SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sauna przed treningiem

  • kryzys na początku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Roni. A jak to jest z rozciąganiem? Czytałam sprzeczne opinie. Mięśnie wydają się "zastałe". Czy sauna przed treningiem poprawia ćwiczenia? Tzn nie efekty a zdrowotność treningu. Sauna odpada w dni treningowe.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 12/20/2017 10:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sauna po treningu czy odwrotnie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tu nie widze zeby ktos mowil sauna przed treningiem%)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 1/13/2005 2:46:41 PM Liczba szacunów: 7
  • kryzys na początku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Roni. A jak to jest z rozciąganiem? Czytałam sprzeczne opinie. Mięśnie wydają się "zastałe". Czy sauna przed treningiem poprawia ćwiczenia? Tzn nie efekty a zdrowotność treningu.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 12/19/2017 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia i sauna

    Post
    Trening dla początkujących

    I mi mówiono że sauna przed treningiem bo pikawa strzelić siłka jakoś z 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/21/2011 3:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czyli u mnie to będzie około 10 rano przed treningiem i pozniej kolo 16:00 przed jednym z posiłków. Dzięki za pomoc. Sog ale pewnie nie wjedzie. PS: przed sauną można se cyknąć ?

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 10:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Sauna, jacuzzi zaraz po siłowni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] węgle lub rozrobic z wodą)NIE PIC! Najlepsze wg mnie rozwiazanie to wchodzic 2-3 razy w tygodniu jak i w dni nietreningowe. Nigdy przed treningiem. Nalezy zauwazyc ze sauna to swego rodzaju rowniez trening.Po treningu dla rozluznienia miesni, zniwelowania efektu zakwasów.W dni nietreningowe dla zdrowia i urody Wszelkie przeciwskazania , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 11/9/2008 9:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sauna na podczerwień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kabina infrared - to wyjątkowa sauna, w której oprócz temperatury (max to 65°C) są fale podczerwieni. Około 40% światła słonecznego, które daje człowiekowi ciepło oraz dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne stanowią właśnie fale podczerwieni noszące nazwę promieni cieplnych. Promienie te mają długość komórki ludzkiej i wnikają w głąb ciała, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2006 12:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    1.W treningu na rzeźbę zalecane jest chodzenie na siłownie nawet 6 razy w tygodniu. Każdą partie trenuj nawet 2 razy w tygodniu, treningi staraj się robić krótkie i intensywne (przerwy między seriami zmniejsz do 30-60 sekund). 2.Pon/Czw: Nogi+Barki. Wt/Pt: Klatka+Triceps. Śr/Sob: Plecy+Biceps. 3.Ćwiczenia aerobowe wykonuj po treningu siłowym, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15369 Data: 7/3/2009 11:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dead bug, yti raise 1. dumbell romanian deadlift + chin up 2. dumbell bench press, dumbell suspended row 3. side plank, plank W sobotę na parę godzin przed treningiem była sauna infrared. Będę unikał sauny w dzień treningowy bo samopoczucie jest dobre, ale nie ma mocy na treningu. https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18182 Data: 2/3/2019 8:05:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] https://i.imgur.com/4tPAob5.jpg https://i.imgur.com/in69KAj.jpg https://i.imgur.com/l4SMES3.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy W środę sauna i basen. https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, ekstrakt z rogu jelenia, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, borelyma, cordyceps, d3+k2, omega 3 1g, [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18182 Data: 1/17/2019 4:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] następny mam nadzieję odebrać wyniki. Poza tym warty odnotowania jest ból pleców po lewej stronie kręgosłupa nad pośladkiem. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. We wtorek sauna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/I9zzURLl.jpg Legalny snickers z sfd https://i.imgur.com/3wn3CBol.jpg Galaretka tiramisu zero kalorii z płatkami i [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18182 Data: 1/23/2019 7:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] roboty i pastą indyczą https://i.imgur.com/TyurWAPl.jpg legalny snickers + banan https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Wtorek https://i.imgur.com/xDwBwM6l.jpg Środa basen + sauna infrared Czwartek https://i.imgur.com/JCC74YTl.jpg https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, cordyceps, d3+k2, omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18182 Data: 2/21/2019 8:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Good things come to those who wait

    Post
    Zdrowie i Uroda

    https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 79-81 Regeneracja - piątek: basen, sauna infrared - sobota: morsowanie, kąpiel w soli bocheńskiej (również niedziela) https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/JKoGo28l.jpg?1 jajka, cheddar, majonez, warzywa https://i.imgur.com/SuMn9B2l.jpg komosa, soczewica, awokado, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18182 Data: 3/10/2019 7:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już jedziemy to weźmiemy drugą, bo dobra jest od 15 do 11 wiec srendio opłacalne na jedna noc. A ze w hvj dawno nigdzie nie bylismy to w koncu sie udało... Hotel spoko ze sauna ogolnie SPA itp wiec mysle ze sie wykorzytsa, w cenie jest sniadanie i obiadokolacja. wiec sniadanie to beda jajka a obiadokolacja zobacze czy cos bedzie zjadliwe:D [...]

    Odpowiedzi: 11059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2017 11:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Krewetki tygrysie 133g Mix sałat z roszponką 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 5g Krewetki tygrysie 133g Mix sałat z roszponką 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 5g Krewetki tygrysie 133g Mix sałat z roszponką 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 5g Ser [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 3:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    [...] brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-15 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 16.05.2014 Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 2:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znów mi cieżko się zebrać.., ale spoko już będę jadł:) przed treningiem filety z ryżem i ogórkiem po treningu tak samo, w czasie treningu aminokwasy. Dzisiaj także była sauna, jestem zayebiście wyluzowany i świetnie się czuje po tej saunie.. Tego mi było trzeba. Podsumowanie Zajechałem się dzisiaj porządnie, świetny trening, sauna, ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2012 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi jeszcze 2 posiłki i porcja białka przed snem (SP80 na wodzie) Aha i zmierzyłem sobie jeszcze raz łydke dla pewności , bo coś mi się ta miarka z rana mała wydawała.. tak myślałem ,że coś źle zmierzyłem.. Jest 41cm.. czyli mało ,ale bez tragedii jak zrobie fote to wrzuce.. Jutro trening na siłce + sauna, czyli fajny dzień hehe.. pozdr.

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 8:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i było gites :-)) Poszło 30min krytą żabką, po pływaniu udałem się na jakieś 15min do jacuzzi, a potem sauna ;-D Po takim zestawie czułem się jak młody Hercules 8-) Regeneracja pełną gębą :-) Po basenie skoczyłem jeszcze na miejscowy targ zakupiłem warzywk i w sklepie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 14254 Data: 12/22/2012 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    16.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, magnez + cynk, BCAA przed snem. 4,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy. DNT Orbi żwawo 30 min + sauna 17.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. No prawie dobiłam do bilansu, bo po treningu nie weszło wszystko co miało wejść. Nic na to nie poradzę ale włączył mi się stres i nie wygląda, [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 8:20:00 AM Liczba szacunów: 0