...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
Witam. Mam pytanie do osób w moim wieku, inni tez moze wiedzą, ile powinienem brać ciężaru na klate? i jak macham hantlami też?
Wiek:15
Waga:52
Wzrost:172
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
"Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe. "
Twoim zdaniem to nie jest ćwiczenie ?
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Ty w ogóle nie powinieneś ćwiczyć.
Odstaw siłownie na rok, zajmij sie sportami ogólnorozwojowymi, bieganie, SW, gry zespołowe.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41375
A to dlaczego? Jeżeli ma zapał, to jakie widzisz przeciwwskazania?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
To jak, ile braliście w moim wieku, lub ile powinienem brać?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
To jest kwestia indywidualna. Jaki masz staż?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
171
"No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg" <----- i takim ciężarem mam robic 4 serie po 15 powtorzeń?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
nie wiem , jedni podnoszą więcej drudzy mniej . I nie słuchaj tych co mówią , żebyś nie ćwiczył .
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Nie wiem czy czytaliście regulamin ale za złe "doradzanie" są bany.
15 lat to nie jest wiek na przygode z siłownia, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami to prosze bardzo.