wieku

Witam, w wieku 16-lat forsowanie się treningiem crossfit to niezbyt dobry pomysł. Wypełnij pełną ankietę działu oraz wstaw swoją dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane. O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ... Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie [...]

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane. O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ... Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie [...]

Co nie zmienia faktu, że to nie dział o trójboju tylko o zdrowym ćwiczeniu w wieku szkolnym jakim jest wiek 16 lat a tak wykonane ćwiczenie do zdrowych nie należy. Dodatkowo osoba z tematu to nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i [...]

[...] a w głównej mierze tu KLATOMANIA choroba która zaraża 99 na 100ćwiczących w twoim i nie tylko w twoim wieku, za duże skupienie chcesz połozyć na klatke, pomijając reszte parti ktore w znacznie wiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu sily, chcesz wyciskac wiecej! zamjmij [...]

[...] - to jest to znak, ze najwyzsza pora cos zmienic - i nie koniecznie chodzi mi tu o branie metanabolu - zreszta to wcale nie jest cudowny srodek - jezeli ktos w Twoim wieku ma trudnosci z robieniem postepow naturalna droga, to metanabol niewiele tu wniesie. Moze powinienes przemyslec calosciowo swoj program treningowy i wprowadzic do niego [...]

Jakbym widzial siebie 10 lat temu. Ja w wieku 16 lat tez wazylem 50 kg. Poszedlem na silke (2 lata) i przytylem do 65 kg, ale tylko dzieki temu ze wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy [...]

[...] jest cwiczenie z duzym obciazeniem - oczywiscie adekwatnym do poziomu zaawansowania a tutaj 15 kg do wielu cwiczen jest ciezarem do rozgrzewki. No ale podsumowujac: W Twoim wieku skncentrowalbym sie na cwiczeniach ogolnorozwojowych a jesli chodzi o cwieczenia na sile to glownie cwiczenia z masa wlasnego ciala - na razie za wczesnie na duze [...]

Jesteś w wieku dorastania ?

chodzi glownie o to, ze w wieku 17 lat masz taki wysoki poziom tescia, ze zadne suplementu nic nie pomoga ponizej 25 roku zycia nie ma sensu sie bawic w takie zabaweczki, bo to faktycznie strata kasy. w tym wikeu dobrze jedz treuj ciezko a nie poznasz sie w lustrze po roku.

wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze gino jest dlatego ze mam troche za duzo i po wieku dojrzewania sie ustatkuje

W sumie to ja w wieku od 16 do 17 roku zycia uroslem 0,5cm Od 17 do 18 gdy zaczalem cwiczyc nogi i mc uroslem prawie 2cm.

[...] nie działają, zrozumie, przecierz ojciec to ojciec zresztą żartowałem, nie można śmiać się z upośledzonych dzieci albo zapomnij o tym co powiedziałem, nie chcę cię w tym wieku mieszać z błotem, pewnie dupy jeszcze nie miałeś - a to znaczy że nie jednego beszta jeszcze w życiu zbierzesz - no i następny argument że Cię rzeba chronić przed tobą [...]

dieta to podstawa + regeracja gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg 16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a [...]

Spayky profil juz jest a nick tak ja koledzy powiedzieli jak chcesz to daj foto do nicka na maila ... To Ci przerobie je na 80 x 80 "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

[...] Jasieński zgromadził około 7000 obiektów, wśród nich wiele egzemplarzy broni japońskiej, w tym również samurajskich mieczy. Historia produkcji mieczy w Japonii sięga VII wieku i miecz pozostał źródłem fascynacji do dzisiejszego dnia. Dwa najbardziej istotne wydarzenia w historii produkcji mieczy to dekret cesarza Meiji z 1868 roku, w którym [...]

W twoim wieku to skupoł bym sie na diecie bo zapewnie jej nie masz kolego.

W Twoim wieku nie potrzebujesz żadnych restrykcyjnych diet . Wystarczy ze będziesz zwracal uwagę na proporcje makro i kalorycznosc posiłków . Jeżeli waga nie wzrasta to musisz zwiększyć podaż kalorii . Pozdrawiam

Nie wiem jak długo jeszcze będę trenował:(. W moim wieku wszystko może się zdarzyć. Ale to jest największa przygoda mojego życia. Nie mam zamiaru krytykować tych, którzy wolą np. kendo. Po prostu od najmłodszych lat miałem do czynienia z szermierką i (kiedyś b. aktywnie trenowałem szablę sportową)i zawsze uważałem, że broń biała to szlachetna [...]

[...] chwytanie z uderzaniem, a formuły ograniczone do chwytania stanowiły tylko jedną z możliwości. Termin xiangpu (sumo) powszechnie stosować zaczęto w Chinach gdzieś koło 2-3 wieku naszej ery. Wtedy doszło do kontaktów chińsko-japońskich. Wiadomo, że oglądanie pojedynków xiangpu (sumo), traktowano wtedy m.in. jako formę rozrywki podczas bankietów. [...]