[...] czego nie pisze w mojej diagnozie na papierze rehabilitacyjnym ale może piszę bo jest zaznaczone pkt120 coś takiego cóż oni wiedzą lepiej.. w młodości byłem bardzo aktywny w wieku 15-16 rok gdzieś tak na kompie siedziałem i to przez to problemy ale nie powinny być one wielkie przecież nie gram od 6lat a widzę że są dzieci już co od 6lat grają w [...]
17 lat? w tym wieku to nic tylko położyć się w trumnie i czekać aż Cię przysypią ziemią W różnym wieku ludzie zaczynają trening więc jeśli boks Ci się podoba to idź ćwiczyć a jeśli nie to siedź w domu i graj na kompie.
[...] "Biora mlodsi, mozesz spokojnie brac, cwiczysz juz troche, masz bardzo intensywne i czeste treningi...". Trenujemy Kyokushin... Kolega oczywiscie nie w moim wieku (ja mam 16, on 24) Mowie to, bo kogos w moim wieku nie bede sluchac... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki [...]
w tym wieku rozregulowanie układu hormonalnego mogłoby być tak duże że ze wszystkimi wynalazkami pomagającymi wrócić do normy mogłoby to trwać b. długo, więc nie warto się metką bawię i to w tym wieku
ja zacząłem trenowac w wieku 13 lat obecnie mam 16 lat wycisk na ławeczce to 103kg ;) nie odczuwam zadnych dolegliwosci, z czasem dorzucam glukozamine na stawy i wszytko jest ok, a mówiac miedzy nami to dobrze ze pytasz o to, jakbym miał taką wiedze w wieku 13 lar jak teraz, to bym nie trenował... no ale cóż... to był bład
Dzięki rocco a co to jest ten środek o którym mówisz..Wiesz słyszałem że siła i mas rośnie róznie zależy do genów... Koleś w mojim wieku podnosi 150 kg i jest takie dużżżżżżżżyyyyyyyy że jeszcze takiego kolesia nie widziałem oczywiscie w miojim wieku...a ja mam 16 lat :P:P:P Mozesz mi powiedzieć o zastosowniu tego bodajże starydu...i ile kosztuje [...]
Nie chcę Ci odbierać marzeń, ale Ty najlepszy nie jesteś i nie będziesz. Jak ich łapali w wieku 17lat tzn, że oni lepsi byli od Ciebie w wieku 13-14lat, Ty masz 19 czyli stary jeteś. Jeśli masz to bić, to unikaj pośladków/nóg. Dawka niska, zacznij od 25mg/inj 3x week, dalej 50mg 3x week aż do osiągnięcia tego czego oczekujesz.
Witam! W Twoim wieku nie polecałbym siłownii. Poczekaj jeszcze ze 2 lata. Co do treningu domatora to polecam, gdyż jest to niezła ogólnorozwojówka, a w tym wieku można sobie wyrobić niezłe podstawy. Podziel go sobie na 3 treningi. Skrócisz czas treningu i bardziej skupisz się na danej partii ciała. Pozdrawiam!
[...] sens brac to wtedy kiedy masz ewentualne braki w diecie i musisz je uzupelnic zeby wyjsc na plus, jezeli nie stosujesz diety to nie ma to sensu brac to. I mysle ze w twoim wieku wystarczy jakas dobra dieta, nie musi byc nawet jakas bardzo napieta, ja w twoim wieku jechalem zupelnie na sucho, a z diety przestrzegalem glownych 10 zasad [...]
Jw. Nie widzę sensu trenowania na ciężarach chyba ze pod opieką trenera personalnego. Szkoda by było zrobić sobie przez brak doświadczenia krzywdę. Druga sprawa czy w tym wieku chcesz zrobić masę i dać w kość organizmowi i układowi nerwowemu? Jak dla mnie to powinieneś się po prostu zdrowo odżywiać i trzymać 0 bilans kcal albo bardzo lekko na +. [...]
Chcesz zostać bocianem? Skup się na całym ciele i zacznij od FBW. Odwiedź dział TRENING W DOMU. Nie wmawiaj sobie, że w wieku 16 lat bez treningu masz dobre nogi, tylko zacznij je ćwiczyć. Skup się na zdrowym odżywianiu. Dieta w twoim wieku nie musi być na 100% dopięta ale jak chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż potrzebujesz, czyli kalorie na [...]
koles nie gadaj glupot bo w tym wieku (rocznikowo juz 16 lat) powinien juz myslec o diecie, sam w tym wieku ukladalem diete i mysle ze to odpowiedni wiek jest. autorze, nikt za Ciebie nie ulozy diety, wiec musisz poczytac tematy podwieszone, wkleic diete, my ewentualnie Ci ja poprawimy.
[...] czegoś na pół gwizdka, sam przechodziłem taki plan treningowy i zyskałem może 5cm wyskoku w miesiąc... A po 2 treningach siłowych na nogi aż (sic!) 3cm. Zresztą w tym wieku nie potrzebuje wyskoku, bo jak zacznie pakować w tym wieku to po 20 nie bedzie miał kolan, póki jest młody to niech robi technike bo później mu się nie będzie chciało i [...]
[...] będzie trenować od samego początku technikę bo nigdy nie wiadomo czy nie przestanie rosnąć, on ma 14 lat, jego stawy jeszcze są słabe, nie wiem czy akurat on, ale ja w tym wieku nie przykładałem wagi do tego czy w 100% wykonuje ćwiczenie dobrze i nikt kogo znałem też, dlaczego zakładasz że on może bezpiecznie robić skomplikowane i niebezpieczne [...]
zalezy jakie cwiczenia...jesli chodzi o silownie to spoko tylko nalezy sie rozgrzewac i rozciagac bo to najwazniejsze zeby sie nie skracaly wiezadla itd.. moim zdaniem w tym wieku najlepiej sie cwiczy sam jestem 17 latkiem ale nie chodze na pakowanie bo trenuje kosza 3 razy w tygodniu ale na w domku mam sztange i pakuje nogi....a wogole kiedys [...]
Halo halo... nie rozpędzajcie się tak. Po pierwsze Bartus660 ma 14 lat, nie wskazane są restrykcyjne diety w Twoim wieku-rozwijasz się, rośniesz. Poczekaj do 16,17 lat i wtedy bierz się za diety. Na razie stosuj się do: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli chcesz urosnąć to odpuść sobie ćwiczenia typu martwy [...]
[...] "nitrobolon= anabolizm" i nikt, nawet z ubogą wiedzą biochemii nie powinien w to wątpić. Firma nie tylko znów zaskoczyła, ale zrobiła coś na miare nie XX, ale XXX wieku. Myślę że, NitroBolon Energizer na długo pozostanie Numerem jeden wśród suplementów o podobnym działaniu, a firma Trec umocni swoją pozycję na rynku dzięki tak [...]
Rehabilitacja pierwsze problemy
