wieku

[...] jest wiele miesięcy cięzkich ćwiczeń siłowych, aerobowych, przyzwita dieta, suplemtacja i odżywianie. Tyle w tym temacie. P.S Zapisz się na jakaś sztuke walki, mysle ze w Twoim wieku na siłownie troche za wcześnie a treningi ogólnorozwojowe przygotowują Twoje stawy do dźwigania żelastwa.. Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2009-09-21 21:10:06

Jeśli ten plan bardziej jest na siłe niz na mase to narazie niepatrze na niego. A jeśli o nogi to moge je cwiczyc w moim wieku :D

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz całość. Aeroby czyli np. zapierdzielanie rowerkiem, na steperze masz wiele form. W Twoim wieku to każdy dobrze Ci radzi, nie ma co świrować tylko dobry food i aktywność fizyczna.

Piotr gadasz.. Ma 15 lat, silownia, mt czy nie to w tym wieku to normalne, myslisz ze gdyby nie chodzil na tego typu sporty nie mialby "cisnienia" ??

OK s.m.p.a, ja tak właśnie robiłem cały czas ale gdzieś tam wyczytałem żeby na początku wyliczyć jakie się ma zapotrzebowanie na kcal przy danym wzroście, wadze, wieku i trybie pracy oraz intensywności treningów i do tego dodawać bądź odejmować (w zależności co komu potrzeba) kalorie

polecam wyciag z żeń-szenia dostepny w kazdej aptece pod mnostwem postaci, do tego melatonina, bardzo dobrze dzialajacy hormon, a co najwazniejsze bezpieczny w stosowaniu, nastepnie dorzuc do tego ok 1000mg magnezu dziennie rozlozone na 2-4 dawki i oczywiscie lecytyna. Pozdrawiam! To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze [...]

Ok, czekam z niecierpliwością, bo to jeden z większych sekretów XX wieku

Ja w Twoim wieku w ogole bym nie stosowal kreatyny. Jedyne co w bym zainwestowal to w gainera, aminokwasy oraz preparat witaminowy. Zamiast zaczynac od kreatyny skup sie na diecie i treningu plus ww suple i wiecej cierpliwosci a efekty przyjda same.

zgadzam się, branie w takim wieku kreatyny to moim zdaniem przesada ... dobra dieta i intesywne ćwiczenia wystarczą na przyrost :)

[...] coraz wiecej mlodych ludzi chce isc droga na skroty siegajac po koks. Mlody czlowiek ktory majac 15-20 lat siega po doping robi najglupsza rzecz jaka mozna zrobic. W tym wieku organizm dopiero sie rozwija nastepuje burza hormonow ( testosteron strzela jak z wulkanu ) jesli ktos dodatkowo dostarcza go z zewnatrz w postaci "syntetyka" [...]

moze zrobmy tak : pon. Kl.atka+tric srod .plecy+bic piat.barki nogi w twoim wieku to bardziej korzystnijsze lub calkowice zminic system np ACT (w gogalch znajdziesz wiele na ten temat)polecam ci go ze wzgledu na twoj wiek !!!!

Leć na trening i trenuj, sport jest dla wszystkich, nie zależnie od wieku czy od innych aspektów Powodzenia życzę

Składniki black devila w Twoim wieku nie działają - są to głównie boostery testosteronu, a testosteronu masz w górnych granicach norm, nie zwiększysz tym go. Bezpieczny jest, tylko to wyrzucanie kasy w błoto. ;-)

kolego po co ci booster testa jak w Tym wieku wylewa ci sie on uszami%)?

[...] ile urośniesz? to zależy jak będziesz ćwiczył, jak się będziesz odżywiał, no i oczywiście jak później zatrzymasz spadki co do zdrowia, to powiem ci że życie ucieka i warto być zdrowym nie tylko w wieku 20 czy 30 lat, ale fajnie jest się cieszyć życiem później I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

trenuje na silownie w piewnicy mam sprzęd taki podstawowy .. teraz dokupuje worek i wyciąg...trenuje juz 4 miesiące...dieta odpada bo wiadomo przy wieku 16 lat to zalezy od mamusi co zrobi na obiad czy mi kupi produkty do diety czy nie...a juz raz gadalem z mamą i sie nie zgodzila na pomaganiu mi //więc poprostu jesc regularnie z głową i unikać [...]

paul w Twoim wieku z chromu raczej zrezygnowałbym, jak chcesz sie rzeźbic to kup karnitynegreen tea działanie chromu na pamięć jest natyle słabe ze nie odczuwa sie go.

no wiem ze samego sie nie bierze, nie zależy mi na jakis super przyrostach, ale na poprawie sylwetki i polepszeniu samopoczucia (kryzys wieku średniego:)jak parę kg wskoczy płakać też nie będę chodziło mi o opinie właśnie kogoś kto brał samego bolda i jakie były efekty , dzięki Protazy za wypowiedź

Ps. Czy to prawda, że w moim wieku nie powinno robić się przysiadów gdyż może to źle wpłynąć nankolana? nieprawda. Warunek jest jeden, nie możesz kaleczyć techniki

zdecydowanie kefir. Lepiej się przyswaja, a w późniejszym wieku jest dla organizmu dużo zdrowszy. Poza tym niektórzy mają nietolerancję na laktozę i kefir to jedyne wyjście. Nawet jak ci się wydaje, że nie masz czegoś takiego, to przy dużych ilościach może się ujawnić tego rodzaju dolegliwość.