wieku

Witam na wstepie napisze,ze mam 38 lat (kryzys wieku sredniego sie zbliza ) i moze stad moje postanowienie,ze trzeba cos zmienic,zabrac sie za siebie,doprowadzic do porzadku. "troszke" sie zapusciłem i przy wzroscie 182cm waze 86kg,niestety wiekszosc z tego to chyba tłuszcz,według wagi domowej mam cos koło 28% tłuszczu,miesni około 46-48%. Troszke [...]

[...] pozwala mi przytyć. Jem dużo i często - nie tyje, miałem okres czasu, że mało jadłem i waga w dół mi nie leciała.. Idealna sprawa dla kobiety, ale nie dla chłopaka w moim wieku.. Dwa lata temu chodziłem krótko na siłownie i zauważyłem progres w bicku, ale przyznam, że brałem tabletki na łaknienie (takie niebiesko-białe, nazwy nie pamiętam). [...]

[...] takim jak napisalem.doszedl na sucho do (dla mnie )niezlych wymiarow i osiagow bo wiem,ze u nas w miescie na koksach do takich nei dochadza...chodzi o dzieciaki w moim wieku.ale teraz pytanie?czy nadal na sucho czy odzywki lub koksy?na odyzwki troche mnie nie stac:(a na koksy..hmmm...zawsze cos by sie wykombinowalo bo troche mniej kosztuje [...]

Witam, od 3 lat borykam się z problemem lipomastii (bynajmniej tak sądzę). Niedługo skończę 17 lat, ćwiczyć zacząłem w wieku 7 lat, wtedy ojciec kupił mi pierwsze hantle. Przez kilka lat skupiałem się tylko na mięśniach ramion. Dopiero rok temu zacząłem ćwiczenia na klatkę (nie wliczając w to pompek które robiłem od czasu do czasu w dzieciństwie). [...]

[...] w starszych postach, bo mnie to wkurza, poniewaz tam są rozbieżne informacje. POMÓŻCIE!!!!! I jeszcze jedno- zawsze to powtarzam- proszę, aby nie "doradzały" mi osoby w wieku <17 lat, ponieważ mimo tego, że może i maja większy staż treningowy niż ja, to jednak często im się tylko wydaje, że coś wiedzą (bez urazy- sam mam 17 lat). Z góry [...]

[...] idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 77kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok 9 [...]

[...] sobie na forum Legii wypowiedzi osob ktore byly na starowce... i to policja zaczela prowokacje... bila kazdego na kogo popadnie nawet kobiety i facetow w dojrzalym wieku... nie chce sie wypowiadac dokladnie na ten temat bo mnie nie bylem tam jednak nie mysl ze to Leginisci zaczeli bojki... oczywiscie sa tacy pseudokibice (przewaznie [...]

[...] podobny był, bo go nawet czytałem, ale chciałbym o inną rzecz zapytać. Otóż zawsze chciałem się zapisać na siłkę, bo jestem straszny chudzielec, przy 175-176, mam 58-59 kg w wieku 18 lat.. Cholernie się obawiam, że jak pójdę na siłkę, to nie będę miał pojęcia co mam robić. Trener kosztuję (tzn. niby mi wszystko powiedzą na pierwszych [...]

[...] miałem prawie rok przerwy ale treningi wróciły jakis czas temu i chcialbym coś mocniejszego spróbować bo mnie mocno do tego ciągnie, nie bójcie sie nie jestem napaleńcem w wieku 15 lat Panowi, jeśli macie inne propozycje takich " odżywek " to podajcie moze bede miał do nich dostęp cena roli akurat nie gra nie chce na tym oszczędzać tylko nabić [...]

Ile kg może podnosić dziecko w wieku 10 lat o wadze 40 kg i 155 centymetrów wzrostu??????????????????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!! proszę mi odpowiedzieć na to pytanie jak najszybciej podpisane Szymon

[...] biore udzial w lekcjach wychowania fizycznego. Posiadam dobra kondycje i wytrzymalosc fizyczna. Tutaj pytanie oraz prosba do Was. Czy moge stosowac suplementy w moim wieku? Jesli tak to jakie. ile razy w tyg. powinienem trenowac? O ile to mozliwe to prosilbym o rozpiske treningu dla poczatkujacego (jesli bedzie w miare latwo z czasem [...]

[...] już w ogóle. Ja ma pytanie do maszyny hammer, rozpiętek a zwłaszcza uginania ramion ze sztangą stojąc. Czy one również obciążają i lepiej by było jednak rzucić je w młodym wieku ? Dla jasności- w czerwcu skończyłem 16 lat, na siłkę chodzę tak z 2-3 miesiące. Mam 175 cm wzrostu- mało, ale raczej nie powód by wpadać w kompleksy. Jednak chciałbym [...]

[...] dawno zniknęły a tu po tygodniu są w takim samym stanie... Ćwiczę na siłowni ale nie zauważyłem żebym urósł jakoś znacznie żeby aż rozstępy mieć. Mam 16 lat, wiadomo w tym wieku szybko człowiek rośnie więc może to jest przyczyną ale z drugiej strony jakoś mi to nie pasuje do tego. Jakoś znacznie w górę nie wystrzeliłem. Jak się tego pozbyć, [...]

[...] ktoś to powiedzieć to z dokładnością do przynajmniej 10 setnych sekund.? Mam też pytanie, czy 15 fikołków na jednym odddechju w tył przy wzroście ponad 180cm wadze 77kg i wieku 18 lat to dobry wynik? Jaki jest rekord świata w wykonywaniu fikołków pod wodą, ja różne opcje przeczytałem w Internecie, ale nie wiem która jest prawdziwa. Widziałem [...]

Witam z racji ,że jestem nowy na tym forum to wypadało by się przedstawić więc mam na imię Piotr mam 15 lat trenuje od młodości w wieku 10-13 lat trenowałem zapasy teraz już rok trenuje kickboxing. Teraz moje pytanie: "Dieta" a więc tak to to w końcu odważyłem się na diete tylko teraz pytanie do was czy możecie mi pomóc. Mam 166 wzrotu ważę 63kg [...]

[...] za wszelką cenę minimalizować ubytki w umięśnieniu. Co na ten temat mówią badania naukowe? W badaniu z Amy J Hektor i WSP z 2015 roku 19 mężczyzn oraz 21 kobiet w wieku 35-65 lat, przez 14 dni było na diecie o średnim deficycie wynoszącym 750 kcal dziennie. Losowo przydzielono ich do grup: Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] tani pas się nadaje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=361877110 , droższego i tak nie kupię bo szkoda kasy by było, po prostu nie jestem profesionalistą i a z drugiej strony trochę grosza mogę odżałować a żeby krzywdy sobie nie zrobić i w wieku 30 czy 40 lat płakać z bólu.Mam pytanie czy ten pas się nadaje i czy jest w miarę wytrzymały.

[...] dorosły (Adult), dzieci (Child) i dla osób zaangażowanych w intensywne ćwiczenia (Athlete). Waga przechowuje dane dwóch osób, zawiera funkcję porównania z normą dla danego wieku i płci, pomiar samego ciężaru ciała, duży ekran LCD i trzy przyciski, które ułatwiają programowanie CENA 470zł Drugi model UM-018 Dokładność: 0.1kg Dokładność [...]

[...] w odpowiedziach. Formę mam obecnie nienajgorszą (biegam, ćwiczę na orbitreku, oraz wykonuję ćwiczenia siłowe) jednakże nie mam super mocnych kości (osteopenia), a ponadto w młodszym wieku miałem dwukrotnie przepuklinę pachwinową (po zabiegach mam jednak wszyte siatki zabezpieczające w obu pachwinach). Z góry dziękuję za opinie/sugestie.

[...] zgubic tluszcz z okolic ud. czuje wysilek, poce sie, naprawde staram sie solidnie zmeczyc...jednakze pomiar pulsu na przyzadzie pokazuje mi maks 75! a czytalam ze w mopim wieku (22) powinno to byc minimum 150 zeby trening byl efektywny. czy cos robie zle??? czy moze przyzad mi szwankuje? zwiekszyc obciazenie?? szybciej machac nogami juz nie [...]