mamy 14lat co z kreatyną

no mam przy rowerze

Odzywianie
Trening

I na tych dzialach na waszym miejscu narazie bym skonczyl nie jest wam nic potrzebne zadne bialko nic - wszystko dacie rade dostarczyc z pozywienia i nie chodzi o to zeby tluszczy malo jesc bo one tez sa wazne tak samo jak weglowodany i bialko tylko wszystko trzeba dobrac w odpowiednich proporcjach - co do treningu codziennie nie znaczy dobrze

Oni mają 14 lat,a wy im suple polecacie...

Dieta i wg. mnie narazie pompki,brzuszki,drążek,bieganie,a nie siłownia. Jeszcze basen,ćwiczenia ogólnorozwojowe,a nie żelastwo w wieku 14 lat :/:/:/
14 lat to za mało. Za ok.2 lata pomyślcie o siłowni i suplach.

Pozdrawiam.

Kolega ma racje, na siłownie jest troche za wczesnie. W tym wieku najlepsze są sporty nogólnorozwojowe a nie obciązanie organizmu ( bo tak jest z treniangiem na siłowni). Narazie machajcie pompki, podciągajcie się na drązku a przede wszystkim biegajcie np. Piłka nożna , koszykówka. 14 lat to wiek kiedy organizam bardzo się rozwija, jeśli bedziecie trenować na siłowni to może wam to nie wyjść na zdrowie. JESZCZE ZDĄZYCIE BYĆ SILNI I WIELCY
POZDRAWIAM

Dlaczego 14 lat to za malo ? za chwile bedzie ze i 20 za malo wkoncu czlowiek teoretycznie rosnie do 21 roku zycia niech tylko uwazaja nie przesadzaja i robia z glowa, a w treningu im wszystko powiedza co i jak

no może troszke mało .. młody organizm . ledwie sie zaczął rozwijać można by go niekatować jakimiś kreatynami, hmb i innymi dziwadłami . ale takie zaczy jak gainer, białko to zwykłe uzupełnienie diety!!

14 lat to dla Ciebie wiek na Siłownię?

Jak już wyżej napisałem ja i Roman,w tym wieku organizm i ciało nie jest jeszcze odpowiednio rozwinięte. To jest katowanie własnego ciała.

Dlatego ogólnorozwojowe ćwiczenie powinny narazie zastąpić siłownię,na nią zawsze będziecie mieli jeszcze czas.

Taka jest moja opinia i wielu bardziej kumatych osób.


Siłownia w wieku 16,17 lat dopiero..

Ludzie, chorzy jesteście czy upadliście na łeb. Mają 14 lat, a reszta to paranoja. W tym wieku siłownia to wyrok na samego siebie. Sporty ciężarowe są niewskazane w tym wieku. Przerzućcie się na lekkoatletykę lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim organiźmie, 53 kilo... co wy chcecie spompować, chyba tylko głowa wam spuchnie od myślenia jak tu szybko stać się wielkim.

nom ja tez sadze ze za wczesnie poczekajcie jeszcze z rok a teraz mozecie zapisac sie na jakies sztuki walki pilka nozna itp albo trenig dominatora

Ja mam na imie Damian, a ten kolega to Tomek. Ja np.cwicze na silowni u siebie wdomu juz wiecej niz rok a wy mi mówicie ze na silownie to jestem za mlody. To co tu jest to co mam brac jakies odzywki czy nie. Co wogóle robic. Ja stosuje diete od roku i co przytylem tylko 7 kg to malo, a uroslem 10 cm. Noi co zrobic powiedzcie papa

hmm no 7kg to niemało .. gdybys nic nierósł .. w tym wieku niepowinienessie brać za takie żelastwo zupełnie na serio !! pompki, brzuszki rozumiem !! a tak to jakieśogólnorozwojówki powinieneś meczyc !! a jak masz problemy z dietą to wtedy mozesz gainerka dożucic !! ale nie jakieś inne substancje typu hmb czy TT