wieku

Mam 18 lat 170cm wzrostu 57kg. Nigdy nie miałem żadnej aktywności sportowej. Moje ciało wyglada nie najlepiej, nie zależy mi na jakiejś atletycznej budowie tylko żeby wyglądało jakoś estetycznie. Proszę o poradę jakie ćwiczenia mogę robić w domu( nie mam sprzętów) żeby brzuch, klatka i barki wyglądały trochę lepiej. Bardzo dziękuje za odp

od jakiego wieku mozna brac kreatyne ?zeby nie bylo powiklan

Witam chcialbym sie zapytac czy jesli mam 18 lat i mam 175cm wzrostu to czy poprzez wiszenie na drazku powiedzmy pare serii po minucie na dzien to choc troche bym urosl? Chyba ze znaja panstwo inne sposoby. Bardzo prosze o odp :) Pozdrawiam

Witam Moje pytanie tyczy sie czy jest sens brania aminokfasy w moim wieku ? Chodze 4 razy w tygodniu na silownie , oraz 2 razy w tygodniu mam treningi rugby . Czy są wskazane aminokfasy czy inna odzywka w mojej sytuacji podkresle jeszcze ze jestem w trakcji redukcji tkanki tluszczowej.

Siema,mam 16 lat staz treningowy 7 miesiecy Wzrost:188cm Waga:87(na masie) Wyniki Silowe(nie aktualne) Lawka 70kgx2 MartwyCiag 120kgxq Przysiad 110kgx3 Ohp: 50Kg Wyniki Sylwtkowe: Klata:106cm Ramie:38cm Barki:okolo 124 cm Udo:64cm Pochwalcie sie waszymi wynikami :)

Witam. Robię redukcję, idzie dobrze, chudnę. Planuje zacząć chodzi na siłownie. Mam tylko 14 lat i słyszałem że mogę nie urosnąć (jedni mówią tak drudzy inaczej). Koledzy chodzą i problemu niby nie ma. Co sądzicie? Mogę zacząć w tym wieku?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie w wieku 11 lat jest nie wskazane? Ćwiczę ok. 2 miesiące. Uprawiam Street Workaut . Ćwiczę w warunkach domowych , czasami na różnych placach. Posiadam ławeczkę do brzuszków drążek i poręcz do pompek. Dacie mi jakieś ćwiczenia ? :-) Podciągam się nachwytem , podchwytem itp.

Dzisiaj na wf'ie pierwszy raz miałem styczność z tą dyscypliną. Flopem skoczyłem 165 cm, do 170 według "obserwatorów" zabrakło mi ok. 1 cm. Czy w wieku 16 lat opłaca się jeszcze zaczynać treningi? I czy to w ogóle dobry rezultat jak na pierwszy raz?

Siemka, tydzień temu skończyłem 16 lat, i mam pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć martwy ciąg ?? Jeśli tak to mogę zakładać spore ciężary ? Czy nic sie nie stanie ? Na nogi nie mam jak ćwiczyć a też bym chciał :/ ale przy MC też sie nogi wyrabiają :D Co myślicie ? :P

Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy zacząłem się zastanawiać czy zacząć brać odżywki na masę w moim wieku mam 16 lat.Dodam że dieta jest proszę o pomoc wiem że jest sporo tych tematów na forum ale większość nie odpowiada w całości na moje pytanie.

Jakie są szanse żeby w wieku 22 lat zostać piłkarzem, gdy nigdy nie trenowało się regularnie w klubie? Jak najlepiej u kierować karierę?

Witam serdecznie. Mam 18 lat,193cm.89kg. Jestem już dobrze ''obeznany z siłownią'' Ćwiczę już 14 miesięcy w tym 3 miesiące pod okiem trenera więc technika ćwiczeń też jest w miarę ok. Chciałbym zacząć brać metke i tu moje pytanie czy w tym wieku jest to bezpieczne? I czy żeczywiscie da efekty ? Bardzo proszę o wszelkie informacje ;)

witajcie, od 8 miesięcy ćwiczę FBW na mase w domu, mam 17 lat. Brałem Gainer, planuje dokupić jeszcze jeden i chce zacząć chodzić na siłownie. Tu moje pytanie - czy w tak Młodym wieku nie odbije mi się to później na zdrowiu ( siłownia i gainer, może po prostu lepiej by było odpuścić sobie jeszcze i poćwiczyć „naturalnie” w domu?

Witam! Czy w wieku 17 lat powinienem już bawić się w liczenie kalorii i trzymać się zbilansowanej diety? Waże 93kg przy wzroście 187 do wakacji chciałbym zejść do min 85kg. Czy mam układać jakąś specjalną dietę żeby osiągnąć cel? I ostatnie pytanie, czy ćwiczenia siłowe przy redukcji mają sens? Pzdr!

pytanie czy gainera mozna spozywac oo masie 62 kg mam 14lat jak cos dzieki za odpowiedzi

witam zrobiłam badanie testosteronu w 8 dniu cyklu mój wynik to 0.44ng/ml mam 28 lat czy to dobry wynik słyszałam że mój wynik jest za wysoki nie wie co robić czytałam jakieś normy testosteronu ale wszędzie piszą inaczej więc nie wiem proszę o poradę

Cześć. Interesuje mnie rozpisanie treningu dla panów w wieku 50-60 lat, grupa początkująca (po 3 miesiącach pracy), przypadający na okres przygotowania specjalnego. Jeżeli ktoś potrafi pomóc z góry dzięki. Pozdrawiam

Witam mam pytanie czy mozna uzywac w moim wieku spalaczy? chodzi mi o ten http://sklep.******/activlab-machine-man-burner-120-kap-p-2241.html Swoja przygode z silownia zaczolem nie dawno a bardzo chcialbym zrzucic te pare killo.Wiec pytanie czy moge uzywac tego spalacza w tym wieku ? ogolnie to tam pisze ze 2 kap 2 razy dziennie ale ja bym [...]

Słabo sie czuje uzupełniam witamine D poniewaz mialem niedobor zrobilem tez badania na calkowity testosteron i wrzuce wam screena. Czekam na opinie co jeszcze moglbym zrobic za badania i czy ruszac cos z testosteronem. /SFD/2022/5/23/2188673812344d33a3180804e2f55d36.jpg

Witam.Niedawno skonczylem 27 lat.Od 2 lat trenuje na silce.Teraz chcialbym zaczac muay thai.Nie wiem czy nie jest dla mnie za pozno na zaczynanie czegos takiego.Na innym forum zadalem to pytanie i ktos napisal mi ze nie jest za pozno,ale zebym zapomnial o jakichkolwiek zawodach.Jesli tak to dlaczego i co Wy o tym myslicie?Pozdro