wieku

[...] efektywne. MC jeśli wykonywałes poprawnie technicznie i nie szalałeś z cieżarami(używałeś stosunkowo małego obciążenia) to nie powinien Ci zrobić krzywdy,nawet mimo młodego wieku. Natomiast nie ma czegoś takiego jak ściąganie linki do brzucha... jest ściaganie linki do karku lub klatki,tyle ze znacznie lepszym ćwiczniem od w/w jest podciąganie [...]

w wieku 16 to już ćwiczyłem brałem wtedy 102kg

Rocznik '87 ? To na 1 cykl gajnera + bialeczko + kreatynke =] ...a koks sobie odpusc w tym wieku

Nitro bym odradzil, jestem w podobym wieku co Ty. Wez mono drugi raz i styka.

[...] bieganie z 45min po siłce i powinno być dobrze. Odżywkę to polecam Ci thermo speed ;> czternastolatkowi proponujesz spalacze ? chyba nie zwróciłeś uwagi na wiek , w Twoim wieku wystarczy dobrze się odżywiać.Nie objadać się słodyczami , fast foodami , zacząć jeść więcej warzyw , pić więcej wody.Po prostu zachowuj zasady zdrowego żywienia.Możesz [...]

Rób sobie na spokojnie , najważniejsze żeby była aktywność . Nie musisz od razy wskakiwać na tyle powtórzeń . Stopniowo do góry . W Teoim wieku ćwiczenia będą odpowiednie . Oczywiście możesz również wprowadzić inne ogólnorozwojowe

fajnie ,nie znasz aktywnosci,wagi,wieku,poziomu tluszczu i co lubi jesc i taka dieta

500g mono - ~~40 - 50zl pozostanie ci 350 zl na zarlo za stowke kupisz zapas ryzu na miesiac spokojnie a reszte przeznacz na mięcho mam nadzieje ze liczba 14 przy twoim nicku nie sugeruje wieku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-26 12:59:15

[...] znanych modów ekspertów którzy mają 40lat plus napiszą Tobie to samo. Ja postanowiłem robić cykl raz do roku dla mnie bazą testosteron , nandrolon i masteron ten trzeci w bardzo małych dawkach ponieważ w moim wieku prostata dostaje po dupie po masteronie biorę symboliczne dawki finasterydu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2020-05-05 13:20:18

Wiele czynności sprawia, że kręgosłup się krzywi... Nie orientujesz się przypadkiem czy w pobliżu nie ma jakiegoś ośrodka/poradni, gdzie prowadzone są ćwiczenia pod kątem wad kręgosłupa? Ja chodziłam do takiej placówki ze skierowania lekarza. Mieliśmy tam specjalną siłownię, basen i hydromasaże. Zależy tez w jakim wieku jesteś?

W tym wieku zapraszam do lektury działu junior, restrykcyjne diety nie będą tu dobrym pomysłem.

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html W Twoim wieku trening domatora/crossfit + 10 wskazówek żywieniowych.

mysle, ze w wieku 15 lat nie ma co lapac za proszki a tym bardziej za izolaty;-) kup wpc jak juz tak potrzebujesz bialka i styka. whey 100 treca np

ma, ale nie w tym wieku

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. Mi mowil ze zaczał suple brac w wieku 15 lat + dieta i wyglada ze tak sie wyraże zaj**scie.

Nie wiadomo o co pytasz . Pozatym w tym wieku, zdecydowanie nie zaleca się trenować siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne.Jeżeli chcesz dbać o sylwetkę to proponuje trening z ciężarem [...]

[...] składa się z około 70-80% wody. Należy dbać w kontekście zdrowia o adekwatną ilość. Rzecz jasna, iż każdy ma w pewnym stopniu inne zapotrzebowanie zależne od aktywności, wieku, diety. ( bo nie tylko w butelce jest woda, ale także w żywieniu ) jak to wcześniej zostało wspomniane, zwyczajnie staraj się uzupełniać na bieżąco płyny. Tylko nie [...]

misOO a mniej wiecej wiadomo?? za tydz,miesiac,za rok,w nastepnym wieku?

Witaj, tak przy takim wieku warto popracować z ciężarem własnego ciała by wzmocnić struktury ;-)

Ankieta, młodym wieku tzn? Staż Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-23 17:46:44