wieku

Nie nie ułożę nie chce mieć wyrzutów sumienia że robisz błąd ćwicząc w tym wieku . Pozdro :)

ja jestem zdania że w tym wieku żadna redukcja nie jest potrzebna, gołym okiem widać że twoje ciało nie jest jeszcze w pełni rozwinięte. Moja rada: nie stosuj żadnych wyliczonych diet, redukcji i innych obstrukcji, zamiast tego więcej skup się na tym aby być codziennie aktywnym ruchowo, biegaj, pływaj, ćwicz, graj w gałę itp. kiedy przyjdzie [...]

[...] przeczytaj tematy podwieszone. Jeżeli będziesz ciągle zadawał pytania, a nic nie robił to na pewno nie osiągniesz swojego celu. Przyznam się, że umknął mi Twój wiek. W takim wieku nie jest zalecane stosowanie specjalistycznych diet. Po prostu zacznij się odżywiać wg. 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach podwieszonych). Do tego trening [...]

[...] zezwalają na pokonanie przeciwnika, przez zadawanie uderzeń rękami lub nogami z pełną siłą, a w walkach z bronią obszar zadawanych uderzeń jest nieograniczony. 4. Granica wieku, o której mowa w ust. 3, może być obniżona do 14 lat w przypadku stosowania podczas zajęć, treningów i zawodów w sportach i sztukach walki sprzętu ochronnego. § [...]

[...] z grupy antyhistaminowych np alertec i zazyj rano w dzien treningu. 2. Zmien poszek, plyn do plukania i zobacz jak cialo zareaguje. Dadza Ci odp. na to czy masz alergie, ktora mozna dostac w kazdym wieku, o kazdej porze. Niestety. A jezeli sadzisz ,ze to koszulka to zaloz inna na trening Zmieniony przez - marchewa w dniu 2006-07-12 01:26:22

Znosi :P, nie mam z tym problemów. "w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły" czyli z treningu na masę/siłę powinienem zrezygnowac? Ehh naprawde nie chciałbym z tego rezygnowac, ponieważ nie chce trenowac na rzeźbę ;/, a trenowac jak najbardziej chcę.

Najlepszy trening w twoim wieku to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku). Trzy razy w tygodniu rób wszystkie wymienione przezemnie ćwiczenia do upadłego (skupiając się na poprawności wykonania, nie ilości). A Synthol to jest g**** (czyt. sterydy), czyli to czym nie powinieneś się interesować [...]

Jeśli w takim wieku masz taką otyłość to musisz wziąć się w garść. Trening ok a co do diety , pamiętaj nie ma gotowców. Co do ułożenia jadłospisu najlepiej wrzuć też zrzut jak teraz jadasz : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Wiedz że taką otyłość od tak nie zrobiłeś, co do taniej diety to [...]

No bo przecież o to chodzi w tym wieku tak?:D hehe Tak jak przedmówca nie kombinuj. Wystarczą,pompki,brzuszki,podciąganie a się przed gimnazjum wyrobisz :D

[...] prawdę fajne i satysfakcjonujące. Podciągania nachwytem szeroko da Ci silne plecy, które tak jak nogi są podstawą. Można wykonywać na nim wiele innych ciekawych ćwiczeń, takich jak podciąganie nóg w zwisie. Rozwiniesz sobie mięśnie proste brzucha, czyli kaloryferek. Do tego jakieś pompki, sprężyny. W tym wieku będzie to na prawdę dobry trening.

Właściwie nie rozumiem, dlaczego na trening siłowy w tym wieku jest za wcześnie, w końcu wielu prosów zaczynało bardzo młodo. Tak czy inaczej na twoim miejscu zająłbym się, tak jak mówili koledzy, czymś na ogólny rozwój i chyba crossfit byłby tu najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli w przyszłości zależy Ci na typowo kulturystycznej sylwetce, to możesz [...]

chłopie w tym wieku to jedz wszystko co ci wpadnie (zdrowo) i trenuj technicznie (z głową) a nie myśl czy dodawać tłuszczu czy węgli :) a aktywność fizyczną też utrzymuj na poziomie

durne pytanie. jak ktos bedzie dbał o siebie to nadal bedzie dobrze wygladał. problem w tym , ze koksy moga zrobic spustoszenie wewnątrz organizmu. czy Ci co nie cwiczą i nie koksowali dobrze wygladaja w wieku 40-50 lat?

Tak, dzieciaki w tym wieku tak myślą - niezależnie od pokolenia Bołgo, ja np. za późno do fizjo z pewnymi rzeczami trafiłem i żałuję wielce. Uwierz mi, że lepiej teraz dobrego fizjoterapeutę odwiedzić niż później ortopedę. Twój problem się nie rozwiązał, za to wróci minimum 10 razy groźniejszy i nie przejdzie Ci po kilku godzinach, ale po kilku [...]

on waży 93 kg mając 16 kat. Jest potężny. Jak będzie miał 30 to będzie full paker. W jego wieku powinien dużo jeść, ale za 10 lat będzie musiał uważać na nadmiar kalorii. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-03 16:19:10

[...] skolioza idiopatyczna (o niewiadomym pochodzeniu). Generalnie przyjmuje sie, ze na zmiany w obrebie szkieletu mozna wplywac do 19-20 roku zycia. Ale prawda jest taka, ze i w wieku 26 lat bezczynnosc jest zla i nie nalezy zaprzestawac przede wszystkim profilaktyki. Wyleczyc w pelni raczej ciezko- moze potem powrocic. Ale mozna zblizyc sie do [...]

w twoim wieku lykaj smialo tt i zma...dodaj jeszcze do tego alc i jak pisal Byku mozesz pozniej zapodac kreatyne albo przed... bialko to podstawa jak wiesz kup sobie wpc.... jezeli to twoj 1 cykl kreatyny bedzie to same mono a jak ktorys z rzedu to mozesz dodac piro albo citro... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zawodnicy poniżej 14 roku życia. 6. Formuła IPF zamiast formuła Wilks'a. 7. 10 najlepszych państw z ubiegłego roku z MŚ może wystawić dodatkowo drużynę B. 8. Obniżenie wieku subjuniora do 17 lat i juniora do 21 lat. 9. Każde państwo jeżeli nie ma u siebie sędziego, to może powołać sobie sędziego z innego państwa - aby wszystkie państwa [...]

[...] czy holterze nie wyszło mi nic niepokojącego parę lat temu, ale trzeba to w końcu dokładnie zbadać. Jednak nie wiem czy rozpoczęcie terapii lekami na nadciśnienie w młodym wieku jest takie rozsądne. To nie są cukierki, a ja już zacznę leczenie to nie mogę go przerwać i będę je musiał brać do końca życia. No ale jeśli nic innego nie pomoże to [...]

[...] Dochodzi do sytuacji absurdalnej kiedy mamy wyższe ciśnienie i staramy się je opanować a jednocześnie sami je wywołujemy swoim martwieniem się. Jesteś osobą w młodym wieku i zaczął bym u Ciebie szukać też przyczyny wewnętrznej nadciśnienia. Wtedy bardzo łatwo da się takie coś opanować a leków można uniknąć. Słusznie napisałeś, że leki na [...]