Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 522

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

XkabanosX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 411

Siemaa :)
Chce ćwiczyć na mase . wcześniej już ćwiczyłem ale przestałem przez pewien okres . Czy taki plan może być?? Ćwiczył bym bez nóg . nie pytajcie czemu .

Pon.
Klata, Triceps, Biceps, Brzuch
Śr.
Biceps, Plecy, Przedramie, Brzuch
Pt.
Barki, Kaptury, Biceps, Brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim wieku.. jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + zdrowe odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) + jakiś sport, w Twoim przypadku to w zupełności wystarczy.

Btw. Ćwicz całe ciało, mimo wszystko. Dział dla Ciebie https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat