wieku

[...] same niewiem czy liczyles btw bo moze zamiast tych wegli z bananow lepiej je orzechami powiedzmy zastapic zeby bilans byl ok ale to ze tak powiem taka kosmetykka ja w twoim wieku niemialem wogole pojecia o diecie , wtedy wlasnie sie sluchalo czesto durnych rad starszych a i tak efekty byly teraz dzieki netowi mozna od poczatku dobra droga isc w [...]

Dieta w wieku 14 lat? Masa w wieku 14 lat? Dzieciaku Ty dopiero zacząłeś się rozwijać. Wyluzuj....

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety. Zdrowe nawyki żywieniowe możesz wprowadzić jak najbardziej. Ale jakieś [...]

Kurde!konkret..!U nie taka impreza bys ie przydala!Chodz ena kazdy wiekszy koncert HH, z a HH mam lekka stycznosc..CO ty robisz freestylujesz?Malujesz? Ja w wieku jakos od 9 do 13-14 tanczylem breka.Stad mialem zainteresowanie a zwiazane z kultura HH, pzoneij nadszedl zcas na SW.Ale nie powiem bo freestylowalme tez ale srednio mi to idzie, a z [...]

Witam. Po pierwsze poproszę więcej danych masa ciała , trening, wzrost. W wieku 16 lat nie tworzy się nigdy ujemnego bilansu kalorycznego a dieta 1700kcal jest zbyt ubogo energetyczną . zapotrzebowanie chłopców w tym wieku wynosi około 2500-3200kcal . Te kalorie są potrzebne do prawidłowego wzrostu , rozwoju , ale ciężko cokolwiek powiedzieć skoro [...]

iema. czy w wieku 20 lat oplaca mi sie zaczac trenowac KB? Takie może głupie pytanie, dlaczego myślisz że bardziej się opłaca zacząć trenować w innym wieku?

w tym wieku zbedne takie preparaty dla ciebie. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html twoj organizm w tym wieku przezywa totale przeobrazenie, dlatego zdrowe zarcie i treningi to jedyne czego ci trzeba.

Jak juz to kup DAA, ale raczej zbędne. Raczej w tym wieku po przebudzeniu musisz odczekać, żeby nie iść z namiotem do łazienki przez przedpokoj/korytarz, jak ten obóz harcerski pod namiotem się skończy to wtedy sięgaj po boostery. W sumie z tego co pamiętam ja w wieku 19lat sięgnąlem po cos takiego jak tribulus, bo miałem dużo stresu i kochliwą [...]

Dział doping jest od 18 lat, w tym wieku, jeszcze taki staż szkoda, wykorzystaj to co możesz przy takim stażu i wieku wiele możesz jeszcze zrobić.

Brk pierwsza sprawa to tak jak napisał kptNemo dieta i trening siłowy. Druga sprawa że jestes jeszcze w tym wieku że masz prawo tyle ważyć, za dwa trzy lata zwiekszy sie masa twojego ciała nawet jak ćwiczyć nie bedziesz. Ja w twoim wieku ważyłem mniej więcej tyle co ty a mam 185cm wzrostu. Masa zwiększała mi sie z roku na rok i teraz juz na [...]

No jak chcesz zeby ci tylko tric urosl to synthol jest wrecz stworzony dla ciebie BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze [...]

ja zacząłem w wieku 8 lat, i nie widzę żadnych problemów u siebie:), ale to ja. radziłbym zacząć w wieku 15/16.

Temat fazy wzrostu może być tak długi jak długa jest Amazonka... Znane są przypadki zaprzestania wzrostu w wieku +/- 15 lat jak również konkretnego skoku w wieku powyżej 20lat. Osobiście znam osobę, która kończąc w styczniu 20 lat mierzyła 153cm a przed końcem tegoż samego roku 182cm. U mnie szybki skok był na przedziale klas 7-8 podstawówki [...]

[...] dzisiaj, że bardzo dobrze wyciskam sztangę na skos. Bardzo się ucieszyłam :D Widzisz Ty pozytywne komentarze na siłowni słyszysz :-) Ja wczoraj usłyszałam od pana w średnim wieku komentarz, żebym nie robiła przysiadów, bo będę miała wielki tyłek }:-( Tłumaczył mi też, że kobiety w ogóle nie powinny z ciężarami ćwiczyć, bo będą źle wyglądać... O [...]

rudisss: Jesli jeszcze wchodzisz na forum po takiej z***ce to poczytaj co mam do przekazania :) otóz bedac w Twoim wieku - 16 lat bylem chudy jak drzazga, zaczolem wowczas trenowac (moja waga wtedy 53 kg - miazga jechalem na sucho 2 lata i poprawilem osiagi o 100% powaga, poczym kolejne dwa lata jechalem na odzywkach z pomoca ktorych zrobilem [...]

nie nie mozesz brac mety w tym wieku. Sluchaj mam pytanie czy Ty chcesz brac koks po to zeby wycisKAC 100 NA KLATE ? I MIEC 40 CM W BIC ? chyba to bez sensu poniewaz na sucho bez problemu to zrobbisz!!!!!!!!!!!!!!!!! a co do wieku to chyba minimum 21 lat trzeba miec zeby siegac po cos takiego

2200 to mało dla kogo jest "za dużo". Masz 34 lata (inne parametry tez sprawdziłam w ankiecie)i na pewno w tym wieku powinnaś być aktywna i palić 2500 i więcej. Organizm adaptuje się do niskich kalorii i za chwile bedziesz redukować na 1000-1200. Jemy normalne jedzenie, nie przetworzone batony - choćby były od A.L czy innej MM, BB, CC...

zawsze mozesz zaczac cwiczyc, jednak o byciu rzpoznawalnym zawodnikiem w tym wieku bedzie juz ciezko, trzeba myslec realnie;-) chyba ze bedziesz nokatowal wszystkich na swojej drodze jak leci, wteyd moze cos osiagniesz%) niestety celebryci zaproszeni do gali po to zeby sciagnac jak najwiekszy hajs z ppv to nienajlepszy przyklad sportowca dokładnie [...]

[...] komentarze... powiem tylko tyle. Biografia Schwarzeneggera: "... podniósł swoją pierwszą sztangę, kiedy trener piłki nożnej zabrał całą drużynę do miejscowej siłowni. W wieku czternastu lat, zamiast piłką postanowił zająć się kulturystyką. Zaczął chodzić na siłownię w Grazu... }podniósł swoją pierwszą sztangę, kiedy trener piłki nożnej [...]

Oj kolego, a jak jest z nim teraz ? Masz jego geny? Skąd wiesz jak Twój organizm zareaguje na trening siłowy w tak młodym wieku. Mozna ćwiczyć w młoodym wieku, ale pod bardzo odpowiednim okiem. No właśnie, a takie wypadąłoby robić, a nie tylko biceps. Poczytaj o planie domatora :-)