Kolejna osoba w moim wieku pytająca się o siłownie. Po 1 to raczej na siłowni nie pozwoli Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą [...]
glupoty. ja jestem za starting strength nawet jesli twoj brat mialby robic to z patykiem. co bys nie robil to i tak nie przypakuje w takim wieku z powodu kwestii hormonalnej. za to chlopak ktory w wieku 12 latu nauczy sie poprawnego przysiadu czy martwego bedzie za kilka lat masakratorem. polecam - [...]
Popieram ruch w takim wieku, treningi - ok. Natomiast o diecie to bardziej bym się skupił w takim wieku na tym CO jesz niż na tym ILE. Oczywiście to ile też jest ważne, ale rozwijający się organizm, do tego aktywny fizycznie oraz umysłowo potrzebuje "paliwa" Przede wszystkim to trzeba mieć na uwadze. Uzupełnij ankietę, dorzuć zrzuty diety - to coś [...]
[...] które często stanowią większosc ceny. oczywiscie nie mam nic do twojego zdania i zastanawia mnie po hooy sie tak napinac w necie skoro obaj mozemy miec racje co ? co do wieku Szymcio94 to tylko wspomne ze jeszcze nie wszystko masz dobrze uksztaltowane.. jesli chodzi o hormony to nie warto pedzic organizmu w tym wieku jeszcze. po prostu z [...]
[...] mniej odpoczynku, jest inny charakter wysiłku, na dworze grając w większej liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas. 2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami 3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP 4. najskuteczniejsze zwody to te [...]
witam mam podobne objawy. zacząłem je mieć w wieku 16-17 lat, w tym czasie miałem problemy w szkole i w domu. nie mogłem zasnąć i nagle zacząłem myśleć o sercu, w końcu pojechałem do szpitala, kazali zostać parę dni, zrobili EKG, wszystko ok, no więc spotkanie z psychologiem. pani stwierdziła, że mam nerwice, że to przez kłopoty. mineły prawie 3 [...]
[...] tygdnie i zle czuje sie po nim non stop biore jakies tabletki albo osłonowe albo witaminy albo mirtor brałem od psychiatry ale boje sie brac leków ze szkodza mi i ze w tym wieku takie cos mni spotkało tragedia teraz odstawiłem ten sulpiryd juz 6 raz i kłuje mnie w sercu czy to naprawde jest nerwica prosze o pomoc a chodze tez na siłowni tu a [...]
[...] zaawansowanym stopniu trądzika ze cała twarz jest zasypana)ja stosowałem :masc cynkową,benzacne,davercin,olejek pichtowy+nafta,i inne a pomogło mi dopiero na jakis czas przepisane przez dermatologa aknemcin + a póżniej Duac zel w koncu sie poddałem i zaczołem myc twarz szarym mydłem i pomogło,zresztą trądzik to rzecz normalna w wieku 15-21 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W wieku 7 lat być może, w wieku 17? Nie wydaje mi się... Kości gęstnieją do 30 roku życia, więc możesz ćwiczyć ciężko dopiero za 13 lat? Nie wydaje mi się. Też mam lekką skoliozę i nie szukam wymówek.
Po pierwsze to jeszcze nie jesteś w średnim wieku więc nie jest tak źle. Spokojnie można ładnie sylwetkę poprawić w Twoim wieku oczywiście musisz poza siłownią przyłożyć się do odżywiania. Jak dieta będzie dobra to i efekty szybciej zobczysz. Jak dieta będzie odpowiednio ułożona to suplementy a tym bardziej testosteron nie będzie Ci potrzebny. [...]
Odblok w wieku 42 lata - w tym wieku raczej nic już nie odblokujesz dziadku (: nie pisz głupot To z zazdrości, też bym się odblokował ale odwagi brak (: Rozsądek już dawno zatraciłem, od obecnego stanu jestem uzależniony- nie życzę i pozdrawiam autora
Moim zdaniem zapisywanie sie na uderzana SW w tym wieku troche mija sie z celem . Gdybys byl wyzszy i ciezszy moglbys juz _moze_ uczeszczac do sekcji "doroslych". Niestety wydaje mi sie ze najprawdopodobniej trafisz do sekcji dzieciecej, albo cie na MT czy KB nie przyjma bo jestes za mlody. W sekcji dzieciej natomiast bedziesz mial [...]
przy Twoim wieku, ciezko nam bedzie okreslic czy nadwaga jest spowodowana bledami w zywieniu, czy tez zmianami hormonalnymi czy czyms innym napewno moge Ci zalecic wieksza porcje ruchu - w Twoim wieku powinienes grac w pilke, kosza, jezdzic na rowerze, na rolkach, a nie zajmowac sie ustawianiem diety redukcyjnej to rowniez pomoze Twojemu [...]
Witaj, marangoo! Nie czuję się fachowcem, bo sam szukam porad od Kolegów z tego forum. Odpiszę o swoich odczuciach tylko dlatego, że jesteśmy w tym samym wieku i zrozumiałem, że młody człowiek nie ma pojęcia, co czujemy w wieku około 50 lat. 1. Zgodzę się, że nie mamy za dużo fachowców od HTZ. Mój lekarz najpierw kiwał głową, potem zaczął kręcić i [...]
To tak, mój brat cioteczny w moim wieku brał kreatyne pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej [...]
Ojan bierz pod uwagę różnice wieku, w twoim wieku mało kto takie ciężary dźwiga :-) a druga sprawa to kwestia uprawiania danej dyscypliny, ja całe życie trenowałem sporty siłowo wytrzymałościowe chociaż z wytrzymałością to u mnie kiepsko hehe
[...] , tez sie tak czuje. nie wiem czy moge powiedziec ze czuje sie zablokowany bo nigdy zadnych koksow nie bralem, ale mowiac wprost nie mam najmmniejszej ochoty na seks, a w wieku 19 /20 lat to chyba nie mozliwe? no i pare innych objawow w tym kregu tez sie znajdzie. co w zwiazku z tym zorbic? kupic sobie jakiegos tribulusa lub cos podobnego i [...]
Czarnuch bo ja jestem poczatkujacy i jeszcze nic nie jadlem i zazdroszcze ci twego doswiadczenia i ilosci zjedzonych w tym wieku Jakie przelozenie na wyniki? Kaziu drogi w stosunku do jakich ilosci i przelicznika ta polowa mocy? wybacz kaziu nie jestem specem od narkotykow stad to pytanie ale chetnie poslucham odpowiedzi Zmieniony przez - [...]
Cyber zalezy z czym chcesz laczyc i ile ma trwac cykl a nie podejrzewam ze bedzie to samo ph wiadomo ze metyle krocej 4tyg z innymi mozna sie pobawic dluzej w twoim wieku dobre bedzie polączenia alkalyn olimp i cp biogenixa plus na odblok cos z treca np tt
[...] komórek mięśniowych motorem dużego przyrostu mięśni! „W każdym pokoleniu wykonuje się jeden krok naprzód w rozwoju technologii budowania masy mięśniowej. W XXI wieku takim znaczącym krokiem będzie opracowanie najnowszego, przełomowego suplementu stymulującego przyrost masy mięśniowej o nazwie Cyclin-GF. Jak tylko inni producenci [...]
Trening dla 13-latka
