wieku

ciebie chyba popier****** z sterydkami, w tak młodym wieku możesz przez to z***ać sobie zdrowie do końca życia!!

Golota miał optymalną wagę, ale wyglądał jak by miał ze 113 kg Pół rundy zamroczony więc chyba stał się cud, że to wygrał. Niestety w obecnym wieku i formie miał by problemy i z Peterem i z McLinem. McLine wg mnie został troszke skrzywdzony. Przecież Peterowi w tych 2 rundach stracił 5 ptk! Ze 2 rundy jeszcze wygrał z pozostąłych 10. Razem więc [...]

jaki staz? Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie. Dokup białko WPC,carbo i glukoze. przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko w dni bez treningu kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje

zacznij może od tego : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html choć w Twoim wieku wystarczyłoby stosować się do 10 wskazówek żywieniowych

[...] na planie,bylo dla jackie'go czyms nie zwyklym i nie fer bylo by go do bruce'a porownywac-tak mowil.Dzieki nie mu wiedzial co chce pokazywac w swoich filmach(orginalnosc taka jak bruce)a czy jackie byl sprawniejszy moim zdaniem nie-co by mogl zrobic jackie, czego lee by nie mogl ? nie wierze ze jackie w wieku 32 lat byl sprawniejszy od bruce'a..

[...] tak uwazam,bo on trenowal walki cale zycie a ty tylko 14 lat.. Ej no... rodzince Gracie nie rzucił jakoś wyzwania, sztuki walki jeśli się nie mylę trenował od 14 roku życia, zmarł w wieku 33 lat, to sobie policz ile trenował. Nie aż o tyle więcej. Tak poza tym Bruce Lee z pewnością nie był tylko aktorem jak to niektórzy myślą.

tak uwzglednij jeszcze ze nie wszyscy chlopacy w twoim wieku to idioci i sluchaja sie swoich rowiesnikow specjalistow przypadki dobrego wykorzystania towaru przez ta grupe sa praktycznie bliskie zera

[...] , trenuj MMA , odżywiaj sie odpowiednio i bedzie GIT. MMA to ciężki wielopłaszczyznowy sport który już sam w sobie stanowi duże obciażenie . Trening siłowy w dodatku w twoim wieku i przy twoim poziomie wytrenowania zrobi wiecej złego niż dobrego. opcjonalnie w trakcie przygotowania sie do zawodów możesz wdrążać trening siłowy. L-KARNITYNA nie [...]

szybka redukcja po pierwsze nie jest łatwa jeśli się nie ma podstawowej wiedzy na temat odżywiania , a ponadto jest bardzo niezdrowa dla organizmu zwłaszcza w wieku którym jesteś zmień nawyki żywieniowe więcej się ruszaj i na poczatek wystarczy Możesz również jakiś trening w domu sobie ułożyć pompki. przysiady itp pozdro

Raczej kondycje poprawisz i nieco urzezbisz miesnie:>, ale w tym wieku Ci wiecej nie potrzeba pozdro

Witam, w tym wieku nie potrzebujesz suplementów. Zdrowo się odżywiaj i dbaj o regenerację. Pozdrawiam.

tak jak pisal Ekspert SFD ze w wieku 15 nie potrzebne .. wystarczy witaminy C i Izo Plus lub Isostar

[...] jeść kurczaki i kupił sobie całą skrzynkę w hurtowni aby było taniej i zjadał jednego dziennie. po pewnym czasie (jakieś 2 tyg.) zauważył, że cały czas mu tylko baby w głowie, i śmiał się, że w jego wieku, to już nie jest normalne i przestał jeść te kurczaki, i 'problem' minął, tak więc nie za dobrze jeść ZBYT dużo produktów drobiowych. bd

http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoID=2012662384 http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoID=2012652077 Tu kolejne filmiki, myśle że dostawanie w łeb w tak młodym wieku nie odbije sie zbyt pozytywnie na jego zdrowiu.

[...] John.... Takie dziecko to rzadko same chce trenować, z reguły rodzice na coś zapisują i karzą chodzić, albo dziecko chodzi ''bo nie chce zawieść rodziców''. Czy ktoś z was w wieku 6 lat chciał trenować po 2-3 razy w tyg.( co innego chcieć a co innego trenować, bo chcieć to może wielu ''chciało'') U nas jest trochę inna kultura niż w Azji, [...]

hej. w twoim wieku tez wazylem (tzn. kolo 20stki) jakies 115 kg przy niecalym 180 cm. i mialem problemy z nadcisnieniem. cwiczenia dieta po roku jakies 78 kg ktore mniej wiecej trzymam do dzis.. i cisnienie sie ladnie wyrownalo.. pozdr.

[...] duzo o mleku: -tluszcz zwierzecy<w mleku>przyswajalny jest w okolo20%podczas gdy tluszcze np. w orzechach w 80%<to lepiej> -mleko wyniszcza wapn w kosciach w wieku w ktorym juz nie rosniemy chyba nie trzeba tlumaczyc -szkodzi jelitom kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

mleko wyniszcza wapń w kościach w wieku dojrzałym? bzdura... gdzie to wyczytałeś? w "Pani domu"? lessie

[...] Następnie stworzyć nadwyżkę kaloryczną poprzez dodanie 200/300kcal .To tyle jesli chodzi o kalorie , układanie jakiejś diety w twoim przypadku nie jest konieczne- z racji wieku no i najprawdopodobniej jesteś zmuszony do jedzenia tego co mama gotuje . Dla dobrego i zdrowego rozwoju ważne jest abyś głównie dostarczal kcal ze zdrowych i mało [...]

To jest forum,jestes calkowicie anonimowy, mama tego nie przeczyta Wybij sobie z głowy koksy w wieku 16 lat.