Hmb :)

Czesc :> mam 19 lat, 115 kg wagi itp...jak widac w profilu...chcialem sie dowiedziec ile brac tabletek hmb na moja mase ciala...tzn slyszalem ze powyzej 90 kg bierze sie 6-8 tablet ?...ile brac ? HMB narazie z megabola pozniej bedzie olimp...chyba ze doradzicie cos lepszego...biegam, jezdze na rowerq no i silownia :) dietka jest jaka jest...nie jem za duzo ;] 3 posilki dziennie w srednich ilosciach i nie sa to zeczy kaloryczne..

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Jedz 5 posiłków dziennie. Jeżeli chcesz zrobić rzeźbę to pomyśl o suplementach typu: fat burner, hca, cla, chitosan, green tea itd. Myślę, że fat burner i green tea to byłby dobry wybór - na hmb szkoda kasy, bo i efektów może być brak.

Doradca w dziale suplementacja

Jaki masz wogole cel ?

Ale zdecydowanie 3 posilki to za malo. Maxymalnie w nich mozesz dostarczyc 1.3 g bialka / kg masy ciala.

A zalecenia sa okolo 2.5 - wiec sam widzisz ze bedziesz musial dolozyc posilkow.

hm ;) ciekawe :> bo 3 posilki dziennie i schudlem 20 kg :> no ale spoko ;D
a co do tego bialka to zaqpie osobno tylko nie teraz bo kasy nie mam obecnie :( qpie bialko + hmb...pozatym koledzy brali hmb i sa bardzo zadowolenia z tym ze trzeba brac jakis czas ;>

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Zalezy z czego schudles :) pewnie bialeczko z miesni szlo rowno :) a to sie ciezko nadrabia :)

taa :) z miesni schudlem :) eh..niebardzo ? zreshta nie bede sie rozpisywal na ten temat..miesnie jakie byly takie sa nie jestem idiota zeby se je palic przy diecie ;) tyle.

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

"taa :) z miesni schudlem :) eh..niebardzo ? zreshta nie bede sie rozpisywal na ten temat..miesnie jakie byly takie sa nie jestem idiota zeby se je palic przy diecie ;) tyle."

3 posilki dziennie i dieta redukcyjna ?
Ja przy 5 posilkach trace na wadze (przy swojej diecie i treningach)
Opisz jak to wygladalo jestem bardzo zainteresowany ( co jadles o jakich porach jakie skaldniki )

przy trzech posilkach dziennie jezeli schudles 20 gk to nie ma sily zeby duza czesc z tego nie byla miesniami. pamietac trzeba ze organizm, nie otrzymując w czasie ok 4h porcji skladnikow odzywczych siega po najlepsze i najprostrze skladniki, a tymi sa bialka miesniowe. to tak w najwiekszym skrocie.
a hmb daruj sobie chyba ze masz zbyt duzo kasy, a i wtedy sensownosc zakupu tego srodka jako praktycznie jedynego suplementu mija sie z celem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dokladnie tak.

"przekleję" swoją odpowiedź co do sensowności jedzenia 3 posiłkoow - nie chce mi się znoow tego pisać %)

> "mam dosc wolna przemiane materii....dlatego sie obawialem..."

>>jedz w takim razie mniej - spowolnisz ją jeszcze bardziej! obniżanie podaży kalorycznej spowodooje, że ciało zwolni z wytwarzaniem hormonoow, aby zaoszczędzić kalorie; tym samym spadnie prodookcja pewnego rodzaju białka, ktoore odpowiedzialne jest za oxydację tkanki tłooszczowej...
efektem będzie...spowolnienie PPM!

poza ty, - to co pisał wilhelm - czerpanie energii z oxydacji tk.mięsniowej...nie ma innego wyjścia!



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Napisze tylko tyle - Monti :) ******* kalorie, tak ?

Hmm :) ok :> zaqpilem ( przyjdzie dopiero ) Hi Tec Protein 90%
2.5 Kg cos jeszcze do tego i tego HMB dorzucic ?...i nie piszcie ze to dlugotrwale i kosztowne przy hmb bo tyle to ja wiem :) chociaz tam 200 tabsoof starczy na jakis czas nie bede qpowal tego naraz jak sie bedzie konczylo doqpie ;] wiec z kasa wyrobie spokojnie :>
Btw..:) w Montim nie liczy sie kalorii przynajmniej ja tam nic takiego nei wyczytalem wiec jadlem do syta i sporo kalorii ;) wiec..to chyba co piszecie mija sie lekko z tym co ja robilem tam liczy sie Indeks Glikemiczny :) ale to napewno wiecie :)

Btw...sogi poszly/pojda dziekki za wypowiedzi :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-08-20 15:38:59

Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-08-20 15:43:36