tete123
Witam. Mam pytanie do osób w moim wieku, inni tez moze wiedzą, ile powinienem brać ciężaru na klate? i jak macham hantlami też?
Wiek:15
Waga:52
Wzrost:172
Wiek:15
Waga:52
Wzrost:172
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
"Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe. "
Twoim zdaniem to nie jest ćwiczenie ?
Twoim zdaniem to nie jest ćwiczenie ?
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Ty w ogóle nie powinieneś ćwiczyć.
Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe.
Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
revan2005
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41375
A to dlaczego? Jeżeli ma zapał, to jakie widzisz przeciwwskazania?
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
To jak, ile braliście w moim wieku, lub ile powinienem brać?
...
latwoo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15517
To jest kwestia indywidualna. Jaki masz staż?
Pozdro ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
zaczynam
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15517
No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg 
Pozdro ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
171
"No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg" <----- i takim ciężarem mam robic 4 serie po 15 powtorzeń?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15517
Ja Ci nie mówię jakim ciężarem masz to robić. Poprzedni mój post dotyczył jednego powtórzenia. Oczywiście to wszystko jest wróżenie. To kwestia indywidualna 
Pozdro ;)
...
Fluor158
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
112 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29416
nie wiem , jedni podnoszą więcej drudzy mniej . I nie słuchaj tych co mówią , żebyś nie ćwiczył .
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Nie wiem czy czytaliście regulamin ale za złe "doradzanie" są bany.
15 lat to nie jest wiek na przygode z siłownia, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami to prosze bardzo.
15 lat to nie jest wiek na przygode z siłownia, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami to prosze bardzo.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
