Tak ,uśmierćcie chłopaka od razu Po pierwsze umysł w Twoim wieku powinien być szybki jak błyskawica. Po drugie jeśli tak nie jest, zrób wszystko aby tak było(zniszczone komórki nerwowe już się nie odrodzą ). Po trzecie ćwicz systematycznie swą główkę( i nie myślę tu o skrętach)a efekty będą zaskakujące- "repetitio est mater studiorum". [...]
w tym wieku i już potrzebujesz jakiś środków, żeby się lepiej uczyć To na studiach (jak jakimś cudem uda ci się na jakieś załapać) to pewnie bez białego nie pojedziesz Tak jak pisali wyżej skończ z jaraniem i zacznij jakieś ćwiczenia na pamięć, dużo czytaj etc.
Jesteś jeszcze młody, to fakt. Twój organizm potrzebuje dużo, bo możliwe jest to, że jeszcze rośniesz. Napisałeś, że nie masz diety, ale mógłbyś nam przedstawić, jak wygląda Twój codzienny jadłospis. Moglibyśmy Ci pomóc wyeliminować to, co złe i uzupełnić tym, co dobre. W tak młodym wieku nie należy przesadzić.
W tym wieku to już się startuje na zawodach w gimnastyce sportowej. Na ciężary nie jest to odpowiedni wiek ale na ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej. Trening proponuje zacząć od nauki podstawowych pozycji gimnastycznych tj. stanie na rękach i l-sit Tu masz bardzo dobry filmik szkoleniowy (po polsku) Arvinda jak nauczyc się [...]
[...] szczycie listy jest Rinus Michel, który w 2005 roku zmarł. W swojej karierze trenerskiej miał on wiele trofeów, a FIFA w 1999 roku przyznała mu miano najlepszego trenera XX wieku. Ranking 50 najlepszych trenerów wszech czasów wg 'The Times': 50. Hennes Weisweiler 49. Jesse Carver 48. Albert Batteux 47. Carlos Bianchi 46. Sven-Goran Eriksson 45. [...]
no ja szamam ser bialy i to w dużych ilościach, cóż padlina troche kosztuje. mleko to tak tylko rano. w sumie mam 14 lat, jak mi powiedziano nie powinienem stosować diet w tym wieku więc "nie stosuje"...tak jak mówiłem jem po prostu kilka mniejszych posiłków. w takim razie są jakieś dobre produkty mleczne?
Hehe mam tyle wzrostu co Ty i nie wydaje mi sie zebym byl tak wyskoki A tak to spoko sam wiem jak ciezko jest zlapac mase mięśniową przy takim wzroscie I nie rowno sie opalils A tak to luzz nie jest źle cwicz SoG ! "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki
[...] Wiem tylko, ze moj kolega probowal chyba wszystkiego o czym uslyszal, ze moze podzialac, tak bardzo bal sie lysienia. I nic nie podzialalo Nie jest jeszcze lysy, ale w wieku 25 na czubku glowy niewiele mu tych wlosow zostalo. W koncu znalazl najlepsze rozwiazanie i zaczal sie golic na lyso. I wiesz co? Teraz wyglada duzo lepiej, niz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn u lekaża byłem w wieku 13 lat,mówił żebym odciążał kolana i pięty,przez 2 lata nie ćwiczyłem na wf,później od 2 klasy gimnazjum już na wfach normalnie ćwiczyłem +w 3 klasie boks,kick boxing itp..no a teraz od pół roku siłownia i robie tylko przysiady itp bo pamietam ze jak kiedys zrobiłem nogi na tym takim podnoszeniu do góry dolnej częśni nóg [...]
Yeavin a widziales jak wygladala wiekszosc kulturystow w wieku 19lat? i dobrze napisales 'nigdy nie jest za wcześnie' ale za pozno czesto jest... pozdrawiam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-11-02 17:11:16
na 1 moge zdecydowanie odpowiedziec NIE !!! Moj Brat jak zaczynal nabierac masy mial 188 cm. wzrostu a wazyl zaledwie ok. 65 kilo O_O w wieku 27 lat ! No i zakonczona misja powodzeniem :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku wystarczy zdrowo się odżywiać i będzie git. Jaki jest Twój cel? Raczej nie redukcja?\-) Chłopaki nie wklejajcie linków do kalkulatory tylko do dziennika w profilu, żeby dietę zrobić i wkleił;-)
[...] na policjanta a z policją nie miał nic wspólnego %-) Raczej nie dla szpanu, ale wiadomo nie mam napisane na czole, że się akurat militariom interesuje, historią wojen XX wieku. szczerze to pirdoli mnie to jak zima w Keni\-) Denerwujące jest tylko jak co niektórzy nadużywają odznak typu :gapa ,Polska walcząca czy naszywki grom lub innej SF A [...]
[...] Nie chce tylko narzekać, nie jestem stetryczałym weteranem...Byłem na TYCH ZAWODACH i będę na kolejnych. Chodzi jedynie o to, aby działacze, którzy w większości są w wieku weterana pomyśleli o tych startujących weteranach jako osobach, które w swoich środowiskach często są świetnym pozytywnym przykładem dla młodzieży.Pozdrawiam wszystkich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tłuszcze zwierzęce są nam potrzebne , coraz więcej mówi się ze wiele dobrego dają nam tego typu mięsa, tym bardziej w Twoim wieku gdy tłuszcze powinny stanowić nawet 35% całkowitej energii.
Nie ma sie czego wstydzic, Mikolaju! Nie wstydz sie lez swoich! Pamietaj, ze Bog sprzedaje madrosc za ciezka prace, za okropne cierpienie i bol! Popros pana Boga, abys otrzymal wewnetrzny spokoj -- bys byl w stanie przyjac rzeczy, ktorych nie potrafisz zmienic. Pros go o odwage -- abys zmienil rzeczy, ktore mozesz zmienic i pros o MADROSC! Abys [...]
ZMA mozna stosowac w kazdym wieku. To cynk z magnezem i wit.b6. ZMiana KO na Cracka, nie koniecznie przyniesie ze soba lepsze efekty. Sklada sie na to wiele czynnikow, a ja jestem zdania, ze efektywnosc poszczegolnych stackow jest podobna. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-13 17:53:45
Jestem bardzo niski 165cm waże 65 kilo…Witaj w klubie. Ja mam 158. I w Twoim wieku ważyłem 57 albo mniej.Czy to że po prostu nie urosłem na tyle to oznacza ze nie mam szans z typami po 195, 200 cm ? W walce sportowej nie będziesz nigdy w takimi walczył - kategorie wagowe. Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica [...]
III MP Juniorów, Seniorów i Weteranów w WL Kl, - 11-13.10.2013r.
