wieku

Jak było na pierwszych dwóch treningach? Dużo ludzi? Jaka atmosfera? Jaka średnia wieku? Myślę czy nie wybrać się na następny trening i chciałbym się dowiedzieć tych podstawowych rzeczy;)

Zalezy jak obecnie wyglądasz, moze nei w wieku 15 lat a 16 czy 17 jak zaczniejsz już powoli trenowac, tu nie ma tak że potrenujesz miesiąc i będą super efekty

Przy tej wadze, w tym wieku już powinieneś mieć 6pak. Głównie dieta, trening do wzmocnienia i zwiększenia masy mięśniwe brzucha

1-2razy w tygodniu. Żeby zobaczyć mięśnie brzucha ważny jest niski bf, do którego można dojść mając dobrą dietę. Poza tym masz 16 lat. W tym wieku należy się redukować powoli i z głową, bo wciąż jesteś w fazie rozwoju. Ogranicz po prostu wysokokaloryczne produkty tj. ciastka, chipsy, słodycze, fast foody, alkohol, słodkie napoje typu cola, fanta, [...]

Tzn dla osób w wieku poprodukcyjnym :P generalnie to aktywność ruchowa osób starszych powinna oddziaływać na trzy podstawowe elementy: -poprawiać wydolność tlenową(czyli aeroby) -wzmacniać siłę mięśni -poprawiać gibkość, równowagę i koordynację ruchów Tobie chodzi o wytrzymałość ... czyli zajmę się treningiem aerobowym :] może to być marsz, bieg, [...]

Ale Polska to nie jest kraj gdzie rozpoczynając karierę w wieku ponad trzydziestu lat zostaje się mistrzem świata. Co innego meksyk czy USA. Jest oczywiście nadzieja, wystarczy obejrzeć Rocky'ego . Jednak ty nie masz 30 lat a 21 , ćwicz to może za parę lat usłyszmy o tobie w tv. Tylko pozdrów Tygryskkka z SFD .

[...] Granica prawidłowego ciśnienia , jest to 140/90 . MojeImie - nie opowiadaj bajek , bo takie ciśnienie jest niemożliwe u człowieka . Przy rozkurczowym 130 dostałbyś drgawek , lub straciłbyś przytomność. W młodym wieku , zawał praktycznie nie występuje, a co do tego ciśnienia twojego , to nie chce mi się wierzyć,bo byś już tego posta nie pisał : )

obstawiam geny. jak w twojej rodzinie jest z siwieniem? bo np. mój brat wyłysiał w wieku 20 lat i nie ma w tym nic dziwnego, tak po prostu mają mężczyźni od strony mojego ojca i nic na to nie poradzisz, genetyka mój drogi ;-)

ale spokojnie jesteś w tym wieku że niebawem Cie to czeka

Po co chcesz od razu ładować się w suple skoro nawet nie wiesz jak twój organizm zareaguje na samą dietę? Nie szkoda ci kasy? W naszym wieku dieta starcza :)

Tym bardziej w tym wieku, szału na nich nie zrobisz kasa w błoto IMO.

W tym wieku swój naturalny potencjał pewnie już wykorzystałeś więc czas na proch co?

Przy tym wieku 10 wskazówek żywieniowych, bądź aktywny a sylwetka się na pewno poprawi.

Nie mozesz w tym wieku. Ucz sie ortografii i nie włączaj internetu

masz 15 lat człowieku o ile pamietam to 2 gimnazjum, naprawdę Ci teraz kreatyna jest zbędna. Ja swoją zjadłem przy wieku 17 lat i nie wiem czemu to zrobiłem bo i tak efektów większych nie uzyskałem bo miałem pustkę w glowie nic kompletnie nie wiedziałem. Odpuść sobie.

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

daj foto jakieś, ciekaw jestem jak to wyglada, 47 na łapie w takim wieku git

Przede wszystkim warto zadać pytanie, dlaczego sypiasz tylko pięć godzin dziennie? Rozumiem, że krótszy czas snu może się przytrafić każdemu, w wyniku wieku godzin pracy, treningu, czy wychowania dzieci. Jeżeli jednak trwa to regularnie, to prędzej czy później odbije się na Twoim zdrowiu. Chociażby zwiększone ryzyko kontuzji w wyniku powstawania [...]

w twoim wieku kolego nie ma sesu ,lepiej kase przeznacz na jedzenie. Suple to tylko dodatki.

Najlepiej kabart nie wypowiadaj sie.To nie gino a lipomastia zrzucisz tluszczyku i bedzie ok Nie wiem czemu mam się nie wypowiadać. 3/4 osób w jego wieku doświadcza ginekomastii więc zasugerowałem, że on też może tego doświadcza. Opanuj nerwy