2008-09-24 15:15
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2008-02-23 18:24
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2006-06-16 10:14
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-06-06 22:59
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-06-06 22:57
Doping	Pierwszy szot - wrażenia...	2006-06-02 23:28
Doping	Jazdy na clomidzie... do uniknięcia??	2006-06-01 21:24
Odżywki i suplementy	OFERTA SPECJALNA -NOWE FIRMY	2006-05-26 18:43
Galeria Zdjęć	Wasze mocne strony , foty :)	2006-05-21 19:42
Galeria Zdjęć	Wasze mocne strony , foty :)	2006-05-21 19:35
Doping	2 on 1 off .... czemu ;>?(metanabol)	2006-04-06 10:29
Doping	Czemu w dupsko ;> ?	2006-03-21 12:44
Doping	Czemu w dupsko ;> ?	2006-03-21 11:16
Doping	objawy w czasie brania prolo??	2006-03-21 10:49
Po siłowni, o siłowni	>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<	2006-03-21 10:36
Doping	Koksy i Agresywność. :-)	2006-03-02 19:28
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-02-19 20:02
Odżywki i suplementy	Nabór ANIMAL test	2006-02-16 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy kulinarne	2006-01-19 20:47
Galeria Zdjęć	Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)	2006-01-13 13:49
Galeria Zdjęć	Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)	2006-01-11 18:53
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego!! :(	2005-12-27 10:28
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego!! :(	2005-12-26 17:03
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego!! :(	2005-12-26 15:55
Po siłowni, o siłowni	Eddie Moyzan	2005-11-24 10:02
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-11-20 20:11
Po siłowni, o siłowni	Piosenka o kulturyście	2005-11-18 20:19