Trafiłeś na fanklub SW i nie wytłumaczysz im, że do niego nie należysz...jeszcze, w każdym razie. W twoim wieku należałoby się zastanowić nad rozwojem całego ciała, nie wiadomo też jaka będzie twoja budowa w przyszłości. Nie napisałeś też czy chcesz ćwiczyć "na poważnie" czyli sportowo daną dyscyplinę czy nie masz po prostu czasu na [...]
[...] ale coś mi sie zdaje ze nie na długo. A ty też przyznasz im racje.Ja już miałem ułożone cukle zakówione koksy ale wycofałem sie na szczęście.Mam kolege co jest w moim wieku pakował jak głupi dzień w dzień koksował bo najpierw był jak ja i chciał być większy no i jak koksił to szedł jak burza z dnia na dzień coraz większy a jak skończył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci powiem tak że sam do końca nie wiem jak jest np mój tato ciągle powtarza że nie poleca bo znisczę se krengosłup , na forum niektórzy co się pytałem mówili że w tak młodym wieku niezbyt polecają , a niektórzy mówią że nic nie będzie jak zachowa się prawidłową tehnikę , w końcu zapytałem się trenera rossa i odpisał tak : Hello, Weight training [...]
[...] w którym nie ma rzeczy niemożliwych ;> Kwestia odpowiedniego nakierowania takiego osobnika, żeby nie zrobił sobie krzywdy. Pisanie wyłącznie o szkodliwości ćwiczeń w tym wieku mija się z celem, bo ćwiczenia robione z głową nie niosą ze sobą skutków ubocznych. Między innymi dla takich jak Ty Mawashi stworzył stosowny plan ---> [...]
W twoim wieku polecił bym Ci rózne sporty ogólno rozwojowe takie jak rower,bieganie,plywanie , a nie trening siłowy... A ze staz 18 miesięcy...Zacząłeś trening w wieku 13 lat?? PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Co do pytania "Czy rozciagają się mięśnie czy też ścięgna ?" to napisałbym ZALEŻY Jeśli bowiem zaczyna się rozciąganie w młodym, dziecięcym wieku około 6-12 lat to rozciąg jest utrwalany poprzez rozciągnięcie scięgien. W późniejszym wieku, po około 16 roku życia rozciaganiu ulegaja już tylko mięśnie. Jest to okres kiedy organizm [...]
Po co ci to w tzm wieku? Za mlody jestes... Twoj kosciec nie jest jeszcze wyksztalcony i silownia wiecej przyniesie ci zlego niz korzysci w tym wieku. Pomysl lepiej o sportach wali, druzynowych itd. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzialania bosteru w twoim wieku nie odczujesz nawet , co do wzrostu to tak jak ktos juz wspomnial masz dopiert 15 lat wiec jestes w wieku dojrzewania , genetycznie tez jest to uwarunkowane czy bedziesz wysoki czy nie , co do poprawy wygladu to przeczytaj tematy podwieszone tam masz wszysko co potrzebujesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta w wieku 15 lat chyba nie jest taka potrzeba, zebym nie byl zle zrozumiany chodzi mi o wylicznanie itp, w tym wieku stosowanie sie do wskazowek zywieniowych i trening to wszystko czego trzeba :-D
Jesli chcesz shudnac to jezdzij na rowerze graj w pilke plywaj na basenie ... poprostu duzo sie ruszaj. To jedyne rzeczy ktore mozesz robic w tym wieku ... a te hantelki to odstaw na kilka lat. Rzezbe powiadasz ? zeby byla rzezba musi byc masa a zeby byla masa musi byc dieta dobra regeneracja i co najwazniejsze silownia ... a ty w wieku 12 lat [...]
Panowie panowie. Chlop ma 40 lat plus rok na bombie. Wiadomo ze pomocne by byly badania sprzed lecz nie oszukujmy sie w tym wieku plus po roku bicia szanse do normy numerycznej z przed raczej niskie. Takze ziomek tak sens clomidu jest. Zrob normalnie caly protokol odbloku jesli chcesz zejsc z soku. Badania okej ale jak mowie w twoim wieku opieral [...]
A ja napisze inaczej niż wyżej. W wieku 13 lat kiedy organizm jeszcze rośnie i się rozwija uważałabym bardzo z dietą, liczeniem kcal i makro. Szczególnie że układ hormonalny potrzebuje odpowiedniej ilości tłuszczu a cały organizm potrzebuje odpowiedniej jakości i ilości składników do prawidłowego rozwoju. Przede wszystkim należy się skupić na [...]
O bleeee #-P Z klimą można mieć nieciekawe przygody – przestrzegam przed przewianiem okolic policzków koło uszu – można sobie zafundować porażenie nerwu twarzowego. Nieciekawa sprawa – zdarzyło mi się coś takiego w wieku chyba 16 lat – miesiąc w szpitalu plus nadal mam delikatnie niesymetryczna mimikę…%-) %-) %-)
to nie jest tak że 'sie nie rośnie' kurde ale faktycznie w wieku 16tu to w sumie duże ciężary możesz sobie odpuścić i to we wszystkich ćwiczeniach. chociaż to też kwestia indywidualna, niektórzy w tym wieku kościec mają już w pełni wykształcony i targają b.dużo
[...] Kazdy organizm reaguje inaczej co nie znaczy ze nieprawidlowo. Ja w pierwszy miesiac na silce przytylem ponad 8 kg, a w ciagu 1 tygodnia prawie 3, aczkolwiek waga 90 kg przy wieku 14 lat na pewno nie jest zdrowa i w przyszlosci moze sie bardzo negatywnie odbic. W tym wieku lepiej pobiegac, podciagac sie i pompki tylko robic o silce zapomniec
człowieku! Po pierwsze w Twoim wieku najważniejsza sprawa to porządnie dopracowana dieta! Jak na razie odżywki są Ci nie potrzebne! I jeżeli Ty ze stażem 6-ciu miesięcy już bierzesz kreatyne to powiem Ci że troche zawaliłeś sprawe, bo to za wcześnie. Nie patrz na innych, każdy ma indywidualny trening, dietę a przedewszystkim organizm. Na Twoim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie żaden mit można w tym wieku już zaczynać ćwiczyć plery, ale przede wszystkim proste plecy dobra technika i spokojnie od małych ciężarów , moim zdaniem 16 lat to minimum na mc wiosło czy przysiady sam coś o tym wiem bo nabawiłem się sporych problemów na l5 s1 przez właśnie obciążanie kręgosłupa w młodym wieku.
Masz 18 lat wiec jesli planujesz to kupic dla siebie to bardzo zły pomysł, w twoim wieku jest nie potrzebny, efektów równierz sie nie spodziewaj Twój organizm wydziela w tym wieku tyle t. ze działanie tt niewiele zmieni Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-14 06:59:58
Sweat is fat crying DT
