wieku

Hmm... To jak mowisz ,czy w moim wieku i wzroscie moge cwiczyc "dzien dobry" z odpowiednim ciezarem i przy staraniu zachowania odpowiedniej techniki? Dane sa w profilu ;) SOG dla Ciebie rowniez Pozdro

Parter w Trojmiescie to tylko Pirnaha Gdynia - chyba lekka przesada. tak z ciekawości to w jakim wieku sa w piranhi zawodnicy? dziadków też macie?

[...] z tym podejściem do swojej diety i przede wszystkim na pewno nie doceniłeś swojego zapotrzebowania kalorycznego i dostarczasz zbyt mało kalorii. Jest to ważne szczególnie w wieku w którym jestes, boo potrzebujesz energii i budulca do rozwijania młodego organizmu, także też nie ma co katować mocno organizmu. Zwiększyłbym ogólną pulę twoich [...]

a wiekszosc saa jest od wieluwielu lat i wiadomo o nich prawie wszytsko pokaz mi badania mowiace o wpływie sterydów na pozniejszy stan organizmu ( np. w wieku podeszłym)

nie karmi się tłuszczu, więc licz na szacunkową masę beztłuszczową. 90% podwieszonych trzeba by uaktualnić, bo często jest wiedza jeszcze z poprzedniego wieku :-D, ale kto by miał na to czas... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-10 18:16:12

[...] Albo trening na podstawie książki Oliviera Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu". Jeśli nie przeszkadza Ci piracka wersja, możesz pobrać książkę z internetu. W wieku 14 lat zacząłem ćwiczyć programem Lafaya, przy mniej więcej Twoich "wymiarach". Zgrało się to z okresem dojrzewania i w ciągu ok 1,5 roku zarobiłem 20 kg, w tym sporo [...]

W tym wieku zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html .

O to tylko chodziło :-). Na początek (i w wieku autora wątku) większe kombinacje chyba nawet niewskazane...

dlaczego kuzyn nie moze zrobic zdjecia i wyslac ci np na maila ?, lub skoro kupil buty, wie jak wygladaja - powinien podeslac ci linka... nie zyjemy w 18 wieku a tak na marginesie "KORKI" - byl taki serial kiedys w TV

w twoim wieku też byłem taki szczypior! idz na siłownie, chociażby dla samego zdrowia lepszego samopoczucia i samooceny! Jednak nie przemęczaj sie, rób lekkie ćwiczenia i z niedużym obiązeniem, przyjdzie czas na "zawodostwo"! na profesionalnej siłowni napewno Ci ktoś pomoże, jeśli chcesz ćwiczyć w piwnicy to czytaj to forum!!!! odżywki [...]

Bałbym się obciążać ciężką plyometryka stawy w tym wieku. Rozpisz jaki masz ten trening ?

Bolek, załamka normalnie. Małolata dali i obniżył średnią wieku Sir_Lukasz - gratuluję Aha, nie wierz w żadne bonusy. Koniu obiecywał garnek ogórkowej i do tej pory nic nie dostaliśmy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-26 00:43:22

"tylko weźcie pod uwage to że nie każdy ćwiczy żeby mieć za***istą rzeźbe i popisywać się przed panienkami na plaży " => Nie !? Spoko jak dla mnie ... "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

koksy w wieku 17 lat bez komentarza dam ci rade jak zycie ci zbrzydlo i stalo sie pieklem wsadz łeb do kibla i je.bnij sie deklem

czlowieku bralem to w twoim wieku i odradzam.to najwieksza glupota.sam teraz tego zaluje w piz...u.pocwicz jeszcze pare latek i se doladuj ewentualnie.

15 lat - odpuść sobie takie ciężary... Ja w tym wieku nie słuchałem rad starszych i dobrze nie wyszedlem na tym ;] Pozdro

[...] i doradzać pod kątem jej wyglądu. Ewentualnie co można napisać, to to, że wyglądasz szczupło o dość zdrowo jak na swój wiek. Nie jesteś otyły, jak duża część dzieci w Twoim wieku. Jeżeli więc prowadzisz aktywny tryb życia i pogłębiasz wiedzę na temat odżywiania, to nic tylko pogratulować i tego się trzymać. Jak zostało zasugerowane w wypowiedzi [...]

A w wieku 17 lat wpłynie? jak myślisz? :D

witaj;] no tu ziomki dobrze ci tłumacza jestem w twojim wieku i chodze na silke juz 5 miechy i juz sa jakies postepy;] * * * zeby miec zezibe trzeba miec mase kup sobie Białko ;]

jw plus daj foto;-) w tym wieku watpie bys mial problem z jakakolwiek partia ciala;-) brakuje pewnie ogolnie masy miesniowej