wieku

W tym wieku zniszczysz sobie zdrówko, wykorzystaj gena, popatrz na rynek odżywek, jest wiele możliwości na razie

witaj tomek. Ja wiem że młodzi ludzie w Twoim wieku myślą że tacy jak ja już nie żyją, ale tak nie pomyliłem się (1953) dlatego filar53.Pozdrawiam

takich ludzi nie ma dużo. żeby w takim wieku być w dobrej formie nie mozna sobie pozwolic na żadne kontuzje, mozna już nie dozyć(52 lata to jeszcze nie tak wiele) i komu sie chce trenowac te 40 lat !

deka w twoim wieku to nie porozumienie po za tym za dużo środków by było jak na twoje doświadczenie z saa możesz w sumie propka dać jeszcze 1-8cyp 9-14pro 8-15wino Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-29 11:43:53

Nie podoba mi się efekt budowania masy mięśniowej przy niskiej wadze w stosunku do wzrostu( w moim przypadku stosunek ten wynosi 59 do 1.76 w wieku 20 lat). Nadal wygląda się na osobę szczupłą (po prostu rzuca się to w oczy (według mnie i moich widzi-misiów)), a rozbudowaną o masę mięśniową. Są panowie doświadczeni, na pewno wiedzą o co chodzi. [...]

kup sobie ZMA i trbulus jakis dobry ... w twoim wieku powinno byc ok szybko wrocisz do normy...

ogolnie kazda aktywnosc fizyczna dobrze wplywa a mysle ze na lopatki to dobre by byly pompki a na kregoslop ogolnie polecane sa cwiczenia na drazku tzn podciagania w roznych opcjach chwytu ,nachwyt podchwyt ,rece szeroko wasko,no i ogolnorozwojowka w tym wieku mysle ze najlepjsza albo silka delikatnie .

zależy w jakim wieku podane, jakiego pochodzenia i w jakich dawkach przyjmowane.

[...] tyłu, czwarte to pompki (w każdej serii tyle ile dasz radę, z każdą kolejną serią mniej), szóste to rozpiętki hantlami. To czy 5 kg hantle są ciężkie zależy od Twojej wagi, wieku i kondycji. Musisz tak wycyrklować obciążenia/ilość sprężyn, gum żebyś w każdej serii ćwiczenia (w pierwszych dwóch będzie oczywiście najłatwiej) zrobił po 8-12 [...]

Bo wszyscy trzymają się regulaminu - dla dzieci jest dział junior. tam wytłumaczą Ci czemu w wieku dojrzewania jedzenie tyle co dziewczynka to zły pomysł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 20:44:56

sa wady postwy , ewentualnie prawidlowa postawa dzieci w wieku dojrzewania.

Generalnie w każdym wieku, jak już się trochę czasu trenuje warto choć orientacyjnie liczyć makro i kalorie. Zawsze natomiast trzeba zwracać uwagę na jakość produktów.

wiek,staz hmb odpusc na siłe kreatyna + zma(wszystko zalezy od stazu/wieku)

[...] co ma wiek do rzeczy? Ćwicz to co ci pasuje biorąc pod uwagę uwagę wygode (dojazd) i sama specyfikę treningów. Ograniczeń w tym zakresie praktycznie nie ma .Wiadomo że w tym wieku zawodnikiem to juz raczej nie będziesz (chyba że kelnerem w boksie) więc nie ma sie co podniecać bez powodu. Po prostu unikaj sekcji która jest nastawiona typowo na [...]

w4pm (czy jaos tak mam kolesia w tym wieku co targa 140 i nawet odzywek nie bral (prosba do reszty by darowala sobie teksty w stylu ze bral cos bo widzialem jego starego i za dobrze go znam zeby to byla sciema)

W wieku 19 lat to na suplach sie ćwiczy.

Przysiady, przysiady i jeszcze raz przysiady najlepiej rozwijają nogi, tylko nie wiem czy w twoim wieku dobrze ci to na kręgosłup zrobi... przy dużych cieżarach trzeba to czwiczenie dobrze technicznie wykonywać zresztą jak każde. Ogranicz też bieganie, rower itp.

w tym wieku czyli jakim? Odżywka Ci i tak nic nie da jeżeli nie będzie porządnej michy

Jestem typem ektomorfika i zbudowanie masy jest dla mnie bardzo trudne mam szybkie spalanie mimo wieku zero tkanki tłuszczowej no może troszkę. Chcę tylko przywrócić sylwetkę ale spadłem 12 kg dlatego pytam czy to zanik. Zmieniony przez - waltram w dniu 2015-01-05 10:08:12

Trening ACT by się nadał do tego choć to zalezy od wieku,stazu,sprzętu i wielu innych rzeczy...