wieku

To jak, ile braliście w moim wieku, lub ile powinienem brać?

14lat - daj spokój. W tym wieku nie wiedziałem co to siłownia :D

j/w ,też mi się wydaje ,że troche za wcześnie na siłownię , zacznij w wieku 16/17 lat .

14lat suple, to co będzie w wieku 20?:D

W tym wieku i z tą waga, żadne suple Ci nie potrzebne, jak już chcesz to prozdrowotne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

W tym wieku taki przelicznik to nie najlepszy sposób. Rozwijasz się dalej i organizm potrzebuje więcej energii tym bardziej, że jesteś ektomorfem. Policz swoje zapotrzebowanie na stronie www.potreningu.pl i dodaj ok. 300kcal na początek (chyba ,że dopiero skończyłeś redukcję to zaczynaj od podstawy zapotrzebowania). Stawiam, że potrzebujesz coś [...]

[...] jednak wada postawy wymusi nieco inne zaangażowanie mięśni do pracy. Ważne jest jednak to jak poważna jest ta skolioza i czy masz możliwość jej skorygowania. Bo do pewnego wieku można śmiało tę wadę korygować. Natomiast u Ciebie ważne podczas ćwiczeń jest prawidłowe utrzymanie pozycji technicznej w ćwiczeniach, na tym musisz się skupić [...]

w Twoim wieku ćwiczenie to nie najlepszy pomysł; wg mnie jesteś za młody, ale i tak mnie nie posłuchasz; jak chcesz możesz brać nie ma żadnych przeciwskazań.

Po pierwsze ustala sie wg wagi, po drugie w tym wieku rosnie niebezpieczenstwo uzywania, wiec od radzam...

...szanse, że cośkolwiek -przynajmniej w jakims odczuwalnym wymiarze- pomoże sa tak znikome, że znie zajmowalbym sie tym wiecej na twoim miejscu... wracając do apetyty to w tym wieku nie wierzę abys nie mial, lub nie mógł miec go niemal wilczego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:43:03

W tym wieku żadne diety nie są Ci potrzebne, wystarczy jeść nieprzetworzoną żywność, co do treningów zacznij od treningów domatora z własnym ciałem http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Tu masz sporo o odżywianiu i treningach [...]

w Twoim wieku zdecydowanie skorzystalbym z pomocy osoby doswiadczonej/wykwalifikowanej jezeli mowa o treningu silowym;-) samemu mozesz zla technika nieco nabroic w organizmie

nigdy nie jest za pozno, zaczynaja ludzie w wieku 30lat. jesli myslisz o swiatowej karierze to moze byc ci trudniej, ale jesli chodzi tylko o rekreacje i mile spedzanie wolnego czasu to jak najbardziej mozesz.

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p No to zeczywiscie masz się czym chwalic,i z czego cieszyc ,że w wieku 19 l masz takie cisnienie... To powinno sie juz leczyc farmakologia. Ja tez zlewalem dopoki nie poszedlem na operacje wlasnie niedawno i lekarz mi powiedzial ze jak nie bede leczyl cisnienia to mi zostalo 2 lata zycia,czy [...]

chwalić się nie chwalę, skończę cykl i udam się do lekarza, zobaczymy co powie :) pare osób z mojej rodziny tak ma, więc też mniej się tym przejmuję, ale fakt, w tym wieku to jednak za wysokie.,

Moim zdaniem nie masz szans w dobrej lidze zostac atakujacym bo moze byc tak ze nie urosniesz juz a w najlepszym wypadku nawet jakbys usrosl 5 cm co by bylo w Twoim wieku i tak bardzo duzo.To i ta majac 190 to jest za malo w dobrej lidze na atak.W przedziale wzrostu w ktorym jestes a nawet wyzszym to sie gra na libero. A wplywu na wzrost sie nie [...]

Nie. Nie ładuj w siebie chemii w tym wieku... Jeszcze zdażysz być chemikiem xP

ja zaczelem cwiczyc martwy ciag wioslowania wszelkiego typu od 13 roku zycia i mam 188 cm przy wieku 15 lat !!! I cwiczylem ciezarami na poziomie 90% takze sie nie boj jezeli oczywiscie technika wykonania tych cwiczen jest nie naganna bo inaczej to sobie krzywde mozesz zrobic

W jakim jesteś wieku ? Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone .

mimo wszystko, w tym wieku na początku tylko ćwiczenia na ciężarze ciała, aby się wystarczająco wzmocnić, na żelazo przyjdzie czas, a bardzo dobre ekefty uzyskasz na powyższym treningu