[...] przebite przez skórę. Sam próbowałem to zlikwidować ale niewiele dało. Teraz wiem zę jedynie konsultacja z dobrym lekarzem ortopedą lubb rehabilitantem może pomóc. Problem w tym że ja mam 23 lata i w tym wieku może być już trochę ciężko to naprawić. Jak możecie mi pomóc to będę wdzięczny. Choć nie ukrywam że całą nadzieję pokładam w medycynie.
[...] hantli w opadzie 3x - Francuskie sztangą leżąc 3x - Ściąganie wyciągu górnego nachwytem (tri) 2x - Szrugsy 2x - Wspięcia na palce 3x - Unoszenie nóg na ławce skośnej 3x15-20 Jak wam się widzi ten trening? :) Nie jest przeładowany seriami itp? Bo ostatnie czego bym chciał to przeciążać się w młodym wieku. 1. Trening przód/tył 2. Trenuje 3x/tydz.
[...] ładny, wyrzeźbiony brzuch, po prostu mieć ładną sylwetkę dla siebie i dla zdrowia Co powinnam ćwiczyć? Czy mógłby mi ktoś pomóc dobrać ćwiczenia? Czy jest możliwe to w moim wieku? Czy nie zepsuję sobie zdrowia? Nie jestem za młoda na zdrowy tryb życia? Proszę o nie krytykę, każdy kiedyś zaczynał, wiem, że na pewno są to głupie pytania i trochę [...]
[...] lydki od urodzenia sa troche za duze i chcialbym je spalic ogolnie bylem u dietetyka i powiedzaial ze to nie masa tluszczowa . Ogolnie waze 88kg mam 180cm wzrostu jestem w wieku 21 lat. Chcialbym prosic o rade ktora mi pomoze bede bardzo wdzieczny . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: definicja ciala Staż [...]
Witam! Dopiero zaczynam z siłownią i w związku z tym mam pytania. Po pierwsze słyszałem opinię, że w moim wieku (16 lat) przy treningach najlepiej jest jeść jak najwięcej. Czy jest to prawda? Czy jednak powinna obowiązywać jakaś dieta? Drugie pytanie dotyczy treningów : czy 3 razy w tygodniu (Pon-środa-piątek) to dobre terminy na trening z uwagi [...]
[...] życzenia Chłopakom w imieniu Ladies, ale może nie wszyscy tam zaglądają, to tu też wrzucę:/SFD/2018/9/30/ebc7baa719ba42d582498081584e828f.jpg W chłopięcym już to stwierdzisz wieku, Że świat wciąż robi Ci na przekór. Na drodze życia już od razu Znaki zakazu: Nie wolno piłką rzucać w okno! Nie wolno kąpać się bo mokro! Nie wolno kłamać w [...]
[...] robić i się boje, ale zrobiłem z 15 powtórzeń i mówił, że b. dobrze robię, ale samym gryfem robiłem i po plecach ostro "siekało". Moje pytanie takie czy powinienem w takim wieku i z tak małym stażem robić MC? (ćwiczę FBW) z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam. Zanim podam zdjęcia mojej klatki piersiowej chciałbym wyjaśnić dlaczego właściwie je wstawiam. Mam 21 lat, w wieku 8-9 lat na klatkę piersiową spadła naczepa "zgniatając ją". I wygląda to tak jakbym brzuch miał wielki (szczególnie górna część tuż pod klatką) a klatę natomiast wklęśniętą. Od przodu tego tak nie widać ale z boku mnie to [...]
[...] College London wykazało, że posiadanie dodatkowych kilogramów wcześniej lub później odbije się na zdrowiu. W opisanym badaniu wzięło udział 2521 mężczyzn i kobiet w wieku 39-62 lat. Dokonano pomiaru wagi, stężenia cholesterolu, glukozy, ciśnienia tętniczego, a także wrażliwość insulinową. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
Moj znajomy bardzo ciezko pracuje fizycznie, bywa ze po 15 godzin ( czasem musi wstawac juz o 2 w nocy) . Jednak ma juz blisko 30 lat i jak wiadomo w tym wieku dobra sylwetka to zadkosc. Podobnie i on, ma problem z brzuchem - oponka po zimie. Dlatego prosil mnie czy moglbym mu doradzic jakis suplement aby zaradzic na te dwa problemy - wyczerpanie [...]
Witam! Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i 73kg wagi. Jestem typem budowy endomorfika. W wieku 15 lat ważyłem 95 kg, ale jakoś udało mi się zrzucić ograniczając różnego typu przekąski i robiąc aeroby. Niestety powychodziło mi dużo rozstępów i mam taką zwisającą skórę na brzuchu. I właśnie chciałbym nabrać trochę masy myślę, że by to lepiej wtedy [...]
[...] plecy mnie bola w dolnej czesci ( ledzwiowej) , czasami nie moge wytzrymac. boej sie o sowja przyszlosc , pisze na forum bo mam nadzieje ze ktos sprobuje odpowiedziec na moje pytanko. Czy skolioza w wieku 18 lat moze jeszcze dalej sie poszerzac? czy moge ja jeszcze wyleczyc nie wiem gorset lub cwiczonka? moge chodzic na silke , grac w kosza itd?
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Lekka redukcja + budowa masa mieśniowej Staż treningowy na siłowni : pierwszy raz w wieku 17 lat. Ale duzo przerw było Uprawiane inne sporty : basen, bieganie DIETA: zbilansowana Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : brak Cwicze [...]
[...] na siłowni, waże 75kg wzrost 172cm - efekty są , ale mizerne , prawidłowo się odżywiam itd. nie żałuje kasy na jedzenie , aminokwasy i odzywki ale najwidoczniej w tym wieku rośnie marnie ha,ha do rzeczy . W najbiższym czasie zamierzach zrobić swój pierwszy cykl z sustanonu i decki tydz. sust. decka clomid 1 [...]
[...] potem byłoby gorzej. Chciałabym wyrzeźbić ładne ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 68 [...]
Mam 12 lat ,167cm wzrostu waże 56kg Mam ciężarki 5kg. Możecie mi zaproponować jakieś ćwiczenia bym jakoś w miare ładnie wyglądał?? (bruch,ręce,nogi) Czy to możliwe żeby w moim wieku ćwiczenia coś dały, i miał widocze mięśnie na ręce i coś pseudokaloryfer na brzuchu?? Z góry dziękuje za pomoc
[...] biegu? co jesc? jak trenowac przed biegiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Pobiec jak najlepiej Staż treningowy na słowni: W moim wieku nie Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie na podworku w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki 10kg, Dieta: brak [...]
[...] cykl. Miałby on wygladac nastepujaca 20/30 strzałów krótkiego teścia+100 metki. Zastanawiałem się nad omką, ale na pierwszy cykl raczej sobię odpuszcze. Proszę nie pisać o wieku, ze mały staz bo jestem tego w pełni świadomy. 1. WIEK:23 2. WAGA:65 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:34/35 -klatka:- -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z [...]
[...] maja wplyw na wzrost masy i rowniez właśnie wysokosc. powiecie czy jest mozliwosc ze jeszcze urosne? o hormonie wzrostu juz czytalem duzo i najbardziej wiarygodnym sposobem na podniesienie go z tego co czytalem wydaje mi sie wlasnie trening ud. tylko czy w moim wieku to pomoze? dziękuje z gory za odpowiedzi i pozdrawiam! sport to piękna sprawa
