ALPAq

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1837

przeczytanych postów

7500

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Machula

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w zależności od potrzeb ..

Uprawiane sporty Boks, kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.11.2015 (07:26)

Data rejestracji 17.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Spadek libido w momencie stosowania clomidu	63	2011-01-11 22:30
Trening w domu	Orbitrek - York XC530 czy Kettler Vito M cześć, szukam dla żonki dobrego, używanego orbitreka. w żadną chinszczyznę iśc nie bedę stąd zainteresowanie kettlerami i yorkami. chce żeby sprzęt był bezawaryjny, żeby działal mega płynnie - jak na pro siłownianym sprzęcie, nie jak w domowej	0	2015-11-30 07:25
Doping	I już po cyklu. Czas wrócić do normy :)	6	2014-01-28 16:00
Doping - zdjęcia	Biosira Methade X 10mg	3	2013-05-20 22:22
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo cześć po wielu latach cwiczeń, wielu przerwach, wielu uprawianych dyscyplinach chcę całkowicie zrezygnować z saa i żyć zdrowo, bez igieł za razem mając piękną zdrową sylwetkę, nie narażając partnerki na zmiany nastrojów i libido .. no i tak dalej	16	2012-01-29 19:54
Zdrowie i Uroda	Problem z plecami. Latajace dyski itd cześć mam ostatnio dość poważny problem. ale opisze od początku z 3 lata temu wyskoczyly mi dwa dyski. wstawiliśmy, wszystko fajnie sie "zagoiło" no i niemal o problemie zapomniałem (ale osszczędzałem plecy żeby sie nie powtórzyło). teraz w	5	2011-11-18 10:35
Doping	Omen .. na suchą masę	6	2011-02-17 11:02
Doping	Wiosenny cykl na dobre mięcho. Jest jedno ale	40	2010-11-25 10:50
Doping	Powrót prawidłowego ciśnienia tętniczego	27	2011-01-03 09:38
Doping	Uczulenie na orzeszki ziemne a Prlo :D	5	2010-10-23 17:14
Doping - zdjęcia	Decajet - real or fake?	16	2010-10-03 19:21
Doping	Przygotowania przed zawodami. Wycinka itd	7	2010-10-04 13:13
Doping	SAA z apteki czyli "rośnij zdrów"	1	2010-10-03 15:51
Doping	Deca + ?	30	2010-09-14 22:21
Doping	Oxandrolon .. cykl	17	2004-03-06 18:45
Baza klubów Sztuk Walki	kto trenuje w knockout warszawa hejka! trenuja ktoś z was boks w knockout warszawa ???	1	2005-02-26 23:18
Odżywki i suplementy	tycie na maxxxxa.. hej! mam zamiar utyć na maxxxxa !! mam małą niedowage ale ćwicze .. skończyłem właśnie dietę kreatynowo-glutaminową i szukam teraz jakiegoś gainera ... co myślice o whey mass 4000 (olimpu) w połączeniu z bcaa ??? (a poza tym co tak dokładnie da	34	2003-12-07 17:59
Odżywki i suplementy	Konkret cykl za 700zł cześć chcę sobie zapodać fajny cyklik ! mam ok 700zł moze minimalnie więcej! zależy mi na dużej masie ale jednak zeby sie niezalać zbytnio! więc tak doradxcie mi co zakupic bo sie pogubiłęmw tych wszystkich srodkach! szukam konkretnego boostera	49	2005-08-17 21:31
Baza klubów Sztuk Walki	Boks na AWF Warszawa siemanko ! chciał bym sie dopytać o informacje na temat treningu boksu na objekcie awf'u w warszawie ! jest może jakaś trona sekcji? jak wygladają tam treningi?? jaki koszt ? dzięki za wszelkie info ! oczywiście żucam sogami !	4	2005-01-01 21:36
Sztuki Walki	jak wybrać rozmier rękawic siemanko . zaczynam chodzić na boks i bede rękawic potrzebował! jak sie dobiera rozmiar ?? z kad mam wiedzieć ile oz rękawice kupić ?? jakoś się mierzy pieść czy co?? dzieki!	21	2005-02-22 19:41
Sztuki Walki	poprawienie siły ciosu czesć chłopaki mam ostatnio potworny problem .. duzo meczyłem przez ostatnie 1,5roku siłownie .. robilem mase !! siły na sztandze poszło naprawde sporo ale siła ciosu okrótnie zmalała !!! to przez to ze straciłem troszke dynamike przez	27	2005-01-21 19:16
Odżywki i suplementy	.. Na trening boksu siemka ! co byście doradzili na miesięczna kuracje (środki ok 500zł) tak zeby poprawic siłe i dynamike przy tym podskoczyć z 3 kg w masie ! dzieki za wszystkie odpowiedzi!	8	2005-01-29 21:41
Odżywki i suplementy	.. po mojej masówce! cześć paru osobom podobał się mój cykl masowy i chcieli żebym po jego skończeniu opisał jak wszedł . a więc było to: 4800g mass xxl 2kg carbo 750g night protein blend 250 kaps krety 90 kaps zma a więc przez 5 tygodni cyklu wskoczyło mi	20	2004-12-26 11:50
Odżywki i suplementy	Powolne przyrosty - dlaczego ? jak część z was wie jade masóweczke na : mass xxl + kreta + carbo + night protein blend + zma .. xxl'a biore 4 x 60g krety 4 x 5 kaps zma 3 kaps przed snem carbo po treningu porcje i białeczko przed samym snem! i puki co przez dwa tygodnie	7	2004-12-10 21:47
Doping	Gorączka na i po cyklu!?	13	2004-11-17 10:54
Odżywki i suplementy	mass xxl + kreta + zma + bcaa jak wam by sie podobał cyklik z "mass xxl + kreta + zma + bcaa" ?? bo wg mnie do całkiem nieźle dobrane preparaty !! miał juz ktoś taki lub podobny cykl ?? czekam naodpowiedzi !! narx	16	2004-11-11 08:55
Doping	piekąco bolący PROP 5%	12	2004-10-30 15:55
Doping	za***isty cyklik :-)	13	2004-10-02 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa na zimę!!! siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - masa !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o	16	2004-10-02 20:11
Odżywki i suplementy	Masa na zime !! siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - masa !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym	6	2004-10-02 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	omnadren pomoc	2014-01-31 15:59
Doping	omnadren pomoc	2014-01-30 15:07
Doping	omnadren pomoc	2014-01-28 17:53
Doping	I już po cyklu. Czas wrócić do normy :)	2014-01-28 16:40
Doping	I już po cyklu. Czas wrócić do normy :)	2014-01-28 16:23
Doping	I już po cyklu. Czas wrócić do normy :)	2014-01-28 16:10
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-06-12 22:11
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-06-09 21:50
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-22 23:38
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-22 23:24
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 23:53
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 12:08
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 11:58
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 11:51
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 09:54
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2013-05-21 08:17
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-21 08:07
Doping - zdjęcia	Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)	2013-05-20 23:30
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo	2012-01-30 19:30
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo	2012-01-30 08:05
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo	2012-01-29 23:18
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo	2012-01-29 22:37
Odżywki i suplementy	Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo	2012-01-29 21:40
Odżywki i suplementy	Doping farmakologiczny,interesująca ankieta.	2012-01-29 19:35
Zdrowie i Uroda	Problem z plecami. Latajace dyski itd	2011-11-25 09:12
Zdrowie i Uroda	Problem z plecami. Latajace dyski itd	2011-11-19 14:10
Zdrowie i Uroda	Problem z plecami. Latajace dyski itd	2011-11-19 10:49
Zdrowie i Uroda	Jakie znacie dobre ćwiczenia na kręgosłup? żeby był prosty	2011-11-18 14:44
Zdrowie i Uroda	Jakie znacie dobre ćwiczenia na kręgosłup? żeby był prosty	2011-11-18 12:27
Zdrowie i Uroda	Jestem uzależniony	2011-11-18 12:19