zyz

43 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3680

przeczytanych postów

36374

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Sz.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest w 100%.

Uprawiane sporty Siłownia / Sambo

Ostatnia aktywność 01.01.2013 (23:03)

Data rejestracji 19.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Wolowina z ryzem i warzywami. <br><br> <br><br><br><br><br><br><img	5	2009-05-03 17:40
Zdrowie i Uroda	Skora na twarzy mam nastepujacy problem: skora na twarzy mnie piecze, po goleniu/myciu jest napieta, cala twarz robi sie czerwona i wyskakuja krosty, ktore po jakims czasie znikaja, pojawiaja sie sporadycznie, po goleniu to samo. dieta jest w porzadku, nie	6	2009-03-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Badania - przy diecie y0 jutro ide robic badania i chcialbym zasiegnac rady co oprocz tarczycy(tsh), cukru warto zrobic :> tescia :> watrobe ? z gory dzieki ;)	8	2009-02-22 18:43
Inne dyscypliny	Suport i luzujacy sie pedal witam ;) mam nastepujacy problem, luzuje mi sie podczas jazdy pedal na suporcie, niestety nie tylko w tym rowerze ktory teraz posiadam ( kij wie co to za rower ) suport juz byl raz wymieniany, ze wzgledu na to ze poprzedni zjechalem, teraz	11	2007-07-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Cos nie tak, nie wiem co ;/ -Dietka kalorii ~2.7k wczesniej: ckd wysilek fizyczny: pn i sr - 2.5h treningu ( sambo ) wt, czw, pt - siłownia + 20 min rower po treningu, stale tetno ~75hrmax sama dieta - low carb. posilek i: 100g twarogu hudego 2 łyzki stolowe jogurtu	3	2007-05-11 18:34
Po siłowni, o siłowni	Czy wy tez. ? ano wiec jest tak chcialem zapytac czy wy byki jedne tez sie tak strasznie pocicie w cieplejsze dni ? i chcialbym sie tez dowiedziec jak zapobiegacie poceniu sie, wiadomo ze antyperspiranty i te sprawy	21	2004-08-10 12:43
Administracja i Moderatorzy	Proba sprzedazy soku w hipermarkecie %-) dostalem powiadomke od pana o nicku: ktostam212	16	2006-03-24 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan z serii.... .... 1. czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc.	13	2005-10-22 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb vs reszta. witam ! jak sie ma lowcarb do normalnej dietki z przecietna iloscia weglowodanow, dla czlowieka okolo 115kg, wczesniej stosowalem ckd z bdb skutkiem, no ale coz stalo sie jak stalo, pare kg podskoczylo spowrotem <img src="../../buziaki/2.gif"	12	2005-10-10 13:19
Sztuki Walki	BJJ vs Cravmaga mam pytanie.....qmpel sie ze mna sprzecza ze cravmaga lepsza od bjj ja w sumie nie wiem ;] ale....co jest lepsze ? na ulicy i wogoole... bo jego txt " gdyby cravmaga nie byla najlepsza to grom by jej nie cwiczyl" ja tam nie wiem ciemny ze wsi	140	2003-03-09 22:39
Zdrowie i Uroda	Podraznienie ? <br><br>mam nastepujacy problem / prawdopodobnie po goleniu mam podrazniona skore, na ktorej pojawiaja mi sie plamki raczej chrostami ani niczym takim nie mozna tego nazwac. gole sie pod wlos, uzywam	28	2004-12-04 19:06
Zdrowie i Uroda	Tabletki / pytanie cze kolezanka pyta czy normalnym jest, podczas brania tabletek o nazwie logest ( antykoncepcyjnych ) / przepisal je jej ginekolog, poniewaz miala mocne bole podczas okresu / - aby przez caly czas ( w	9	2004-12-08 16:31
Zdrowie i Uroda	Ujedrnienie skory czesc...wiem bylo pewnie duzo razy na ten temat ale chcialem zapytac o jakis krem/balsam ujedrniajacy skore z oriflame/avon / tylko jakis dobry nie koinecznie tani - chyba ze znacie cos lepszego / z tych 2 firm mam akurat jakies upusty itp. <img	17	2004-09-20 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Male pytanie szukalem w tablicach i nie znalazlem ;/ wie ktos ile maja na 100g bwt podgrzybki ? najbardziej zalezy mi na ilosci wegli - bo pieczarki maja malo a na	6	2004-09-16 14:42
Odżywki i suplementy	WHEY PROTEIN 80 whey protein 80 / konkretnie trec - mozna to cos wsypac do cieplego mleka ? ciekawi mnie to / dreczy mnie od jakiegos czasu to pytanie. a napilbym sie goracej czekolady <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2004-08-19 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Co jest z zawodami strongmanów? co to za badziew znowu zamist strongmanow ? znowu beda cale wakacje puszczali zmagania miast ? no nie ma to jak debilna stacja bede ogladal polsat <img	7	2004-06-19 16:58
Odżywki i suplementy	Miracle czy THERMA PRO ? jak w temacie :) prosze powiedzcie co waszym zdaniem jest lepsze ? mam te dwa produkty do wyboru - swieta ida wiec trzeba sie zaopatrzyc :p skład miracle: potassium 30 mg chromium (as chromium picolinate) 100 mcg l-tyrosine 250 mg ma	49	2003-11-30 13:53
Zdrowie i Uroda	Moj nosek ;( a wiec moj problem jest nastepujacy: ogolnie nie mam tradziku itp na twarzy nic mi nie wyskakuje, twarz myje 2-3 razy dziennie, ogolnie dbam o siebie :) ale na nosi wyskakuje mi od czasu do czasu jakis syf :( tylko w tym miejscu - w tym czasie gdy	17	2004-04-10 19:43
Trening dla zaawansowanych	PAS - NIE SKORZANY ! szukam sklepu w necie albo gdzies w katowicach lub okolice gdzie dostane pas do treningu :) nie chodzi mi o pas skorzany nie wiem dokladnie z czego tamten jest zrobiony - jest jednakowo szeroki na calej dlugosci i zapina sie go na rzep - nie chodzi	7	2004-02-28 15:23
Trening dla zaawansowanych	Dziele sie doznaniami :P chcialbym sie podzielic z wami moimi rezultatami osiagnietymi przy pomocy akcji "trenuj z nami cyklicznie" zainicjowanej i w pelni prowadzonej przez michaila ;) - spadlo mi na wadze 4.5 kg od rozpoczecia treningu czyli od 1 wrzesnia nie z czego	8	2003-10-14 22:32
Zdrowie i Uroda	Znieczulenie miejscowe a efedryna... chcialem zapytac czy jak biore termogenik, ktory zawiera efedryne czy moge isc spokojnie do dentysty...gdzie z pewnoscia dosane znieczulenie miejscowe ? ... czy istnieje jakies ryzyko ze cos sie stanie ? nie mam o tym pojecia a przydaloby sie	11	2003-12-18 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie z ciekawosci... czy przy obnizeniu do minimalnej iosci wegowodany w diecie redukcyjnej szybciej sie uzyska efekty ? oczywiscie mowie o obnizeniu weglowodanow przy rownym podwyzszeniu podarzy bialka 3-3,5g/kg masy zeby chronic mocniej miesnie - moze jakis	17	2004-01-05 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pasy odchudzajace czy pasy te cos same w sobie daja ? to sa te neoprenowe czy jak one sie tam nazywaja :) z jednej strony taka guma z drugiej takie material...czy samo noszenie naprzyklad przez caly dzien daje cos ? czy zakladac go tylko do aerobow i treningu	9	2003-12-30 23:27
Odżywki i suplementy	Termogenik z efka a dentysta ? jest jakies zagrozenie lub cokolwiek co sie moze stac podczas podania znieczulenia, kiedy sie jedzie na srodku opartym na efce ?...chodzi mi o zagrozenie z mojej strony :o o dentyste sie nie martwcie ;p pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej	4	2003-12-17 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Do Tyki - ocena dietki a wiec tak: i. 7:00 b:50g, w:123g ,t:29g musli z owocami suszonymi 150g mleko 1.5% 200ml ser tłusty 100g gotowane jajko ii. 10:25 b:44g, w:114, t:34g chleb żytni pełnoziarn. 150g polędwica z indyka 150g migdały 50g banan 100g iii.	2	2003-12-09 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta jest potrzebna ? jak w temacie - jest potrzebna dieta przy godzinie aerobow dziennie ( rower ) i miracle ( termogenik podobny do thermy pro - podobno lepszy ile prawdy w tym nie wiem ) - jesli tak to jaka diete polecacie do czegos takiego ? pies, kiedy się go	4	2003-12-05 19:15
Odżywki i suplementy	pu-erh, hitec, hmb czesc :) chcialem zapytac czy ta herbata dziala, ile pic, jak ( przed czy po posilku ) z tym jest najwiecej problemow jedni mowia ze przed inni ze po a jeszcze inni ze w trakcie ( najlepiej wypic przed, w trakcie i po :p druga sprawa ktora wybrac	17	2003-09-07 22:02
Trening dla zaawansowanych	Treningi cykliczne... cwicze od ferii..bez przerw: najpierw cwiczylem tak jak jest opisane tutaj -->> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60797&forum_id=8&topic_title=&forum_title=trening , po zniej treningiem ktory tez jest podany tam ( ulozony przez rav'a )...po	4	2003-08-31 21:50
Odżywki i suplementy	Hmb :) czesc :> mam 19 lat, 115 kg wagi itp...jak widac w profilu...chcialem sie dowiedziec ile brac tabletek hmb na moja mase ciala...tzn slyszalem ze powyzej 90 kg bierze sie 6-8 tablet ?...ile brac ? hmb narazie z megabola pozniej bedzie olimp...chyba	10	2003-08-20 02:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman - TVN. :) co jest ze strongmenami na tvn ? o ktorej teraz leca i w jakie dni ?:) bo cos nie widze ?:( tylko nie mowcie ze zdjeli ;p a jak zdjeli to kiedy wraca na antene .... widze w gazecie jakies zmagania miast na miejscu strongman :( pies, kiedy się	2	2003-07-19 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-29 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-29 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-28 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-28 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-28 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA u SPORTOWCÓW - zapotrzebowanie kalori + pytanie	2009-07-28 12:05
Sztuki Walki	Co trenowac w Chinach?	2009-07-27 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	odstawienie cukrow	2009-07-24 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa do oceny :)	2009-07-19 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	fat nie chce lecieć...	2009-07-17 18:48
Administracja i Moderatorzy	skasowany post	2009-07-13 14:38
Administracja i Moderatorzy	skasowany post	2009-07-13 10:56
Kuchnia SFD	na szybko, kiedy nie masz czasu	2009-07-12 14:42
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2009-07-11 23:26
Kuchnia SFD	na szybko, kiedy nie masz czasu	2009-07-10 10:45
Doping	synthol	2009-07-06 12:48
Doping	synthol	2009-07-05 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA KUPIONA ale wydaje mi sie ze cos jest w niej nie tak	2009-07-05 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	szokowa redukcja,niekoniecznie zdrowa	2009-07-05 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA KUPIONA ale wydaje mi sie ze cos jest w niej nie tak	2009-07-05 11:12
Scena MMA i K-1	Tito chce walki z Fedorem!	2009-07-04 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o waszą pomoc!	2009-07-03 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o waszą pomoc!	2009-07-01 09:37
NUTRIFARM&OLIMP	405kg Martwy ciąg Rafał Kobylarz	2009-06-26 20:23
Administracja i Moderatorzy	zażalenie	2009-06-25 15:11
Aukcjuj.pl	Brak dostępu do internetu-aukcja nr159 AnimalPak	2009-06-25 14:37
Administracja i Moderatorzy	zażalenie	2009-06-25 14:25
Administracja i Moderatorzy	zażalenie	2009-06-25 11:32