wieku

tak na dobrą sprawę to cholera wie jak to działa ;) a na 10 dni w twoim wieku to w ogóle nie działa.

Można ale raczej wpodeszłym wieku, no chyba że mówisz o wzroście rano i wieczorem to rzecz jasna że rano jesteś wyższy niż wieczorem.

sumiennie, intensywnie i odpowiednio do Twojego wieku i doświadczenia, którego nie masz... zacznij dobrze jeść to będziesz przybierał na masie, odżywianie to podstawa

białko, gainer, kreatyna to nie są środki dopingujące. W tym wieku to i 10 wskazówek żywieniowych ci wystarczy.

Wybacz jeśli się mylę, ale jeśli 2005 w twoim nicku to data urodzenia, to nie powinnaś sięgać w tym wieku po suplementy. W innym wypadku, tak jak koledzy wyżej napisali.

Mysle ze przy Twoim wieku nie potrzeben sa poki co jakies wielkie suplementacje szczegolnie ze wzgledu na te pryszcze bo widac zalezy Ci na wygladzie bo jestes mlodziutki i panienki pewnie nie beda zwracac uwagi na ciebie jak bedziesz caly w syfach. A co do odzywek to polecalbym z poczatku dobrego Gainera a przy duzym wysilku witaminy np. Vita Min [...]

białko może brać każdy ile ćwiczysz to jest podstawowe pytanie według mnie możesz spokojnie brać wszystko ale niektórych rzeczy nie ma sensu np boosterów hormonów bo po co skoro masz ich od ... w tym wieku

nom =] ja mam 184 cm w wieku 15 lat i tańcze , co prawda zaczełem 2 lata temu i od tamtego czasu urosłem jakos 4 cm :P. generalnie od breaka jest specyficzna sylwetka =] mozesz miec co najwyzej krótsze rece

Tylko wiesz jak wycisnołem 60 to za 1 tydz. 65 i za kolejny 1 tydz. 70 i za 1 tydz. 7,5 a koledzy z mojego wieku tak co 4 tyg.

[...] Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Kwestia tego, czy jest sens stosować ją w Twoim wieku i z Twoim doświadczeniem? Według mnie nie. Nie jesteś obecnie w stanie wykorzystać jej potencjału.

bo w swoim wieku bawi się strzykawkami.

powinienes ćwiczyć ogólnorozwojowo, rekreacyjnie nie polecam treningów ukierunkowanych na siłę, bo kto za młodu(zanim ukształtuje sie aparat ruchu) uzywa ogromnych obciazen ten na starość gryzie sciane z bólu stawów... pomysl o swojej przyslosci i trenuj rekreacyjnie, bez forsowania wielkich obciazen w mlodym wieku :)

Chłopaku ty to masz problemy, jak w tym wieku masz tyle to pewnie dojdzie ci jeszcze z 10cm albo i więcej, ja mam 21lat i 169cm kiedyś bardzo mi to przeszkadzało ale powoli się do tego przyzwyczajam

W wieku 13 lat to skupiłbym się bardziej na sportach ogólnorozwojówych a siłowo to jedynie trening domatora

w wieku 14 lat ma sie takie pomysły, troche wyrozumialosci...

Według mnie to 16 lat to minimum do treningu na siłe, ciężkiego i w ogóle, w wieku 13 lat powinienes uprawiać sport, grać w piłkę itp. Siłownie możesz zacząć ale to pod opieką kogoś doświadczonego. W małych ilościach...

Damixx, a w Twoim (naszym ) wieku to jest potrzebne??

zalezy od wieku /aktywnosci w dniu itd.... ja np mam 17 lat i musze spac 10-12 gdz aby sie wyspac i czuc wpelni sil na nastepny dzien ;) pzdr

W Twoim wieku.. jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + zdrowe odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) + jakiś sport, w Twoim przypadku to w zupełności wystarczy. Btw. Ćwicz całe ciało, mimo wszystko. Dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

to jest steryd takze w tym wieku daj sobie spokoj