wieku

po co 2*20kg? ja kupiłem w Go sporcie 2szt za 49zł/szt ( hantla 10kg ) tzn sztangielka z regulowanym obciążeniem :) i jak na razie starczy :) jesteś w moim wieku i 2*20kg to na początek zbędne :)

Jak będziesz aktualizował i chce ci się to czemu nie a co do diety to IMO w tym wieku wystarczy się zdrowo odżywiać Jak teraz jesteś na cyklu to poczekaj z 6~8tyg zanim zaczniesz następny

Trudno coś powiedzieć o tej firmie ostatnio zbiera niezbyt pochlebne recezje w twoim wieku meta , raczej niezablokuje bierz po prostu pośniadaniu 10mg i po treningu 5mg w dni nie treningowe 5-10mg do śniadania.

[...] obydwu sezonach, jesli nie uda mu sie za pierwszym razem. Kandydaci do treningu selekcyjnego nie przychodza tylko z armii, ale takze z innych rodzajow wosjk i powinni byc w wieku miedzy 19 a 34 rokiem zycia. Proces selekcji zaczyna sie standardowym testem sprawnosci fizycznej. Gdy go zda przystepuje nastepnie do trzytygodniowych coraz [...]

w tym wieku po takim czasie już dawno powinno być wszystko ok sam zen szen + zma wystarczy

Cześć. Kumpel, który studiował wychowanie fizyczne robił prace licencjacką na taki sam temat, tylko przedział wieku był 40+. Jeśli będzie miał chociaż kilka ankiet +60 postaram się pomoc. Pozdrawiam.

wszystko zalezy przede wszytskim od wieku i doswiadczenia, jak i poziomu procentowego tkanki tluszczowej. inny spalacz bedzie dobry dla osoby majacej bf na poziomie np 12%, a jeszcze inny dla osobnika majacego 8%;-) tutaj by sie przydalo wiecej szczegolow, bo generalizowac jest bardzo trudno. sam podjadam obecnie blask widow od hi tech i wydaje [...]

[...] Tu jest jego biografia, w której wspomina się o tym, że w szczycie swojej kariery robił 1000 pompek dziennie, a jego treningi trwały po 9 godzin. No ale w wieku 30 lat miał już 7 dana:) http://en.wikipedia.org/wiki/Masahiko_Kimura http://judoinfo.com/images/kimura.jpg Tak więc hipotetyczny trening Oyamy który tu był przytoczony [...]

Logadin nie wiem po co Ci to w tym wieku i z ta wagą spokojnie przybędziesz na zwykłej diecie oszczędzisz aksy i zdrowia pzemyśl to

Logadin - z Twoim stazem i w Twoim wieku "tesc" Tobie nie jest potrzebny, a raczej silna wola i troche wiedzy. Za mlody jestes, aby isc na skroty i szprycowac sie, ale to kwestia charakteru. Sam jestem hardgainerem i nie mow mi ze nie mozna temu zaradzic. Mlody organizm, szczegolnie na poczatku przygody z silownia jest wyjatkowo podatny [...]

Pati1996 no co ty, nie bierz kreatyny, w twoim wieku bardziej wskazany jest metanabol

[...] zgubiłem Mam możliowść kupienia jedynia 25 ampułek Wobec tego który cykl byłby odpowiedniejszy dla mnie prop + wins ? czy prolo + wins ? dodam że pół roku temu jadłem testopin propionate i poszło mi bardzo dobrze i bardziej chylę się ku temu właśnie połączeniu ( prop + wins ) prolka będzie chyba z byt mocna przy moim wieku jak myślicie ?

[...] się dziwicie że pisze posty o 18 w sylwka i w dodatku trening... Tak to już jest. Jedni kumple wybrali dragi i picie, po tych libacjach żyganko i awantury, drudzy pomimo wieku są sami i spędzają czas w męskim gronie przy FIFIE. Zapraszają mnie i dziewczyne ale mając wybór pomiedzy żygankem, dragam, alkiem a FIFĄ wybieram moje 4 ściany, winko [...]

Co do wieku to 15-16 lat to wiek dobry aby rozpocząć swoją przygodę z siłownią... Oczywiście na początek drobne ćwiczenia hantlami i podobne które nie obciążają za bardzo kręgosłupa... A co do drugiej kwestii to zgadzam się z moim poprzednikiem.

Nie wiem jak sie edytuje posty, wiec pisze pod(z gory przepraszam). Jeszcze jedno pytanie : czy musze zachowac jakas specjalna diete? czy w tym wieku jeszcze nie musze?. Jesli tak to prosilbym o linki do jakichś tematow z poradnikami, jak samemu ulozyc, a spobuje to wykonac. Pozniej oczywiscie skonsultuje sie ze specjalistami(czyli z wami ;D).

Nie oplaca się naprawde poczekaj za tą cene opłacisz miesiąc na siłce i efekty lepsze.Co do wieku to ok już czas zacząć. A jeżeli mieszkasz z dala od siłowni to pokombinuj z pąpkami. Życze powodzenia

[...] narazie.. Jeszcze masz młody organizm,cały czas sie rozwijasz... Niewłąściwie ulozona dieta, a takzę właściwa ale nie stosowana tak jak być powinna może ci zaszkodzić w tym wieku. Młodzituki jesteś, więc śmiem twierdzić, że dietki nie dałbyś rady trzymać... Odżywke możesz szamać swobodnie. Obserwuj tylko i patrz, żębyś sie zbyt mocno nie [...]

[...] na galę FEN 36 odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Dominik Mazur to 22-letni zawodnik Hulk Team Police i Berserkers Team Szczecin. Trenuje sporty walki od najmłodszych lat, w wieku 7 lat rozpoczął swoją przygodę z BJJ, gdzie zdobywał medale na wszystkich największych imprezach. Mazur jest 5-krotnym mistrzem Europy w grapplingu NAGA, mistrzem [...]

Dokładnie, zapoznaj się z tym zbiorem wiadomości.), ułóż dietę i wklej do poprawy;) Stosuj się tylko do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczy w Twoim wieku, nie musisz szaleć z dietami itp. Co do treningu do trening domatora, http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] się kogoś. Przecież najłatwiejszym sposobem jest żeby nie było żadnych ewentualnych problemów zmienić nazwę podawanych produktów i sprawa załatwiona sąd nie może się do niczego przyczepić. Z tego co piszą niektuzi jesteśmy skazani na żarcie "gówna". Przecież żyjemy w XXI wieku i można sprawdzić co się je nawet oficjalnie. Pozdro...