SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta z allegro: Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie (nie polecamy)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 54394

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1024
wklejam, raczej jako ciekawostke albo dla tych ktorym sie nie chce wydawc tych 10 zł ;) oczywiscie jesli ktos chce sie wypowiedziec to prosze o opinie ;)

...

Dieta „Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie"
Dieta jest bardzo prosta. Tak prosta, że w zasadzie mało kto wpadł na pomysł, że można jeść w ten sposób i jednocześnie chudnąć w ekspresowym tempie! Dieta ta polega na pewnego rodzaju „oszukaniu" organizmu. Poniżej przedstawię sposób, w jaki należy jeść, aby jak najlepiej wykorzystać zalety mojej diety.

Poniedziałek - Czwartek:
7:00 - Pijemy herbatę (bez cukru)
9:00 - Pijemy filiżankę kawy (ew. szklankę, nie ma to większego znaczenia) - można dodać śmietankę (płaską łyżeczkę), jemy 1 jajko na twardo
11:00 - Jemy jeden serek topiony (te małe trójkątne)
13:00 - Jemy pierś z kurczaka (200g) - gotowana lub z grilla (można ją trochę przyprawić, byle nie za ostro). Bez żadnych dodatków w postaci frytek czy ziemniaków
15:00 - Jemy jajko na twardo (ew. wybieramy z tablicy kaloryczności cos o podobnych walorach odżywczych) lub serek wiejski 150g - czyli ok. 120kcal
17:00 - Możemy zjeść jakiś owoc np. jabłko lub banan
19:00 - Pijemy kieliszek czerwonego wina lub szklankę soku pomidorowego (oba dobre na trawienie i zdrowe) - polecam sok pomidorowy z tabasco

Piątek - Niedziela:
JEMY NORMALNIE, jak do tej pory - przed dietą, z zachowaniem jedynie jedzenia co ok. 2 godziny!

Cała dieta polega na tym, żeby jeść co 2 godziny, aż do godziny 17 (potem już nie powinno się jeść, ale ew. można o 19:00 zjeść jeszcze jakieś jabłko czy banana). W taki sposób jemy od poniedziałku do czwartku włącznie! Piątek, sobota i niedziela - można jeść NORMALNIE, nie wg. diety. Można jeść mięso smażone, ziemniaki i w ogóle wszystko, byle w rozsądnych ilościach - i powinno się starać trzymać przyzwyczajenie jedzenia co ok. 2 godziny, kilka razy dziennie.

A teraz wyjaśnię na czym polega działanie tej diety.
Przez pierwsze cztery dni organizm spala wszystko, co mu dostarczymy - jako, że jest tego mało to wykorzystuje wszystko do maksimum - przez to chudniemy. W ciągu tych 4 dni uczciwego jedzenia zgodnie z dieta powinno się schudnąć jakieś 2,5-3kg. Po tym czasie nasz organizm zorientuje się, że go „oszukujemy" i dajemy mu mniej jedzenia, niż dotychczas. Wtedy zacznie zatrzymywać wodę w organizmie i chudnięcie zatrzyma się na 2-3 dni, więc kontynuowanie diety przez weekend nie ma najmniejszego sensu - bo nic po prostu nie da. Wskazówka na wadze ani drgnie. Plusem jest natomiast to, że w tym czasie również nie przytyjemy! Organizm będzie miał przez kilka dni nawyk spalania wszystkiego, co mu dostarczymy, maksymalnego wykorzystania substancji odżywczych, dlatego nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie zamienione na energię!

I kolejny tydzień jemy w taki sam sposób - od poniedziałku do czwartku dieta, weekend - normalne jedzenie. Jeśli nie będziemy oszukiwać i podjadać w przerwach posiłków - w ciągu miesiąca można schudnąć ok. 10 kg bez większego kłopotu i utrudnienia. Ważne jest również nie najadanie się przed snem - godzina 19:00 to absolutnie ostateczny czas na jakiekolwiek jedzenie (od poniedziałku do niedzieli), przy czym kolacja powinna być jak najlżejsza - najlepiej jakiś owoc.

Dieta powoduje, że nie odczuwamy tradycyjnego przy odchudzaniu głodu - jemy często, jedynie mniej, niż dotychczas. Chodzi tu o wyrobienie nawyków żywieniowych i przestrzeganie ich. Pewna znajoma moich rodziców na tej diecie w ciągu pół roku schudła 35kg, ja sam w ciągu miesiąca 10kg, stąd wiem, jak dobrze ona działa.

Wiem natomiast, że dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi sprawia, że z 10kg w ciągu miesiąca robi się NAWET 20kg! Jednak ze względów zdrowotnych nie polecam tak intensywnego odchudzania.
Mogę ZAGWARANTOWAĆ, że ten schemat jedzenia powoduje szybkie chudnięcie. Próbowałem w życiu już różnych środków odchudzających, diet - i ta była jak do tej pory NAJLEPSZA - najskuteczniejsza, przy czym ani razu nie chodziłem głodny!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

5

- oh, i didn't expect the spanish inquisition.
- NOBODY EXPECTS THE SPANISH INQUISITION!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2967 Napisanych postów 57153 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 622404
Niestety coraz częściej spotkać się można ze sprzedażą diety z różnych źródeł, często przez osoby anonimowe, np. za pośrednictwem różnych serwisów, jak wspomniane przez Ciebie allegro. Niestety, co widać po wklejonej diecie, jest ona bardzo słaba i nie nadaje się w zasadzie do niczego. Dieta powinna być ułożona pod dany organizm, po wypełnieniu przez taką osobę ankiety odnośnie do:

- swoich parametrów sylwetki,
- celu,
- preferencji żywieniowych,
- ewentualnych alergii, nietolerancji,
- chorób.

Przede wszystkim wyliczenia powinny bazować na odpowiedniej ilości kalorii i makroskładników pod dany organizm. Będą to zalecane ilości białka, tłuszczów i węglowodanów. Poza tym ważna jest nie tylko ta ilość, ale również jakość spożywanych produktów. To, co napisałeś, niestety może być nie tylko niebezpieczne dla naszej sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia.

Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, a nie kg. Zrzucenie 10 kg miesięcznie lub nawet 20 kg jak sugerujesz to głupota, straty samych mięśni i zdrowia. Sylwetka wtedy na pewno będzie wyglądała gorzej. Zależeć nam powinno na jak najmniejszych stratach kg, a największych w obwodzie w pasie. Czyli tam, gdzie gromadzi się tkanka tłuszczowa. Jest ona trzy razy lżejsza od mięśni.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1183 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6697
Ani razu nie chodziłeś głodny jedząc dziennie 2 jajka na twardo, serek topiony(hahahaha...śmiechu warte, Drozda się chowa)i 200g kuraka, a na wieczur sok z pomidora i do tego niekiedy banana. Hahaaahahahaaha...
,,........Nie pisz tak bo to niebezpieczne jest, i co powiesz ty ważysz pewnie 50 kg i nie masz mięśni, ale ja panie dietetyku waże 105 i mam 2 metry ponad wzrostu i co wmówisz mi może że mam jeść tyle co taka chudzina jak ty i że o mięśnie się nie muszę bać bo to dieta dla każdego która spadła z nieba prosto w twe ręce od wszechmogącego? Weż się lepiej za coś co umiesz robić, chociaz z drugiej strony to dawno się tak nie śmiałem..hahahahaaaa,,........
1

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20222
dieta tragiczna
elwisio nie smiej sie z niego/niej (sorry ale nie wiem jakiej płci jestes )bo on/ona tylko wkleja i to nie jej/jego dieta, przynajmniej tak wynika z pierwszego zdania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1183 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6697
Czemu mam się nie śmiać, przeciesz nad tym można albo płakac albo sie smiać a ja wybieram tą druga opcje. PS. Śmieje się z tego kto to wymyślił bo ma niezła wyobraźnie i powinien pisać komiksy a nie diety.
1

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1024
to mialo dac raczej obraz tego co ludzie sprzedaja na allegro "gwarantujac" utrate wagi. w zadnym miejscu nie namawialam do korzystania z tego. chcialam raczej ostrzec przed bezsensownym wydawaniem pieniedzy. aha, wczesniej pisalam maila do autora tego dziela i otrzymalam cos takiego: "Szczerze mowiac to bylbym bardzo zdziwiony gdyby ta dieta nie podziala na kogokolwiek:). Testowana byla na naprawde bardzo wielu osobach, i kazdej udalo sie bez wiekszych klopotw przy jej pomocy schudnac o 7 - 12kg w ciagu miesiaca BEZ WYKONYWANIA cwiczen, a z cwiczeniami prawie 20kg, wiec... Heh, ja sam jestem na tej diecie obecnie drugi raz (po rocnej przerwie) i w ciagu 4dni schudlem 4kg:). Stad napisalem, ze gwarantuje 10kg w ciagu miesiaca przy faktycznym stosowaniu sie do tej diety. Chociaz oczywiscie istnieje mozliwosc, ze Pani organizm moze byc bardziej "odporny" na diety - nie mniej jednak lekarz i dietetyk stwierdzil, ze przy tak niskiej kalorycznosci tej diety i takim systemie odzywiania, kazdy czlowiek powinien schudnac (ale np. nie byla ta dieta sprawdza na nikim, kto mialby klopoty z tarczyca). "
wniosek? nie dajcie sie nabrac na takie hasla reklamowe bo otrzymacie rady zeby jesc dwa jajka dziennie ;)
1

- oh, i didn't expect the spanish inquisition.
- NOBODY EXPECTS THE SPANISH INQUISITION!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1024
..justi jest oczywiscie plci zenskiej ;)) nie widac na zdjeciu? :)
zobaczcie ile naiwnych osob to kupuje :/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56975813 minie jeszcze duzo czasu zanim spoleczenstwo przestanie wierzyc w diety cud..

- oh, i didn't expect the spanish inquisition.
- NOBODY EXPECTS THE SPANISH INQUISITION!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 437 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 33773
jak nic niebede jadl przez tydzien albo dwa to tez waga poleci.........tzn waga albo ja Coraz ciekawsze rzeczy na Allegro sprzedaja, chleb ze smalcem juz byl :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52689
bylem ciekaw tej diety (sok). Widze ze latwo robi sie pieniadze na naiwniakach - zaraz pisze superdiete oparta na butelce tussipectu dziennie

edit
uzupelnij profil Justi

Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-11 19:17:13
1

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20222
tak myslałem ze dziewczyna ale wolałem nie ryzykowac
po zdjeciu widac ale skad wiadomo ze ty na tym zdjeciu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2967 Napisanych postów 57153 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 622404
Tragedia.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 52 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 779
Brakuje tylko takiej diety:
DIETA WODNO-TLENOWA

Śniadanie:
300ml wody przegotowanej z sokiem cytrynowym

Drugie śniadanie:
300ml wody mineralnej ze słodzikiem

Obiad:
Ogórek zielony 200gr
herbata zielona 500ml

Kolacja:
Kawa zbożowa 300ml
Rzodkiewka 50gr

Diete stosujemy przez 3 tygodnie. W kolejnym tygodniu rezygnujemy z kolacji. W piątym tygodniu gryziemy już tylko trawe. Amen.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dodać 10kg masy, moze byc i tłuszcz!

Następny temat

Odpowiednia dieta[nadciśnienie].