wieku

[...] ocenić czy w ogóle ćwiczyłeś a po jednej mogę powiedzieć że jesteś mniej opalony niż twój kolega albo na odwrót ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Kaban16 na stronie 2 sponiewierałes paru gości, więc powiem w imieniu tu obecnych : s*** NAM BOLCA!!! narobiłes szumu jakbys był Arnoldem, a jestes co najwżej Lee Priestem w wieku 7 lat. i nie próbuj mnie wyzywac bo gadki pieta babci i matko***ca juz przerabiałem, jak ciebie jeszcze ojciec w rozporku nosił.i zachowuj się a nie gnoj od razu, jak [...]

Imo w tym wieku odpuścił bym sobie jeszcze

[...] i zobaczyć czy się coś zmieni ale wpadłem na pomysł że przedstawię wam problem tutaj zanim to zrobię. Co o tym sądzicie, jedno jest pewne nie jest to normalne w tym wieku A pamiętam też jak w gimnazjum chodziłem z ciśnieniem takim na dziewczyny że nawet szpilki nauczycielki mnie podniecaly i musiałem w domu złagodzić ciśnienie, a teraz [...]

[...] Ale gdy chce ruszyć z dietą to mój brzuch jest tak wielki że nie masz pojęcia. Wydaje mi się żę własnie to moze byc ta poglebiona lordoza, lecz byłem już u lekarza rodzinnego, ortopedy i fizjoterapeuty i nic o tym nie powiedzieli. I jeszcze czemu mi te zebra wystaja przed klatke? W moim wieku moge jeszcze popracowac na tą pogłebioną lordozą?

bardzo dobra decyzja w tym wieku masz naturalny wysoki poziom swojego testa,wykorzystaj ten potencjał potem na saa zrobisz więcej

No musze sie wybrac w najblizszym czasie na te badania ( pierw tylko kolokwia pozaliczam:) A co do wzrostu to jakos głupio tak byc najniższym w rodzinie. Jeden kuzyn w moim wieku ma ok 2m a drugi 3 lata młodszy jakies 190cm. pozdrawiam

[...] ramion stojąc ze sztangą prosta lub łamaną lub uginania hantlami stojąc TRICEPS - Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie, jak będą poręcze na siłowni to zamień to wyciskanie na nie. Nie szalej w tym wieku z ciążarami, rób małeymi ale dokładnie, już widziałem paru co zakładają spore ciężary i różne wygibasy robią starając sie to udzwignąc.

Spokojnie możesz ćwiczyć w wieku 14 lat :) unikaj tylko ćwiczeń wielostawowych . I oczywiście nie przesadzaj z ciężarem. A z tymi suplami to ja odradam ale rób co chcesz ;)

Tak a potem będzie w wieku 30 lat na emeryture będzie chciał przejść :D Ja sam jestem młody i ja nie stosuje ćwiczeń izolowanych bo tak nie zbuduje mięśni :) Ale niech nie robi przysiadów na 100 kg na 2 razy jak może robić na 40 na 20 i też ćwiczy nogi o to mi bardziej chodziło :D

ale 20 x 40kg a 10 x 100kg to inna praca mięśni = inny cel. Na emeryture w wieku 40 lat? Ćwiczenia wielostawowe są znacznie bardziej bezpiecznie niż izolowane, nie ograniczają ruchu w stawach, nie ma nadrotacji w ruchach czy wymuszonych błędnych i niepoprawnych ruchów. odpuść sobie doradzanie

Więc podsumowując - w tym wieku lepiej aby wziął się za trening domatora. A potem zaczyna się od wielostawowych a potem dodaje izolowane.

Mam pytanko. Czy moge zostać moderatorem w wieku 11 lat? UWAGA: Tylko pytam - narazie nie chce nim zostawać, zastanawiam się nad tym.

Jestem w identycznym wzroście i wieku co Ty. Dziennie leci u mnie ok 3,5-4k kalorii. ok 200gram białka 500węgli i 100tłuszczy. Przez 10miechów weszło ok 13kg czystej tkanki

Info od lekarza "nie wiadomo czy to byla kreatyna i to prez to pewnie opichlizna jechać na toksykologie i po co sie truje w takim wieku" wtf? Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-16 09:08:24

[...] 1 sztuka. Kilka listków sałaty Kolacja chleb najlepiej żytni pełnoziarnisty – 1 kromka, 50 g mleko z zsiadłe (kefir), 1/2 szklanki A jednak cuda się zdarzają ;) Jeden dzień z mojej diety. To dieta na ok 1600 kcal. Oblicz ze wskaźników i kalkulatorów jakie masz zapotrzebowanie, wszystko zależy od wieku, wysiłku i sprawności. Sukcesów Młody ;) Powo

W twoim wieku nawet 10 wskazówek żywieniowych i zobaczysz różnicę. Zjesz przed meczem ryż/makaron niżeli jakieś śmieciowe żarcie i zobaczysz różnicę. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Z tego co rozumiem dopiero zaczynasz trenig na siłowni? Jeśli tak to narazie Ci polece jakiś kompleks witaminowy i zma apteczne. A co do wzrostu to zależy od Twojego wieku. Danych nie mamy więc jak narazie polece Ci zwis na drążku po treningu.

[...] ludzie nie doceniają to co mają wyścig za sukcesem kasą itd. ciągła rywalizacja wyścig szczurów kto ma lepszy samochód lepiej wygląda lepszy telefon itd zazdrość, zawiść a tak naprawdę to detale. Dlatego ważna jest refleksja Nie potrafimy się cieszyć z drobnych rzeczy i z tego co mamy. Jakoś mnie tak dzisiaj naszło może kryzys wieku średniego.

to musi być kompleks sama glukozamina to mniej więcej tribulus stosowany w wieku 18lat czyli zero działania te substancje wykazują synergizm gluzkozamina jakby zarządzała ruchem!kumasz?będzie dobrze