wieku

Tylko również nie wieku czy chodzi o prawdziwe kakao, czy może te napoje kakaowe z marketów

Jedz normalnie. W tym wieku nie musisz wszystkiego wyliczać. Tobie teraz potrzebne są zróżnicowane produkt, wiele witamin. Nie obrzeraj się chipsami i innym świństwem zamiast tego ryż, sałatka mięsko jakieś. Właśnie wkraczs w okres intensywnego wzrostu. Co do treningu to chyba jeszcze troche zawczśnie [...]

Masz dietę na 3700 kcal przy wadze 72 kg i wzroście 173? Mam 181 i 88 kg wagi i mam 3500-3600 ... Jeżeli wcześniej nie trenowałeś 'na poważnie' to zacznij FBW przez miesiąc a potem 3 dniowy split. Wiećej w tym wieku nie trzeba.

to cwicz nadal na sucho HP schowaj do szafki i wyciagnij za jakis czas poczekaj jeszcze troche wykorzystaj naturalne mozliwosci organizmu w tym wieku i poczekaj jeszcze z HP... hmbolonem tluszczu nie spalisz

w Twoim wieku taka waga to nie jest wcale malo. Najlepsza rada na przytycie to jesc jesc i jesc :)

w tym wieku nie ma sensu układać diety trzymaj się 10 wskazówek, to wystarczy pozdr

. W tym wieku twój kościec nie jest do końca hmm utwardzony,skostniały. Masz mnóstwo chrząstek które w przyszłości się wydłużą i "urośniesz". Trening 5x5 jest dla osób z dużym stażem, przystosowanych do obciążeń. Jeśli chcesz ćwiczyć tym planem przygotuj się na mnóstwo kontuzji, marne efekty, i w najgorszym wypadku zrobisz sobie poważną krzywdę. . [...]

w Twoim wieku nie ma potrzeby imo, odpowiednie, zdrowe odzywianie i to wszystko Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-18 20:15:39

Co to odRZywki są?Nie w Twoim wieku nie ma większego sensu branie jakichkolwiek odżywek.

po co Ci białko w tym wieku?

Korzystne to będzie trening z obciążeniem własnego ciała tylko i wyłącznie w Twoim wieku + zdrowe odżywianie i jakiś sport. żadnej ścisłej diety w Twoim przypadku. Czytaj zanim założysz temat.

Nie mamy możliwości weryfikacji wieku.

a w tym wieku siłownia coś da a i jak byś mógł jeśli chcesz taki plan posiłków na jeden dzień mi napisać ?

w twoim wieku to zdrowo sie odzywiaj a zadnego prochu w siebie nie ładuj bo jest ci nie potrzebny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-09 20:54:36

[...] plecy. Bo tego wszelakie cwiczenia na najszerszy (jak wioslowanie). Cwiczenia na bary takie jak unoszenie sztangielki w opadzie (boczne aktony - wizualnie sie poszerza bary). EDIT: zalezy w jakim wieku jestes. jak jestes mlody to kilka cm poszerzysz ale nie szybko (to ci gwarantuje) POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:33:20

odpusc w tym wieku zapraszam do supli

jeżeli postać pierwiastków jest taka jak pisze producent to nic ci nie wyskoczy, a zma w każdym wieku można praktycznie brać i nie ma ono ujemnego wpływu na zdrowie.

a dlaczego nie mozna brac w wieku 17 lat? co sie stanie jak sie weznie?

w wieku 16lat stosować koksy...? Nie warto

Przecież to witaminy, więc można łykać w każdym wieku.