Przepraszam jeśli Cię uraziłem, po prostu uważam, że ćwiczenie w wieku 14 lat to głupota, zresztą istnieją przecież zalecenia lekarskie co do wieku uprawiania tego ciężkiego sportu, a ich nieprzestrzeganie może skończyć się tragicznie.
To co nazywasz planem treningowym w rzeczywistości nim nie jest, jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta, jednak w wieku 14 lat dietę stosuj tylko i wyłącznie pod okiem lekarza nic na własną rękę. Poczekaj z treningiem siłowym jeszcze ze 2 lata przeznacz je na samokształcenie w tej dziedzinie i wieku 16 lat zacznij zacznij [...]
[...] Teraz już problemów nie mam. Miałem szczęści, że w porę zorientowałem sie co mi szkodzi. To, że ty nie masz jeszcze problemów, to chwali się tobie. Ale zauważ, że patrząc po wieku twoje stawy są mocniejsze od moich. W profilu masz napisane, że jestes z '70 ja zaś z 86'. Różnica między nami wynosi około 16 lat. Dlatego moje stawy w tym wieku [...]
bardzo zle robisz ze trenujesz ciezko w twoim wieku nie powinno sie miec takiego stazu powinienes robic lekkie treningi typu ACT . A jak boli cie kregoslup to przemysl to np moj brat cwiczyl w wieku 15 lat MC i potem 3 miesiace chodzil na elektro terapie bo mial problemy. A tak na poczatek to zajrzyj do Tematow Odzywianie i uluz se diete tam masz [...]
[...] sie zacznie jak takich np. lodow bedzie sie jesc czesciej i pozniej znowu powiesz ze musisz schudnac ... albo zrobic tak jak pisal kaczor chociaz nie wiem czy bedziesz trzymac sie przy jego zalozeniach bo w tym wieku wiem jak to jest ,szkola wypad z przyjaciolmi gdzies ... cos sie podje tu i tam kazdy byl w tym wieku i wiadome jak to jest
zapomnij o odzywkach... czytaj to co podal Groove. W Twoim wieku, gdy sie rozwijasz masz szanse bardzo ladnie stracic kilogramy. Podstawa to dieta, a raczej wyuczenie zasad zdrowego odzywiania (zaprocentuje w przyszlosci) i ruch. Nie musisz od razu brac odzywek zeby cwiczyc na silowni, nie przejmuj sie ciezarami jakie dzwigasz, nie robisz tego dla [...]
[...] nie chcial zebym cie zaprosil na silke i zalozyl 'moje 80 kg' bo bys sie zblaznil, a ciezar osiadłby ci na klacie niczym statek na mieliźnie. Owszem, wyciskalem mniej w tym wieku, ale teraz wyciskam ile wyciskam i dlatego wiem, ze branie 110 po 4 miesiacach treningu w wieku 15 lat jest ****a wyczynem na miare pudziana. wlasnie o takich ludziach [...]
Nio ladnie wygladasz A tak wogole to tylko by ci przybylo 45 kg przez 3 lata praktycznie ? Skoro w wieku 15 lat wyciskalem 105 a teraz w wieku 18 150 ? :> Cos podejrzane ale nie wnikam
[...] więcej po 1 treningu. Niby spełnia wszystkie kryteria, bo umiejętność samoobrony jest jak by dodatkowym bonusem z trenowania Sportów Walki. Ale ludzie ćwiczący są w różnym wieku, a na MMA spotyka się głównie osoby 20+, mażące o karierze sportowej. W późniejszym wieku ludzie mają rodziny, pracę i nie są w stanie tyle czasu poświęcać na treningi. [...]
Po twoim wieku nie powinnaś oczekiwać zbyt wiele. Do tego ciało nie za za dużo czasu na regenerację jeżeli masz ciężkie treningi i to 5 razy w tygodniu to nie ma się co dziwić. Spróbuj popracować na siłowni trochę ciężej. Poczytaj o treningu wytrzymałościowym. Składa się on głównie z niezbyt wielkiego ciężaru Ale nacisk kładzie się na l. [...]
To rzeczywiscie trudna decyzja. Chce tylko wspomniec o wieku, jako ze lekarz rodzinny twierdzi, ze potem to przejdzie. Niekoniecznie ma racje. Siostra mojego meza miala angine po kilka razy w roku az do wieku 30 lat, kiedy to wlasnie usunela migdalki. Od tamtego czasu, a minely cztery lata, anginy nie miala ani razu, a inne infekcje, mimo ze sie [...]
[...] i trudniej o nią. Przeciez oprócz trenbolonu który rzeczywiscie nei aromatyzuje to dziecko ma jeszcze swój własny testosteron który mimo że już trochę poblokowany to w tym wieku pewnie jest go dużo i to on aromatyzuje. A niby z jakiego innego powodu powstaje ginekomastia? ja żadnego innego nie znam oprócz majstrowania ze sterydami i aromatazą. [...]
Wydaje mi się, że kolega nieco przesadził. Po pierwsze w wieku 15 lat 76 kg i to nie tłuszczu tylko mięśni ? Ja w wieku 15 lat to wazylem 57 kg i uprawiałem "zawodow" (amatorsko) Piłkę nożną. Ale to jedna kwestia druga to taka, że moim skromnym zdaniem kolega myślał, że wszyscy zachwycą się tutaj jego muskulaturą tak jak na portalach [...]
Upierdliwy jestem, ale to chyba jednak ogromna róznica, czy mamy do czynienia np. z 13 latkiem, który trenuje od 7 lat (czyli zaczął w wieku 6 lat i przez pierwszych kilka lat zapewne zwyczajnie się bawił) czy np. z 23 latkiem, który trenuje od 7 lat (czyli ma za sobą 7 lat "w pełni świadomego" treningu sw)... Może zatem warto podawać [...]
[...] w której powinny, i się zużywają dużo szybciej. Jak byłem na rehabilitacji po operacji wiązadeł krzyżowych w CKR w konstancinie i rozmawiałem z gościem, któremu dopiero w wieku 30 lat poprawnie zdiagnozowali kolano - a przewinął się przez 10 lat przez większość "specjalistów" g* wartych po całej polsce, i miał dwie operacje. A okazało się że [...]
[...] zmęczenie rąk i klatki zanim zaczołem dołaczyłem do SW siłownie to robiłem pompki dzień w dzień po 6 serii(serio dzień w dzień) i efekt był taki że po 2latach treningu w wieku 13 lat wyróżńiałem sie od kolegów w moim wieku budową klatki-to dla tych którzy twierdzą że pomplami nie da sie wyrobić masy, da sie ale wolniej i może nie jakąś wielką [...]
a na jakiej podstawie stwierdzil ze to chondromalacja ?? a tekst ze w tym wieku to normalne niech on sobie mówi do psa. akurat chondromalacja to dosc powazna sprawa i bardzo dużo osób którzy ją mają jest poddawana operacjom artroskopowym a srednia wieku tych pacjentów czesto nie przekracza 30 lat.
" trzy tygodnie w wakacje urosłem 16 cm " <--- nie no . Rozwalacie mnie chłopaki. Po cholere ci ten hormon wzrostu w wieku 15 lat!! Znam kolesi co w wieku 15 lat mieli po 160cm a teraz mają około 180cm!
W wieku 17 lat odchudzanie jest nie odpowiednim wyjściem dążenia do ładnej sylwetki. Rośniesz, rozwijasz się więc powinieneś dostarczać organizmowi budulca aby się rozwijał. Nie dobór jakiś składników w tym wieku odbija się później. Moim zdaniem powinieneś skupić się nie na redukcji a na odpowiednim skomponowaniu posiłków oraz dostarczenie [...]
napisałeś 3 razy w tyg po 50 mg zakładając że na 99% będzie to ug to stawiam na testa trochę za widełkami co mija się z celem w tak młodym wieku ingerować w układ hormonalny który się dalej jeszcze nie ustabilizował.W akim wieku poziom testa u zdrowych chłopaków jest wysoki
DOBRA CHŁOPAKI,A TERAZ CHWILA PRAWDY- ILE KTO WYCISNIE??chwalic sie(tylko bez ściem)
