SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski przed snem

  • Serek wiejski przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec czy serek wiejski 200g nadaje sie na posilek przed snem? Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna 406kJ (97kcal) białko 11g węglowodany 2g tłuszcz 5g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 7/2/2008 11:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wróciłem. Godzinka rozrywki zawsze mile widziana. Właśnie wrzucam przedostatni posiłek - dokładnie taki sam jak wczoraj. Doprawię go łychą oliwy. Przed snem zjem serek wiejski. Przed snem jak znalazł - porcja białka i tłuszczu w potrzebnych mi ilościach i smakuje dobrze. Dalej jestem nieźle przypieczony po solarium, także jutro raczej odpuszczę [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2007 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów Aminostar !! styczeń - luty

    Post
    Aminostar

    [...] (16:30) – 35g WPI CFM + banan i kawałek ciasta 3 posiłek (19:00) – jajecznica z 5 jajek z pomidorami i pieczywem razowym 4 posiłek (21:00) – serek wiejski Przed snem (23:00)- 35g Night Effective Proteins (23:20) - 6 kaps Anabolic Booster Poniedziałek Trening (ogólny) 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10263 Data: 3/1/2011 8:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą przez system 3 zmianowy +pytanie kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 79 wzrost 178 endo-ektomorfik) rano 1.mleko,płatki owsiane 2. 2bułki(ciemna) z polędwicą(x2) +sałata+pomidor 3.gainer 4.ryż+kurczak (przedtr.) 5.ryż+kurczak (potr.) 6.serek wiejski przed snem nocka,południówka 1.ryż+kurczak (przedtr.) 2.ryż+kurczak (potr.) 3. 2bułki(ciemna) z polędwicą(x2) +sałata+pomidor 4.2bułki(ciemna) z polędwicą(x2) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 11/18/2015 11:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do sezonu z Activlab - Mateusz Polaszek

    Post
    ActivLab

    [...] o 15 zaś o 16 zacząłem już pracę. Było to 200g piersi z ryżem i warzywami. W pracy zjadłem 2 posiłki ,jeden o 19 : -Puszka tuńczyka + 4 kromki chleba razowego - 200g piersi z workiem ryżu Teraz właśnie kończą jeść serek wiejski przed snem który popijam porcją BCAA. ;-) Idę już spać bo za parneście godzin czek mnie kolejny trening. Dobranoc ;-)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 12:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dietka na mase???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na moje oko to : 1. Mleko 3,2% 300ml Płatki owsiane Jogurt 330g Serek Wiejski 200g / do tego orzechy by się przydały 2. Chleb zytni Pomidor Ogórek Stek / do tego oliwa z oliwek 3.Przed treningiem Makaron 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor / przed treningiem powinno być pełnowartościowe białko, najlepiej pierś z kurczaka Trening 4. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 12/28/2007 10:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i". Dziś byłem u babci. Nie czitowałem przez 2 tygodnie, więc dziś troszkę poszalałem :-D Trochę lodów, ciasta, słodkie napoje. Ale zjadłem dziś 5 jaj i około 650g piersi z kuraka, więc nie jest źle. Jeszcze wpadnie jakiś serek wiejski przed snem, a jutro już normalnie wracam do michy. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-27 00:30:48

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 12:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 8/14/2012 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • VARJO99/Mój pierwszy dzienniczek/Masa > w przyszłości rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed treningiem jak na razie tylko 1 porcja cytonoxa aby przyzwyczaić organizm. Działanie takie jak się spodziewałem. Duża pompa, ledwo dokończyłem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 9/7/2010 5:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek wiejski przed snem jajka na śniadanie. Węglowodanów tak okołę 300g na dobę, jedz mało ryżu bo ma to łatwoprzswajalne węglowodany, które sprawią, że utyjesz. Jedz potrawy o niskim indeksie glikemicznym oraz produkty bogate w białko. Przed treningiem polecam drób lub rybę w połączeniu z warzywami z małą ilością kaszy kuskus (węglowodany) [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 8/14/2012 6:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Serek Wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serek wiejski przed snem jak najbardziej zamiast twarogu (chociaż jestem za większą wartością twarogu). Odrobina tłuszczu tj. 10g nikomu przed snem krzywdy nie zrobi, po za tym taki 200 gramowy serek to niecałe 194kcal - 22g białka 10g tłuszczu 4g węglowodanów.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 6/12/2007 7:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywianie szkolne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano owsianka i serek wiejski, w szkole 2,3 razy po dwie grachamki z chudą wędliną (po 40,50 gr na kanapkę i plasterkiem sera np. hochland light) papryka, ogórek, sałata lub cykoria. W domu obiad, po siłowni zaraz po treningu banany, godz. później owsianka, ryż czy makaron na mleku i serek wiejski, przed snem (1,5 h) tuńczyka. Pozdrawam, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 10/3/2001 2:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje metody na odchudzanie - czy są dobre ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5 tuż przed snem płatki owsiane z mlekiem+serek wiejski przed snem platki owsiane na redukcji, to chyba nie jest to? Zmieniony przez - Encorus w dniu 2008-12-30 20:35:00

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 12/30/2008 8:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB nas stąd nie wyrzuca wiec kolejny SPAM tu wrzucam :D

    Post
    ActivLab

    U mnie twaróg leży 20 dni i jutro skończy się termin\-) Nie mam weny na niegoJa jak juz niewiem jak wcisnac serek wiejski przed snem to mieszam go z ziolami i musztarda. Lepiej wchodzi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2013 9:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zuras91/Bo w piekle jest za zimno !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na płatkach owsianych Lub ryż z mięsiem chudym/rybą Po Mutant Mass 3 miarki 30 min później Ryż Biały plus chude mięso Godzine później dogryzam sobie orzeszki,migdały,zjadam serek wiejski.. Przed snem Kostka Twarogu. Wiem,wylgada to nawet dobrze..ale nei zawsze tak ejst...nie zawsze rano zdąże przygotować posiłki na rano/do szkoły często jem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/14/2008 3:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek wiejski przed snem zaraz wejdzie ektomorficy maja fajnie :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 9:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja tk tłuszczowej/rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po tren, bo mam tak trening i od razu po nim rowerek i zastanawiam się kiedy banan, pomiędzy co po aero? W tej chwili po aero jem i nie wiem czy dobrze robię. 2. Wyrzucając serek wiejski przed snem mogę dodać po 50g mięcha do posiłku przed i po tren? 3. Odnośnie piersi z kurczaka, ostatnio w weekend na grillu zrobiłem kuraka swoim sposobem, do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 6/21/2011 8:02:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Serek wiejski przed snem jest ok ma dluzszy szas wchlaniania i bedzie zabezpieczal przed katabolizmem. Faftaq masz jakies artykuly na temat zaleznosci BCAA a snem jak cos to poleci Sog

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 3/31/2008 11:49:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w związku z organizacją treningów.

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiejskim P: duży jogurt naturalny, kilka (2-4) kostek gorzkiej czekolady K: duża kromka ciemnego chleba z masłem i serem, mała kromka chleba razowego, bułka żytnia + serek wiejski Przed snem: duży jogurt naturalny Piję około 1,5 litra wody mineralnej, kilka zielonych herbat, i czasami dodatkowo 2 kawy. Chociaż bardzo często zdarza mi się [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 12/27/2012 11:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase a praca w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gulasz itp ok 17 trening 6- ty posilek - po treningu banan lub baton energetyczny 7-my posilek ok 19.00 - pumpernikiel z cienko maslem + ryba (makrela, tunczyk, szprotki itp) lub + serek wiejski przed snem ok 20.00 odzywka bialkowa spac ok 20.30 pobudka 23.30 i jak treraz myslisz? co jeszcze zmienic? dodac? odjac? z góry dzieki za rady, narka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 5/11/2009 8:01:12 PM Liczba szacunów: 0