wieku

[...] to samo, odpowiedzialem, ze mam dokladny plan z wyliczeniem kalorii na + ze wzgledu na chec przybrania na wadze, ona na to do mnie, ze takie cos jest niezdrowe i w tym wieku powinienem jesc wszystko bo sie rozwijam %-) I tak sie zastanawiam po przeczytaniu masy artykulow czy to ona mowi glupoty, czy moze faktycznie przykladanie sie do diety [...]

[...] dużo więcej indywidualnie.Dużo trenuję nogi, siłę, wytrzymałość, szybkość, ale nie wiem jak trenować resztę ciała.Nie mogę stracić dynamiki, szybkości.Chciałbym być silniejszy i wytrzymalszy.Zastanawiam się czy w moim wieku(16 lat) mogę zacząć trenować na siłowni, czy raczej ćwiczyć z masą własnego ciała.Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Bartek

Witam, ważę 55kg przy wzroście 172cm i wieku 17 lat ;/. Coś trzeba z tym zrobić więc ułożyłem sobie dietę (myślę że będą opinie które mi na pewno pomogą w niej coś zmienić.) Posiłek 1 - 8:00 - płatki owsiane/kukurydziane na mleku Posiłek 2 - 11:00 - kanapka z szynką (tych kanapek z 2-4) Posiłek 3 - 14:00 - Obiad różnie to bywa z tymi obiadami [...]

otoz moj ojciec ma 60 lat i jest mocno owlosiony na calym ciecle - pelcach, barkach, klatce ramionach. ja w wieku 20 lat mam juz wlosy na klatce brzuchu (jest ich sporo ale nie sa dlugie nie kreca sie i nie sa calkiem czarne). zauazylem tez troche wloskow ciagnacych sie od karku w dol plecow i pojedyczne jasne na barkach (sa one slabsze i jasne, [...]

Witam wzrost 170 cm 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg B.fałda 8mm https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg to jest 15,9% dla mojego wieku 54 lata https://i.imgur.com/urz0Ypf.jpg C.obwód pasa na wciągniętym brzuchu 70 cm https://i.imgur.com/7z8sZp0.jpg 2.Blok siłowy A.Sześć skłonów ze sztangą do siadu Nie dam rady 0 kg B.W [...]

[...] zakupilam suplement Ergolean amp. Wczoraj zaczęłam go brać 2 razy dziennie, rano i wieczorem przed ćwiczeniami. Mam jednak pytanie, w związku z tym, ze jestem kobieta w wieku produktywnym;) gdybym zaszła w ciążę i w pierwszych tygodniach zażywała ten suplement to czy nie wyrządzie tym krzywdy dziecku. Oczywiście jak tylko bym sie [...]

Kiedy Robertoi Baggio grał kiedyś w Interze był w cieniu Ronaldo Luis Nazario de Lima. Teraz W Menchesterze gra zarówno Rashford jak i Ibrahimovic. Różnica wieku wśród nich jest większa, ale ten drugi jako stary zawodnik utrzymuje formę jeszcze lepiej niż kiedyś Baggio, a Rahford jest szczególnym młodym talentem. Rashford miał wiele kiksów n Euro, [...]

[...] 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Pływanie,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: STARAM się ale nie jest łatwo w tym wieku jeść zdrowo... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na ten mieśąc białko 80 % i Kreatyna

[...] by wyglądać atrakcyjniej i lepiej się czuć :P Nie chodzę na siłownie, bo nie chce powiększać se łapę czy klate. Chce tylko schudnąć i jednocześnie dobrze wyglądać W moim wieku zrzucenie wagi raczej nie będzie trudne. Ale i tak proszę was o pomoc. Czytałem nieco tutaj o tych zagadnieniach. Ale wydają mi się ciut za skomplikowane;/ Moja waga to [...]

[...] no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. Mógłby jakiś doświadczony forumowicz się wypowiedzieć na ten temat? Jestem ekto ważę marne 55kg przy wzroście 170 i wieku 19 lat. To jest śmieszne dlatego chciałbym coś z tym zrobić. Wiem, że na to potrzeba czasu. Proszę o pomoc :)

[...] przysadki mózgowej a dokładnie niedoczynności somatropinowej tj. niedobór w produkcji hgh może mieć problem lub całkowicie ograniczoną możliwość budowy masy mięśniowej? W wieku 14 lat byłem leczony klinicznie do momentu, w którym zrosły się chrząstki kostne (2 lata), po zakończeniu leczenia nie były wykonywane kolejne badania w tym kierunku. [...]

[...] bicepsa znacznie wzrosl ; d. Teraz mam 32 cm ; FF Do dyspozycji mam 2 hantle po 5kg,drazek i laweczke ( bez sztangi etc ) xP Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (Chodzilem 2 miesiace na silownie w wieku 11 lat xD,a tak to sobie czasami trenuje w domu jak mam checi = ]) Zmieniony przez - Myandereth w dniu 2008-11-07 18:36:09

Witam Zostałem pokierowany z mojego wcześniejszego tematu (link na dole) tutaj. Czytałem już o treningach ACT i FBW, ale nie wiem jak trenować i ile w moim wieku, aby się nie przetrenować, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, albo chociaż opinii co powinienem robić.Jeżeli chodzi o sprzęt to posiadam drążek, ciężarki 2 kg i taki [...]

[...] swoją przygodę z ciężarami. Niestety nie posiadam odpowiedniej wiedzy w zakresie treningów tak młodych chłopców, a nawet mam wątpliwości czy trening siłowy jest w tym wieku w ogóle wskazany. Z drugiej strony patrząc na zapał tych młokosów, bardzo chciałbym im pomóc i uniemożliwić uczęszczanie na siłownię. Dlatego właśnie do Was kieruję [...]

[...] to w wakacje zamierzam kontynulowac trening na silowni. Wtedy zamierzam brac zwylke bez dodatkow carbo. Moj tata mowi ze mi to niepotrzebne i wraz z latami przytyje. Chcialbym przytyc jak najszybciej bo mam jush dosyc swojej chudzizny. Czy w moim wieku moge bez problemow brac samo carbo czy moze powinienem sie trzymac diety i ostro trenowac?

[...] stosowane przez amerykanskich koks-amatorow, ktorzy na pewno nie maja tabunow lekarzy i mega genetyki, sa ogromne co widac po niektorych artykulach, chocby Uriela jesli sie nie myle. Sa i tacy co wygladaja jak 20 latkowie w wieku lat 50-60 a ich staz jest duzy... Wyniki badan w normie. Jak to jest panowie, tylko konkrety w miare mozliwosci.

[...] jednak moj organizm nie reaguje tak jak bym tego chciał, nie bede przedłużał, postanowiłem ze spróbuje na początek z testosteronem, moj Kolezka z innego miasta w tym samym wieku bierze i osiągnął swój cel. Ja wiem ze temat ten był juz wałkowany niezliczone ilości razy, ale wiem ze sa tu osoby ogarnięte w tych tematach, które mogą mi powiedzieć [...]

[...] temat został umieszczony w złym dziale.Mam takie pytanie odnośnie biegnia i odchudzania.Ostatnio gdy wszedłem na wage przeraziłem się.Wybiło 114 kg przy 188cm wzrostu i wieku 18 :/.Więc postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem biegać i mam pare pytań odnośnie tego: 1)Czy da rade schudnąc przez samo bieganie bez jakiejś specjalnej diety?(nie [...]

Witam, jutro leci w TV fajny dokument: Czechy 2010 / 75 minut Chociaż modelowanie sylwetki za pomocą ćwiczeń fizycznych jest znane od czasów antycznych, dopiero w XIX wieku ukształtowało się jako odrębna dyscyplina sportowa, uznana oficjalnie kilkadziesiąt lat później. Twórcy dokumentu przyglądają się czeskim mistrzom kulturystyki _ Tomasowi [...]

[...] że mój plan będzie wyglądał tak: -1 godzina bieganie -2 brzuch -Klatka(różnego rodzaju ćwiczenia) -Triceps,Biceps -Nogi Jak było napisane wcześniej jestem w wieku 14 lat więc z tego co wiem to nie powinienem 1 dnia wyciskać tak to się robi tylko jedną partię ponieważ może mi tam przeciążyć organizm czy coś takiego :) Dobra do [...]