SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski przed snem

  • Tania dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (z tego bedzie 1 jajko) - jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - oliwa z oliwek - 2 łyzki miodu Trening V Po treningu : -ryz bialy + filet z kurczaka + sorowka lub ogorek -jogurt -banan VI Przed snem -serek wiejski -jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka) -oliwa z oliwek Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-30 23:03:36

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 9/30/2009 10:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie 1 jajko) - jablko IV Obiad (ok 16.00) -Obiad - to co mama zrobi - Łyzka oliwy z oliwek Trening V Po treningu : -ryz bialy + filet z kurczaka -banan VI Przed snem -serek wiejski -jakies warzywo (pomidor, ogorek lub papryka) - Łyzka oliwy z oliwek Moze tak zostac juz? Ile orzechow na sniadanie mniejwiecej jesc? Jablko zostawie zamiast [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 10/3/2009 3:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki owsiane 100g jogurt 500 ml ????? co za jogurt serek wiejski orzechy no jadlem z jogurtem i nawet spoko .. ;) ale ok mozna przestawic sie na mleko ... a zamiast orzechow moze byc oliwa?? 4 kromki razowego chleba mięso warzywa oliwa wystarczyly by same kromki z warzywami i np szynka z indyka?? czy cos wiecej trzeba? ryż 120g piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 5/10/2010 3:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • właśnie zawsze przed snem jem serek wiejski :). Czyli co po treningu dodać do tego ryżu? Dopiero od niedawna tak na prawdę zaczęłem interesować się dietą.. Co to Isolat białka ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/5/2013 3:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy zjedzenie ostatniego posiłku tzn np serek wiejski z pomidorem na ok 30min przed snem to dobry pomysł ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 12/11/2017 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 1001 raz DIETA DO KOREKTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze kwestia podziału BTW Mam dzienne zapotrzebowanie około 3550kcal odcinam 150powiedzmy wiec 3400kcal B-2,2g/kg =240g=960kcal T-1g/kg =109g=981kcal W-3,3g/kg =360=1440kcal I moje pytanie to czy nie za dużo tych wegli bo gdzieś czytałem że na redukcji nie wiecej niż 2g/kg masy ciała Zapomniałem dodać że przed snem serek wiejski + warzywa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 3/7/2010 8:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • schudnąć!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min przed snem hmm!!! to dopiero jest wymysł kto ci tak powiedział??? wieczorem organizm ludzki juz nietrawi tak jak w dzien tego niewiesz. kolacje powinny byc lekko strawne np. serek wiejski 100gr,pieczywo jasne, chuda wedlina----plasterek lub dwa i jakies warzywo np. pomidor i to jest cała kolacja pozdrowionka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 12/29/2003 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :) Opinie, porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (wychodzi mi ok. 50 g białka, robie go sam) daj tunczyka w sosie wlasnymwarzywa,oliwe Obiad: pierś z kurczaka z ryżem dodaj ciut warzyw i oliwy Po siłowni: wypijam odżywkę (białko) zbedne zjedz porzadny posilek ryz/makaron/kasze+chude mieso/rybe Przed snem: serek wiejski lepszy twarog,chodzzamiennie moze byc dorzuc warzyw i ew.ciut oliwy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 12/28/2008 11:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie wieczorem- białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Owoce raczej nie. Szczególnie w dużych ilościach. Na noc dobry będzie twaróg/serek wiejski/ziarnisty z warzywami, tłuszczami (np. orzechami, migdałami, oliwą) :-)) Myślę, że 1h przed snem styknie. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-04 18:45:22

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 1/4/2012 6:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dni treningowe i nie treningowe .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysle ze sniadanie kolacje przed snem i po treningu jest ok zmienic te 2 posilki o sniadaniu czy wszystko ? mieszkam w niemczch i ciezko tu o produkty typu serek wiejski i twarogi bo tu tego nie ma xD pomozesz troche bo ciwcze juz pol roku i stoje dlugo w miejscu z tad sie spielem zeby trzymac diete .

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 8/19/2015 12:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Serek wiejski - źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owszem, ale jedząc go jako ostatni posiłek przed snem, chyba obcinam tłuszcze do jak najmniej, czyż nie? I po co? Więcej byś zyskał, jedząc pełnowartościową kolację, jak sam serek wiejski.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5517 Data: 9/1/2013 8:22:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co można jeść w nocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SSoltys88 ja jem tylko serek wiejski i 20 gram oliwy z oliwek przed snem bo mam tendencje lapania szybko tluszczu a tym gozej ze aktualnie buduje mase wiec trzeba uwazac.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 3/14/2012 2:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy...czy dobry ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie: jajka ok, zamiast pieczywa dałbym płatki owsiane Posiłek w szkole: Wędliny/konserwy wyrzuć, daj tutaj np. pokrojoną pierś z kurczaka Obiad: Ok Serek wiejski ujdzie, banana daj do śniadania np., dodaj pieczywo razowe II Wyrzuć jabłko, ten posiłek daj godzinę przed snem Dietę wrzuć w taki sposób wraz z godzinami to pomyślimy jak zmienić: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 11/1/2013 7:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja mam na 2 śniadanie :/ i myślałem aby przed snem zjadać paste rybną zamiast twarogu tak na zmiane :/ A może mógłbym serek wiejski na śniadanie zamiast jajek?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 969 Data: 7/23/2010 4:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 74kg i 175cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml /DAJ ZAMIAS SERA 3 JAJA (TE PRZED SNEM) I ZAMIAS OLIWY LEPSZE ORZECHY WLOSKIE... 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g /A MOZE SER ZOLTY + JAKAS WEDLINA + WARZYWO? 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g /OK DAJ JESZCZE 10 G OLIWY Z OLIWEK...I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 3/22/2007 2:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, gainer, carbo 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. Jak na twoja wage powinno byc OK Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 3/1/2002 3:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co z kaloriami, 2500 starczy jak na 65kg wagi? skoro takie wychodzi zapotrzebowanie.. wynik wydaje się być ok Spać chodzę około 22:30 to ostatni posiłek - twaróg/serek wiejski jedz na ok 1 h przed snem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 7/25/2009 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chudy- 50 g obiad- - pierś z kurczaka: 150 g - makaron bądź ryż- 100 - warzywa posiłek potreningowy: -ryba ( mintaj, flądra, panga- 150 g - ryż 100 g - warzywa kolacja serek wiejski 150 g - jajko 1 sztuka przed snem: - ser twarogowy chudy 150 g - oliwa z oliwek 10 g Gadalem dzisiaj z jednym z uzytkownikow sfd ( jestem endomorfikiem i łatwo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 9/8/2006 9:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! :) To ja chyba trochę przesadziłem z tą swoja dietą jak widzę. Bo mniej więcej wygląda tak: I śniadanie Płatki na mleku Jabłko góra dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 5/9/2006 4:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz na noc zastapic twarog 3calymi jajami Na noc: twarog chudy lub poltusty,jaja,serek wiejski,chuda ryba+oliwa,lub tlusta ryba. Te produkty mozesz spozywac przed samym snem,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 11/2/2007 5:45:00 PM Liczba szacunów: 0